미인은 잠꾸러기야, 불면증 없이 꿀잠자기

 

 

 

 

수면이 다이어트와 피부미용 그리고 건강에 큰 영향을

끼친다는것은 많이들 아는 사항일텐데요!

 

삶의 질을 상승시키기 위해선 질 좋은 수면을 취하는것이 중요하답니다.

 

하지만 잠이 들기 어렵고 수면중에 자주깨는 불면증을

가지고 계신분들이 많은데요.

 

불면증을 겪으면 낮에 피로감, 집중력 감소등 일상생홀에 지장이 생기고

신경과민과 우울증과같은 다른 질환들도 생겨날수있답니다.

 

거기다 충분한 수면을 취하지 못하였으니 피부는 거칠고 칙칙해지겠죠?

 

오늘은 불면증을 이겨낼수있게 도와주고 숙면을 유도해주는 좋은 차를 소개해드릴게요.

 

 

 

 

 

 

불면증을 없애는데 이미 많이 유명한 캐모마일입니다.

 

캐모마일에는 아피제닌이라는 성분이 함유되어 있는데

이는 뇌의 안전작용을 도와주어 심신안정 큰 효과를 보여준답니다.

 

캐모마이를 마시는것 만으로도 긴장 이완 불면증, 소화불량, 생리통

스트레스성 위염등을 완화하는데 도움이 된다고하며

 

마시는것 뿐만아니라 캐모마일의 향을 맡는것만으로도 수면을 촉진시키는데 도움을 받을수있다고해요.

 

불면증으로 스트레스받으신다면 캐모마일을 베갯속에 넣는것도 좋답니다.

 

하지만 자궁을 자극할수있다는 우려가있어 임신중인 여성분들은 피하는것이 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

루이보스차도 불면증을 없애고 숙면을 유도하는데 도움을 주는 차인데요.

 

비타민C, 비타민E, 철분, 아연, 칼슘이 풍부하고 카페인 성분이

전혀 들어있지않아 아이들도 걱정없이 마실수있는 차인데요.

 

심신안정, 스트레스해소, 숙면유도, 피부미용, 소화불량등에 효과가있으며

강력한 항산화 효과로 알레르기 개선까지 도와준다는것!

 

은근히 차에도 카페인이 함유된 경우가 많아 카페인에 약하신분들은

차를 마시는것이 오히려 수면에 해가 될수있지만

루이보스차는 카페인 성분이 제로기 때문에 부담없이 드실수있답니다.

 

 

 

 

 

 

향이 좋기로 유명하고, 편안한 잠을 유도하는 대표적인 허브로

많이들 떠올리는 라벤더차도 빠질수 없겠죠?

 

라벤더는 안정, 진정효과가 있어 피로와 불안감해소, 두통, 불면증

소화불량, 불안등을 개선하는데 효과적이라고해요.

 

차로 즐기고, 향으로 즐기는것으로 숙면과 불면증을 이겨내는데 도움을 받을수있고

라벤더 원액을 욕조에 뿌리고 몸을 담그면 스트레스를 해소해주고

근육을 이완시키는데 도움이된다고하는데요!

 

항상 스트레스받고 신경을 곤두세우고 하루를 보내시는분들

라벤더로 편안한 하루의 마무리 보내보세요.

 

 

 

 

 

 

건강한 맛과 향의 대추차도 불면증을 을 없애는데 도움을 준답니다.

 

대추에는 비타민C와 칼슘이 풍부하고,

대추씨에는 신경을 안정시키는 성분이 다량 함유되어있다고하는데요.

 

대추씨와 함께 달인 대추차를 마시면 신경성 불면증이나

스트레스로인한 불면증 혈액순환, 면역력 강화에 도움이 된다고합니다.

 

긴장을 완화시키고 우울과 불안증세가지 감소시킨다는 대추차

잊지말고 꼭 씨앗까지 함께 우려서 드셔보세요.

 

 

 

 

 

 

다음으로 소개해드릴 차는 바로 꿀차입니다.

 

꿀에는 포도당과 과돵, 젖산, 사과산, 마그네슘, 비타민B복합체, 트리토판등이

함유되어 있어 피로를 해소, 신경통을 완화시켜주며

변비, 불면증과 같은 증상을 완화시켜주는데 도움이 된다고해요.

 

거기다 꿀차를 마시면 피부미용과 기침, 변비, 빈혈과 같은

증상에도 도움이 된다고하는데요.

 

꿀차를 섭취할땐 팔팔 끓인 뜨거운물보다는 65도의 따뜻한 물을 이용하는것이 좋답니다.  

 

 

 

 

 

 

마지막으로 소개해드릴 차는 태양의 마타차입니다!

 

남미에서 주로 많이 먹는다는 마테차는

다이어트에 도움을 준다는 정보로 많이들 알고 계실것 같은데요~

 

마테차는 수면주기를 일정하게 맞추는데 도움을 주어 정상수면을 취할수있게 도와준다고해요.

 

마테차를 꾸준히 마시게되면 삶의 리듬을 정상적으로 찾는데

많은 도움을 얻을수 있다고 합니다.

 

낮과 밤이 바뀐 생활을하다가 다시 정상적으로 생활하려다보면

아무래도 힘들텐데, 마테차로 날씬해지면서 수면에도 도움을 받아보세요!