눈밑 어둡게, 파랗게 자리 잡은 다크서클

다크서클은 피곤해 보이고 칙칙해 보이는 인상을 주곤 하는데요
 
실제 다크서클은  피로가 누적되거나 수면이 부족할때 생기기도 하며 
이외 흡연, 알레르기, 유전역 요인으로도 생겨나곤 하는데요.

평소 수면시간이 부족하거나 체내 혈액순환이 원활하지 않다면
눈밑에 푸르스름하게 혈액이 뭉치면서 다크서클이 되곤합니다.

문제는 한번생기면 쉽게 사라지지 않고, 점점 진해지곤 하는데요. 
 
오늘은 다크서틀을 지우고 밝고 환한 눈가를 만드는 방법 알아보겠습니다.

 

 

 

 


 
다크서클의 주 원인 중 하나는 바로 피로 누적, 수면부족인데요!
그렇기에 숙면을 취하는것만큼 좋은 방법이 없답니다.

피로로 인해 생긴 다크서클은 충분한 휴식과 숙면을 취해주면
자연스럽게  완화시킬수있답니다.
 
숙면을 위해서는 하루 7-8시간정도 자는 것이 좋으며
10시 전에는 잠드는 것을 추천드립니다. 

숙면은 다크서클 완화 뿐만아니라 활기찬 다음날을 위해서로
필요한 요소라는거 잊지 마세요~ 

 

 

 

 


흡연과 음주는 피부건강에 해로운 1등 위험요소랍니다!

특히 술을 마시게 되면 숙면에 방해가 되어
다크서클의 원인으로 작용하기도하는데요.

또한 술을 마시게되면 우리 몸의 수분은 대부분 배출되어
전반적인 피부 건강에 해로운 영향을 끼친답니다! 


 그리고 간의 피로는 다크서클과 직결된다는 거 아시나요?
술과 담배는 간의 피로건강을 위협하곤 하니
건강과 생기넘치는 피부를 위해서라도 자제하는 것이 좋답니다. 

 

 

 

 

 


자외선이 강하게 내리쬐는 여름에는 기미, 주근깨 
그리고 다크서클이 자주 생겨나곤합니다. 

특히 다크서클이 생기는 눈 밑 피부는 피부가 얇고
멜라닌 색소에 더욱 취약하여 더욱 관리에 힘쓰고 주의하셔야 해요! 

외출을 할때는 꼭 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주고
햇빛이 강한날엔 모자나 양신을 써서 자외선 차단에 힘써주는 것이 좋답니다.

또한 자외선차단제는 한번 바르고 끝이 아니라
2-3시간 간격으로 다시 덧발라주는 것이 좋답니다. 

 

 

 

 

 


눈이 탱탱 붓거나하면 숟가락을 냉장고에 차갑게 해 
마사지하면 도움이 된다는건 다들 아시죠? 

그런데 이런 방법이 다크서클을 완화시키는데에도 도움이 된답니다. 

차가운 숟가락으로 눈가를 마사지하다보면 
혈관을 수축하는데 도움을 주고 
이로인해 다크서클은 덜 어둡게 보이는 효과를 볼 수 있답니다. 

이젠 붓기를 위해서가 아니라 다크서클을 위해서 
아침에 3분정도 차가운 숟가락으로 눈가 마사지 시작해보세요.  
  

 

 

 

 

 

 

마지막으로 건강하고 좋은 음식을 먹으면 당연히 우리 몸도 좋아지듯

다크서클에도 좋은 음식을 먹어주면 도움을 받을 수 있답니다! 

 

브로콜리의 베타카로틴 성분이 눈가 주름을 예방하고

비타민A,C가 풍부하여 혈액순환에 도움을 주어 다크서클을 완화시킨답니다.

 

또한 연어의 오메가3는 활성산소를 제거하여 다크서클을 완화시키고

당근도 비타민A,C가 풍부하여 신진대사, 혈액순환을 원활하게 만들어

다크서클 개선에 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지 다크서클을 완화시키는 방법에 대해 알아보았습니다.

 

다크서클은 피곤해보이는 인상뿐만 아니라 인상까지 어둡게 만들어

이미지를 하락시키는 요소로 작용할 수 있습니다.

 

다크서클은 늦기전에 미리 대처할 수 있게 개선해주는 것이 좋답니다.

 

오늘 소개해드린 방법과 규칙적인 생활, 

그리고 긍정적이고 밝은 마음가짐으로 생활하며 건강관리한다면

다크서클 없이 환한 인상으로 변신할 수 있으실거예요:)

 

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉

 

 

 


사람을 만날때마다 요즘 힘드니? 피곤하니? 라는 말
많이 듣는분들 계실텐데요.

 

얼굴이 까칠하거나 칙칙해보이고 그래서 그럴수도 있는데요.


하지만 대부분 피곤해보이는 사람들을 보면
눈밑에 짙은 다크서클이 도드라져보이곤하는데요.

 

다크서클을 완화시키기 위해서는 바르는것도 중요하지만
항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는것이 좋답니다.

 

오늘은 다크서클을 감추기 위해 섭취하면 좋은 음식
다섯가지 소개해드릴까합니다.

 

 

 


1. 호두


호두는 비타민E를 포함하여 피부 손상을 예방하는 효과가 있답니다.

 

피부를 보호하고 건조함을 막아 조기노화로부터 피부를 보호하여
건강한 피부를 만들어주기도 한답니다.

 

또한 호두는 뇌세포를 보호하는 콜린과 오메가3가 풍부하여
치매 예방과 불면증, 건망증 치료에 효과적이고

 

단백질과 비타민B1,B2를 함유하고 있어
소화기 기능을 강화시키는데 도움을 준답니다.

 

 

 


2. 녹차


녹차는 강력한 항염증제인 카테킨 성분을 함유하고 있어
피부 색소를 밝게 만들어 다크서클을 완화시켜준답니다.

 

또한 많은분들의 피부고민인 주름과

여드름을 예방하는데 효과적이기도하는데요.
 
꾸준하게 녹차를 섭취하는것도 좋고,

남은 녹차티백을 이용하여 팩을 하게 되면
피부의 진정과 탄력 유지헤도 도움을 받을 수 있다고 합니다.
 

 


3. 브로콜리


다크서클로 고민이신분들이 브로콜리를 즐겨드시는데요.

 

브로콜리는 체내 독소 제거 및 혈액을 정화하는데 효과가 있어
다크서클을 줄이고 피부를 보호하고 가꿔준답니다.

 

또한 브로콜리는 칼로리가 낮고 혈당 부하도 낮은데에 비해
섬유질 및 영양소는 풍부하여 체중감량에 좋은 식품이랍니다.

 

적은양을 먹어도 포만감이 오래가고 단백질 함유량도 높답니다.

 

 


4. 양배추


양배추는 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어
피부질환에 큰 도움을 주는 음식 중 하나랍니다.
 
양배추에 비타민A는 피부 회복, 비타민E는 여드름 진정 보습
효과를 보여주어 건강한 피부를 만들어준답니다.

 

또한 식이섬유도 풍부한 양배추는 장운동을 원활하게 만들어
변비를 예방해주고 포만감을 상승시켜 다이어트 중 먹으면 좋답니다. 
 

 

 

 
5. 연어
 

연어는 활성산소를 억제하고, 얼굴의 주름이 생기는것을 방지하여
피부 노화로부터 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

혈액순환을 원활하게 만드는데 도움을 주기에
다크서클을 완화시키는데 도움을 준답니다.

 

또한 연어에는 오메가3지방산이 풍부하여 체내의 나쁜 콜레스테롤을
배출하고 감소시켜주며 혈중 지질을 억제해주고 중성지방이
쌓이는것을 막아 혈관건강에도 좋다고합니다.

 

 


 

다크서클을 물리치기 위해서는 건강한 음식 섭취도 중요하고
숙면과 피로회복도 잊지 않으셔야합니다.

 

다크서클의 원인 중 하나는 혈액 순환이 잘 되지 않아서이니


자기 전에 반신욕을 해서 몸 전체의 혈액순환을 활성화시키고
피로를 회복시켜주는데 좋답니다.
 
 또한 멜라닌 색소 세포를 자극하는 자외선도 다크서클의 위험 요인이며
특히 눈 밑 피부는 피부 재생 세포인 콜라겐이 적어 자외선에 취약하니
자외선 차단제를 필수로 사용하여 피부를 보호해야합니다.

 

Posted by 프렌즈클리닉

 

 



 

눈밑에 검푸르게 자리 잡은 다크서클

시간이 지나면 점점 심해지는 다크서클은

얼굴을 칙칙하게 보이게 만들고

피곤하고 의욕이 없는 인상을 주기도하는데요.

 

다크서클을 완화시키기 위해서는 바르는것도 중요하지만

항산화 성분이 풍부한 음식을 섭취하는것이 좋답니다.

 

오늘은 다크서클을 감추기 위해 섭취하면 좋은 음식 

다섯가지 소개해드릴까합니다.

 

 




 

첫번째로 추천드리는 음식은 호두입니다.

 

호두는 비타민E를 포함하여 피부 손상을 예방하는 효과가 있답니다.

 

피부를 보호하고 건조함을 막아 조기노화로부터 피부를 보호하여

건강한 피부를 만들어주기도 한답니다.

 

 하지만 피부에 좋다고 많이 먹었다가는 살이 찌는 부작용을

만날 수 있으니 하루에 4-6알 정도 섭취하는것이 좋습니다! 

 





 

두번째로 추천드리는 음식은 브로콜리입니다.

 

브로콜리가 다크서클에 좋다는건 많은 분들이 아는 사실인데요!

 

브로콜리는 체내 독소 제거 및 혈액을 정화하는데 효과가 있어

다크서클을 줄이고 피부를 보호하고 가꿔준답니다.

 

비타민A와 C등의 항산화물질이 풍부하여 피부를 가꾸는데 더할나위없는 음식입니다.

 



 


다음으로 추천드리는 음식은 녹차입니다.

 

녹차는 강력한 항염증제인 카테킨 성분을 함유하고 있어

피부 색소를 밝게 만들어 다크서클을 완화시켜준답니다.

 

그 뿐만아니라 주름과 여드름을 예방하는데 효과적이라

피부고민을 가지고 있다면 자주 섭취하는것이 좋답니다.

 

거기다 녹차가 신진대사를 촉진시켜 몸매를 가꾸는데 효과적이라는거 아시죠?

 

식사 후 단 음료 말고, 건강하고 이뻐지는 녹차드세요!

 

 



 

 

다음은 만성 염증을 억제하여 

건강과 피부에 좋다고 알려진 양배추입니다.

 

양배추는 다양한 항산화 물질을 함유하고 있어

피부질환에 긍정적인 영향을 미치는 음식입니다.

 

콜라겐 생성을 돕고, 모세혈관을 강화하며, 

색소침착을 예방하는 효과를 보여준답니다.

 

거기다 저칼로 채소이기 때문에 다이어트에도 

더할 나위없이 좋은 음식 중 하나랍니다!

 

 

 



 

다음은 오메가3 지방산이 풍부하고

단백한 맛으로 많은 사랑을 받는 연어입니다.

 

연어는 활성산소를 억제하고, 얼굴의 주름이 생기는것을 방지하여

피부 노화로부터 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

혈액순환을 원활하게 만드는데 도움을 주기에

 다크서클을 완화시키는데 도움을 준답니다.





 

 

오늘은 다크서클에 좋다하는 음식 다섯가지를 가져와보았습니다.


다크서클을 물리치기 위해서는 건강한 음식 섭취도 중요하고

숙면과 피로회복도 잊지 않으셔야합니다.


또한 다크서클의 원인 중 하나는 혈액 순환이 잘 되지 않아서이니

자기 전에 반신욕을 해서 몸 전체의 혈액순환을 

활성화시키는것도 좋다고하니 참고하세요.


 

 

Posted by 프렌즈클리닉

 





눈밑을 칙칙하고 검푸르게 보이는 다크서클


다크서클은 근막의 피로로 인해 탄력을 잃고

처지거나 혈액순환이 원활하지 않을 경우 생겨난답니다.


아무리 화장으로 가린다해도 한계가 있는 다크서클

그래서 많은분들이 다크서클로 고민을 가지고 있는데요.


오늘은 다크서클을 감추기 위해 섭취하면 좋은 음식 소개해드릴게요. 







 비타민E가 풍부한 호두는 활성산소로 부터

피부의 손상을 예방하는데 도움을 준답니다. 


또한 예로부터 호두는 피부의 건조함을 개선하는데 

효과적이라 알려져 있으며 

피부에 영양을 주어 광택있게 가꿔주어  

주름 생성을 예방하여 노화방지에 효과적이랍니다. 







다크서클에 좋은 음식으로 널리 알려진 브로콜리!


로콜리는 겨자 과에 속하는 짙은 녹색 채소로

그 어느 채소보다 좋은 영양소를 함유하고 있답니다. 


브로콜리에는 비타민A와 C등의 풍부한 항산화 성으로

활성산소를 제거하고 주름을 예방해준며 


체내 독소를 제거하 혈액 정화에도 도움을주어

다크서클은 물론 피부보호에도 탁월하답니다. 







녹차에는 강력한 항염증제인 카테킨이 풍부하답니다.


카테킨 성분이 다이어트에 도움이 된다고만 생각하시는데

피부 색소를 밝게 만들어 다크서클을 완화시키고

주름 및 여드름을 예방하는데도 도움을 준답니다. 


또한 녹차는 인슐린 기능을 개선시켜 당뇨를 예방하며

간에서 걸러진 독소를 분해하고 배출하는데 도움을 준답니다. 







다음으로 추천드리는 음식은 양배추입니다.


양배추는 만성 염증을 억제하고 

다양한 항산화 성분이 함유되어 피부질환을 개선한답니다.


콜라겐 생성을 만드는데 도움을 주며

모세혈관을 강화하여 색소침착을 예방하여 

다크서클을 완화시키는데 도움을 준답니다. 


또한 저칼로리로 살찔 염려 없이 

부담 없이 건강하게 섭취할수있습니다. 







다음으로 추천하는 음식은 연어입니다.


담백한 맛에 샐러드와 스케이크등으로 

많은 사랑을 받는 연어는 세계 10대 푸드로도 손꼽혔는데요. 


오메가3지방산이 풍부한 연어는 활성산소를 억제하고

피부 노화로부터 예방한답니다.


콜레스테롤 수치를 조절하고 

혈액순환을 원활하게 만드는데 도움을 주어

다크서클을 예방하는데 도움을 준답니다. 







사람을 만나고 대화할때 눈을 마주치게되는데, 

눈밑이 칙칙하고 어둡다면 얼굴의 전체적인 인상도

어둡게 느끼곤 한답니다.


오늘 소개해드린 음식들 꼭 기억하시고

 꾸준히 섭취하면 다크서클에 도움을 받고

환한 얼굴로 거듭날 수 있답니다.


다크서클 포기하지말고 꾸준히 관리하세요!







Posted by 프렌즈클리닉

 

 

 

 

 

눈 밑이 어둡게 보여서 팬더처럼 만드는 다크서클!

 

한번 생기면 이상하게 잘 사라지지 않고

전체적인 이미지를 칙칙하게 만들곤하는데요.

 

화장품으로 가리려고 하다보면 두꺼워지고

거기다 생얼 자신감은 점점 사라지고ㅠㅠ

 

오늘은 다크서클이 생기는 이유와

완화시키는 방법등에 대해 알아볼까합니다.

 

 

 

 

 

 

다크서클은 다양한 이유로 생겨나는데

가장 대표적인 원인은 피로와 수면부족인데요.

 

잠을 잘 못자게되면 피부는 창백해지고

 

그러다보면 피부 아래의 혈관이 더 눈에 잘 띄게되어

눈밑이 더 파랗거나 어둡게 보이곤한답니다.

 

충분한 수면을 취함으로 인해 피로도 회복하고

다크서클이 생기는 것도 예방하세요!

 

 

 

 

 

 

다크서클은 노화로 인해 생겨나기도 한답니다.

 

가뜩이나 다크서클이 생기면 안색이 칙칙해져

더욱 나이들어보이게 하곤하는데요,

 

노화가 찾아올 수록 우리 피부는 콜라겐을

 잃어가게 되는데, 그러다보면 피부는

더 얇아지고 더 투명해 보이게 된답니다.

 

자연스럽게눈 밑 피부는 지방층이 약해지고

혈관이 나타나면서 다크서클이 생겨난답니다.

 

 

 

 

 

 

우리나라는 나트륨 섭취률이 높다고 하잖아요?

 

과도한 소금 섭취로 인해 수분 저류 현상이 일어나곤하는데

이 현상이 다크서클을 유발하곤 한답니다.

 

수분 저류 현상은 신체 순환계나 조직의 구멍에

수분이 비정상적으로 축적되면서 몸이 붓는 현상을 말하는데요.

 

이 현상은 눈 밑의 혈관들에도 혈액이 꽉 차 확장될수 있으며

이때 다크서클이 생겨나기도 한답니다~

 

 

 

 

 

 

그렇다면 다크서클을 막기 위해선 어떤 방법이 있는지 알아볼까요?

 

첫번째는 충분한 숙면을 취하는것 입니다.

 

잠을 제대로 자지 못하면 피부는 창백해지고

혈액순환이 감소하겍된다고해요.

 

하루에 7-8시간 충분한 숙면을 취해주는것이 좋으며

 

술이나 약은 수면의 질을 떨어 트릴 있으니

불가피할 경우에는 적당량만 섭취하는 것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

메이크업을 하는 여성분들이라면

색소침착을 일으키는 포인트 메이크업을

꼼꼼하게 지워주셔야 합니다!

 

아이라이너나 마스카라와 같은 메이크업의 잔여물은

눈가의 색소침착을 유발하여 다크서클을 불러일으킨답니다.

 

화장은 하는것보다 지우는 것이 더욱 중요하다는것 잊지마세요!

 

 

 

 

 

 

이미 다크서클이 생겼다면 꾸준한 마사지

관리해주시는것이 좋답니다.

 

우리고 남은 녹차 티백을 냉장보관 한 후

15분간 눈위에 얹어두는 방법도 있고,

 

오이즙을 짜서 화장 솜에 묻혀 15분간 붙인후

이후 따뜻한 물로 헹궈주면 된답니다:)

 

집에서 쉽게 구할수 있는 재료들로

꾸준히 마사지해주고 관리하면 다크서클 완화시킬수있답니다. 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉