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  1. 2020.04.07 체내 독소가 위험한 이유!




모든 질병은 몸에 쌓인 독소로 부터 나온다고하는데요. 


인스턴트를 즐겨 먹거나 스트레스와 운동을

거의 하지 않는다면 몸안에 독소가 가득 쌓여있을 경우가 높답니다. 


 배출되지 못한 독소들은 체내에 쌓이게 되면

신체기능을 약화시키고 면역력의 문제를 일으키곤 하는데요.


오늘은 독소가 쌓이면 나타나는 위험 신호에 대해 알아보고

독소를 배출하기 위한 방법까지 살펴보았습니다. 







체내의 독소가 빠지지 않고 쌓인다면 

우선 특정 부위의 살이 찌는 현상이 나타난답니다.


독소는 지방 친화적이며 체지방으로 축적되기때문에

체중과 셀룰라이트와 같은 문제를 일으킨답니다.


때문에 신진대사 순환을 원활하게 만들고

독소 및 노폐물 배출을 위해 노력하면

자연스럽게 체중감량의 효과를 만나 볼 수 있답니다. 







아무리 잠을 자고 일어나도 개운하지 않고

몸이 무겁고 무기력함을 느끼는 만성피로로 고민이라면

독소가 원인이라고 생각하시면 된답니다. 


호르몬의 균형이 무너지고, 기분이 저하되며 

일상생활의 밸런스를 무너트리곤 하는데요.


만성피로로 인해 고민을 가지고 계신다면

독소를 의심하시고 잠들기전 요가나 스트레칭으로

몸을 풀어주거나 반신욕등을 하면 도움을 받을 수 있답니다. 







독소가 간에 쌓이게되면 피부가 독소를 배출하기 때문에

여드름이나 피부발진, 종기등과같은 문제를 나타낸답니다. 


항상 쓰던 화장품을 사용하고, 평소 식습관에 큰 변화가 

없었음에도 불구하고 얼굴에 트러블이 나타나고

알수없는 알레르기현상이 나타난다면

몸속에 독소가 쌓였다고 의심해볼 필요가 있답니다.


이럴땐 수분 및 식이섬유를 충분히 섭취하여

독소 배출을 도와주면 피부 고민을 해결할 수 있답니다. 







독소로 인해 신체가 스트레스를 받게되면 

호르몬의 문제를 일으켜 스트레스 호르몬인 

코르티콜의 수치가 상승하게된답니다.


호르몬의 균형이 무너지면서 숙면을 취하지 못하고

불면증으로 고생하는 경우도 있는데요.


이렇게 불면증으로 고민을 가지고 계신다면

아몬드나 호두, 바나나, 체리등의 멜라토닌 공급 효과가 있는

음식을 섭취하는것이 좋답니다. 







몸속의 독소를 배출하기 위해서는 

수분을 많이 섭취하는것이 좋다고 합니다.


수분은 우리 몸안의 노폐물을 운반해주는 역할을 한답니다.


때문에 수분이 부족한 상태에서는 노폐물이 

배출되기 어려워 다양한 질환을 불러일으킨답니다.


노폐물 배출을 위해서 하루에 1.5L의 물을 드시는것이 좋답니다.






가벼운 스트레칭은 독소배출에 큰 도움을 준답니다.


특히 아침에 일어났을때 스트레칭을 5분만해줘도

독소를 배출하는데 도움을 준다고합니다.


베개를 베고 누운 상태에서 두팔과 다리를

수직으로 들어 가볍게 흔들어주시면 혈액수노한에 좋답니다.


또 요가의 고양이 자세도 장의 연동운동을 자극하여

독소와 노폐물을 제거하는데 도움을 된다고하니 참고하세요!




Posted by 프렌즈클리닉