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  1. 2020.03.26 노화를 촉진시키는 최악의 습관







방심하는 순간 훅 하고 찾아오는 피부 노화!


그런데 이런 피부 노화, 세월의 흐름으로 인해 찾아오기도 하지만

자신도 모르게 반복하는 몇가지 습관 때문에

더욱 빠르게 찾아오기도 한다는데요.


연령에 상관없이 피부를 늙게 만드는 나쁜 습관들!


오늘은 피부를 젊게 유지하기 위해

피부를 늙게만드는 최악의 습관들을 알아보겠습니다. 







달달한 음식을 좋아한다면 피부노화가 빨리 찾아온답니다. 


설탕이 많이 든 음식은 피부에 영향을 끼쳐

단백질과 콜라겐 결합을 분해하여 

피부의 탄력을 떨어트리곤 한답니다.


피부의 탄력이 떨어지면 나이 들어 보이는 주범인 

주름이 많이 생겨나곤 하는데요~


기분 전환하느냐 먹는 단 음식, 여러분을 행복하게 만들게 하지만

피부에는 노화를 촉진시키는 불행한 요소랍니다.







너무 긴 시간 샤워하는 습관도 피부를 늙게 만든다고하는데요. 


피부를 청결하게 만들어 오히려 건강하게 유지하는데

도움을 주지않을까 하고 생각하지만 


긴 시간의 샤워는 피부를 건조하게 만들고

기름을 분출하지 못하게 만든답니다. 


또한 샤워기의 물줄기가 얼굴에 직접 닿으면

물의 압력과 온도등이 피부에 악영향을 끼치니 주의하세요!







옆으로 눕거나 얼굴을 베개에 파묻고 자는 습관

얼굴에 주름을 유발하곤 한답니다. 


잘못된 취침습관으로 생긴 수면 주름

처음에는 일시적인 현상으로 금방 사라지지만


잘못된 수면이 반복되면서 생기다보면 

영구적인 주름으로 발전하게 된답니다.


따라서 수면 주름을 예방하기 위해서는

똑바로 누워서 자는 것이 좋답니다. 







미인은 잠꾸러기라는 말 흔히 들리잖아요?


피부 건강은 수면과 밀접한 영향을 미친답니다.


때문에 수면 부족은 피부에 좋지 않으며 

건강 관리에 도움이 되지 않는답니다. 


수면부족은 염증과 체중을 증가시키며 

조기 노화를 불러 일으키곤 하니 따라서 하루 7-8시간의

충분한 수면시간을 유지하는 것이 중요하답니다.








술을 즐기는 습관은 노화 속도를 빠르게 만들고

신체의 탈수증을 유발하는 주요 원인으로 작용한답니다.


술과 마찬가지로 담배 역시 피부의 조기 노화를 유발하곤한답니다. 


유해한 화학물질들이 피부 노화를 촉진하고 

망가트리고 있으니 피부와 건강관리에 관심이 높다면

음주/흡연은 자제하는것이 좋답니다. 







하루종일 스마크폰을 내려다 보는것

주름을 만드는 지름길이 되곤 한답니다. 


손을 들고 내려다보면 반복적인 움직임으로 인해

주름이 생기기 시작합니다.


핸드폰을 사용할때는 눈높이에 맞춰 사용하는것이 좋으며

스마트폰 사용시간을 최소한으로 줄이는것이 좋답니다.




Posted by 프렌즈클리닉