엿어분들이 매끈한 다리로 매력적인 다리로 보이기 위해
또는 습관적으로 다리를 꼬곤하시는데요.
이렇게 다리를 꼬는 자세가 나쁘다는걸 알면서도
습관이 들어버리고 좌우로 번갈아서 꼬면 괜찮지
않을까라는 생각에 습관을 고치기 어렵곤하는데요.
하지만 이러한 자세는 골반을 틀어지게 만들고
장기적으로는 몸 전체의 불균형을 야기시키곤하는데요.
오늘은 골반을 망가트리는 나쁜 습관들을 알아볼까합니다.
일명 짝다리라고 불리는 자세로 한쪽에 무게를 실어 서있는분들 계시는데요.
이러한 자세는 한쪽에 무게를 실을 경우에는 골반이 틀어지면서
골반 불균형을 유발하곤 하며, 힘이 실리는 쪽으로 과도한 힘이 가해지면서
다리가 굵어지는 결과를 초래하기도 합니다.
골반은 물론 다리라인도 함께 망가지며 복부의 힘도 같이 풀려
배가나오게되는등 전체적인 몸매의 악영향을미치니
평소 한쪽에 무게를 싣고 서는 자세는 의식적으로 피하는 것이 좋습니다.
다리모양을 망치는 다리꼬는 자세!
앉을 때 다리를 꼬는 자세는 골반을 틀어지게 하는
대표적인 원인으로 알려져있는데요.
오랜시간 다리를 꼬고 앉는 습관은 허리와 골반 주변에 통증을 유발하고
척추 변형의 원인이 될 수 있다고하는데요
특히 한쪽으로 다리를 꼬는 경우에는 해당 부위의 고관잘이 튀어나고
양쪽 다리모양이 달라거 각선미를 망치곤한답니다.
뒷주머니에 물건을 넣고 앉는다
뒷주머니에 지갑 또는 물건을 넣고 앉는 경우 에도
골반을 망치는데 영향을 끼칠 수 있답니다.
이는 자세가 비뚤어진 채 앉는 것과 마찬가지라고 보셔도되요.
그 상태로 오랫동안 앉아 있는 것은 더욱 나쁜 영향을 줄 수 있기에,
뒷주머니에 물건을 넣고 앉아있는 것이 별로 불편하지 않다고 해도
물건을 반드시 빼고 앉아 골반 건강을 지키는것이 좋답니다.
의자에 걸쳐 앉는 습관들도 골반을 망치는 지름길입니다.
장시간 일을 하거나 공부를 하는 등 앉아 있는 시간많은 분들을 보면
자기 나름대로의 편한 자세를 찾곤하는데요.
그러다 보면 어느새 의자에 깊숙이 앉기보다는
걸쳐 앉게 되는 자세가 편해지는 경우도 많은데요.
하지만 이러한 자세는 몸의 중심축을 받치는 골반이 틀어지게 만들고
척추는 골반과 반대방향으로 이동하고
척추 통증과 체형 불균형으로 이어질 수 있기게
주의하고 올바른 자세로 앉는것이 좋답니다.
두 다리를 한쪽으로 모아서 앉는다
두 다리를 한쪽으로 모아서 앉는 습관 또한 골반이 한쪽으로 틀어지게 한답니다.
이러한 자세로 오랫동안 앉아있는 시간이 길수록
골반도 체중부하를 많이 받게 되기 때문에
평소 스트레칭을 자주 해주는 것도 매우 중요하답니다.
1시간에 한 번씩 약 5~10분간 스트레칭이나 기지개를 켜 몸을 풀어주는것이 좋으며
다리를 한방향으로 치우치지 않고 올바른 자세를 유지하는것이 좋답니다~
마지막으로 다리라인을 신경쓰는분들이라면
하이힐과 같은 구두는 자제하는것도 좋답니다.
젊은 여성분들이 각선미를 부각하기 위해 하이힐 많이신는데
이러한 신발은 골반에 무리를 주어 발의 아치형태를 무너트리며
다리라인을 망가트리곤 한답니다.
거가디 하이힐을 신고 바르지 못한 자세로 구부정하게 다니거나
넘어지거나하면 다리를 휘게 만든답니다.
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