피부에 좋은 과일로 피부관리하자!

 피부에 좋은 과일로 피부관리하자!

 

뜨거운 태양에 시달린 여름, 햇빛에 타 기미와 주근깨 등의 색소침착으로 지친 피부. 이제는 가을철 건조한날씨에 푸석푸석해진 피부관리는 어떻게 하면 좋을까요?

피부에 좋은 과일로 피부관리하면서 깨끗하고 아름다운 피부로 돌아가보자구요~

 

 

 투명하고 건강한 피부의 비결은 무엇보다도 식습관! 피부에 좋은 과일로 피부에 영양분을 주세요. 

특히 비타민 C는 멜라닌 생성을 막아주고 기미, 주근깨를 완화시켜  콜라겐 생성을 돕는 화이트닝에 도움이 된답니다. 가을에 좋은 제철 과일로는 사과, 배, 석류 등이 있으니 제철과일을 듬뿍 섭취해주세요.

사과에는 비타민C와 식이섬유가 풍부하죠. 또 항산화성분이 있는 안토시아닌이 들어있어 활성산소를 차단해 노화를 방지할수 있습니다.

 

또 배는 폴리페놀이 성분으로 항산화작용을 하고요, 10월이 제철인 석류는 타닌과 펙틴 성분이 피로를 회복시키고 피부탄력을 좋게 만들어준답니다.

이렇게 제철과일을 충분히 섭취하면 건조하기 쉬운 가을철 피부에 많은 도움이 되지요! 

또 과일은 즙을 내서 먹어도 좋습니다^^

 

 

 

그다음, 과일섭취만큼 중요한 것이 바로 물섭취이죠.

힘없이 축 처진 식물에 물을 주면 바로 생기가 돌지요? 피부에도 부족한 수분을 보충해주면 생기가 돌게 되지요. 요즘같이 건조한 날씨에 피부 속 수분이 부족해지면 각질과 피지 및 노폐물들이 모공을 막아 트러블이 더 심해질수 있어요. 또한 수분이 부족해지면 주름이 더 잘 생기지요. 따라서 하루에 물은 1.5L 정도를 마셔주세요.

 

 

 

마지막으로 자외선차단도 뺄수없죠.

색소침착의 가장 큰 원인은 바로 자외선인것은 상식! 환하고 밝은 피부를 위해선 자외선 차단은 항상 꼼꼼히 해주세요. 햇빛을 직접 쬐는 것은 가급적 피하시고 외출하기 30분 전에는 반드시 자외선 차단제를 듬뿍 바릅니다. 일상생활에서는 SPF 15~30, 야외 활동시는 SPF 30~50지수를 사용하세요~