좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

가장 쉽게 이미지를 바꾸는데 도움을 주고
기분전환하는데 큰 역할을 하는건 아마 헤어스타일링이 아닐까요?

파마를 하거나 염색을 하거나, 또는 다양한 스타일링 도구를 사용하여
기존의 스타일과 다르게 변신할수도 있는데요.

하지만 머리카락이 너무 손상되고 지저분하다면
어떤 스타일도 이쁘게 보이기는 힘들지 않을까 싶은데요.

오늘은 찰랑거리고 건강한 머리카락을 만드는 방법 소개해드릴까합니다.

첫번째로 찰랑거리는 머릿결을 위해선 샴푸 전 빗질을 하는 습관을 들여보세요.

머리를 감기전에 한번 빗어주는것만으로도 두피와 모발의
먼지나 노폐물을 1차적으로 제거하고, 두피의 자극을 주어 마사지 효과를 볼 수있답니다.

또한 엉켜있는 모발을 풀어줌으로써 샴푸나 트린트먼트가 잘 스며들게 도와주어
찰랑찰랑한 머리카락을 만드는데 도움을 받을 수 있답니다.

또한 샴푸를 할때는 마사지하듯 부드럽게 하는 것이 좋답니다.

간혹 두피 속 노폐물을 다 떨쳐버리겠다는 마음으로 벅벅 손톱을 이용하여
샴푸를 하는 분들도 계시는데요!

자극이 가지 않게 손바닥으로 부드럽게 샴푸하는 것이 좋답니다.

그리고 샴푸를 짜서 모발에 묻힌 후 거품을 내는 분들 많으신데
이렇게 되면 모발이 엉켜 손상을 입을 수 있답니다.

샴푸를 할 땐 500원 정도의 크기로 샴푸를 덜어낸 후
손에 비벼 거품을 만들어내고 모발에 도포하는 것이 좋답니다.

머릿결에 손상이 많아서 고민이라면 머릿결에 영양을 주는
트리트먼트 사용을 하는것이 좋답니다.

트리트먼트는 샴푸와 린스 사이에 사용하면 되는데요.

샴푸로 깨끗하게 클렌징 하고난 후에
트리트먼트로 영양분을 공급하고, 이후 린스로 머릿결을 코팅하면
찰랑거리는 머릿결을 만들 수 있답니다.

트리트먼트는 주에 2회정도 해주시는것이 좋으며
머리에 바르고 바로 헹궈내는것이 아닌 15분정도 헤어캡을 써서
영양분이 머리카락 속까지 전달될 수 있게 기다려주세요.

또한 머리를 감을때 너무 뜨거운 물을 사용하는 것도 좋지 않답니다.

뜨거운 물에 머리를 감으면 유분이 더 많이
씻겨 내려가기 때문에 개운한 느낌이 들수는 있지만

필요 이상으로 유분이 씻겨 나가면서
두피와 모발을 건조하게 만들고, 유분을 보충하기 위해
피지분비를 원활하게 만들기 때문입니다.

이는 모발뿐만아니라 얼굴도 동일하니 참고하시면 좋답니다:)

머리를 감거나 세안을 할땐 그래서 뜨거운물을 사용하는것보다
미지근한 물을 사용하는것이 좋답니다.

위의 방법을 토대로 올바르게 샴푸를 하였다면
건강한 두피와 모발을 위해 에센스를 잊지말고 발라주세요.

에센스를 바르고 난 후에는 끝이 둥근 빗을 사용하여
빗질을 해주면 혈액순환에 도움을 주어 건강한 모발을 가꾸는데
도움을 받을 수 있답니다.

사실 많은분들이 얼굴피부를 위해선 꼼꼼하고 주기적으로
관리를 해주지만 머리카락은 소홀해지는 경우가 많아요.

얼굴에 바르고 신경쓰는만큼 머리카락도 신경쓰면

찰랑거리는 머릿결 가지기 어렵지 않답니다.

마지막으로 주기적으로 머리카락을 잘라주는것도 중요하답니다.

특히 긴머리는 모발 아래쪽이 위쪽보다 훨씬 손상도가 심하기 마련인데요.

푸석푸석한 아래쪽 머리카락을 그냥 방치할 경우
타고 올라와 위쪽 모발도 손상시키곤 한답니다.

아무리 긴머리를 좋아한다고해도 오랫동안 긴머리를 유지할 예정이라면
주기적으로 끝을 조금씩 잘라주는 것이 좋답니다.

많은 사람들이 스타일의 변화를 줄때, 헤어스타일을 바꾸곤 하는데요! 

머리카락의 모양에 변화를 주거나 컬러를 입히는

소소한 변화만으로도 큰 이미지변신을 할수있는데요.

이렇게 이미지 변신에 성공하면 너무나도 기분은 좋지만

머리카락은 점점 상하면서 얇아지고 끊어지기 시작합니다.

모발이 얇아지고 자꾸 끊어지는것 같아 고민인 분들을 위해

오늘은 모발이 굵어지는 방법을 소개해드릴까합니다. 

첫번째로 모발이 굵어지는 방법으로는 

무리하게 다이어트를 하지 않는것입니다.

건강을 위해서도 미용을 위해서도 다들 다이어트 많이하시는데요.

그 중에서도 많은 분들이 하는 방법 바로 굶는게 아닐까 싶은데요. 

하지만 무작정 굶게되면 우리 몸은 필요한 영양분을 공급받을 수 없게 되고 

이는 모발의 영향을 미치곤 한답니다.

영양이 가지 못한 모발은 결국 끊어지고 우수수 빠지기 까지합니다. 

두번째로 머리는 다 마른 상태에서 빗질을 하세요! 

급한 마음에 샤워를 하고난 후 머리가 젖은 상태임에도

빗질을 하는분들 많으실것 같은데요.

하지만 이렇게 물기있는 상태의 머리는 모발이 약해져있어

바로 빗질을하면 손상을 주고 스트레스를 주는일이 되버린답니다.

거기다 머리가 젖어있으면 큐티클이 열리는데 이 상태로 긁어내면

머리카락의 더 큰 손상을 불러 일으키곤 하니 

머리카락이 다 마른 상태에서 빗어주는것이 중요하답니다. 

세번째로 스타일 변화는 적당히 하는것이 좋답니다. 

염색, 펌, 매직등의 스타일 변화는 새로운 모습으로

거듭나게 도와주기는 하지만 모발에는 치명적이랍니다.

거기다 요즘에는 나만의 개성을 나타내기 위해

탈색하고 알록달록하게 머리를 물들이는분들 많으신데요.

이런 헤어시술들은 머리카락에 무리를 주고 손상을 입히곤하답니다.

따라서 손상이 되지 않도록 어느정도 적정선에서 스타일링을 하는것이 좋답니다. 

네번째는 두피 열을 내려 주 는것입니다. 

두피로 과도한 열이 몰리면 탈모의 원인이 될수있는데요.

두피의 열을 내려주는 방법으로 반신욕이나 족욕을 하는것이 좋답니다.

두피에 열이 많을수록 모발이 약해질 수 있기 때문에 

일주일에 두 세번 족욕이나 반신욕을 해주는 좋답니다.

또한 12시 전에 잠자리에 들고 하루 7시간 이상의 충분한 숙면

그리고 자극적인 음식은 자제, 꾸준한 유산소운동을

하는 습관을 들이면 두피열 예방할수있답니다. 

모발을 굵어지게 만드는 건강한 음식을 섭취하는것도 좋답니다. 

첫번째는 미네랄이 풍부한 굴을 추천해드릴게요! 

미네랄은 머리결을 찰랑하게 만들어주는 성분으로 

머리카락을 윤기나고 건강하게 가꿔주낟빈다.

두번째로는 참치인데, 참치에는 알다시피 지방산과 오메가3가 풍부하답니다.

이 성분들은 모발을 굵게 만드는데 도움을 주는 성분으로

주에 2-3번 정도 드시면 도움이 될거예요. 

다음으로 추천드리는 음식으로는 해조류가 있습니다.

미역이나 다시마, 김에는 요오드가 함유되어 있어

모발 성장에 큰 영향을 끼치곤 한답니다.

마지막으로 단백질이 많이 들어간 식품도 섭취하면 좋답니다.

우리 머리카락은 단백질로 이루어져있기 때문에

단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 모발건강을 지키는데 도움을 받을 수 있답니다. 

헤어스타일은 여러분의 외모를

돋보이게 만들어주는 중요한 요소 중 하나인데요!

하지만 잦은 스타일링으로 가늘고 끊어지는

머리카락은 오히려 외모를 반감시키곤하는데요.

오늘은 머리카락이 가늘아 고민이시거나

탈모예방을 원하시는 분들을 위한

모발 성장에 도움을 주는 영양이 풍부한 음식들을

소개해드릴까합니다.

첫번째로 추천드리는 음식은 검은콩입니다.

검은 콩은 단백질이 풍부한 음식으로

모근이 약해지는것을 예방하는데 도움을 준답니다.

검은콩에는 식물성 에스트로겐 성분이

함유되어 있는데 이는 모발이 성장하는데 도움을 주며

비타민B 성분이 모발의 윤기와 탄력을 높여준답니다.

모발 고민을 해결해주는 해조류도 빠질 수없답니다.

해조류인 다시마에는 머리카락을 건강하게 유지하는데

도움이 주는 단백질, 요오드, 철, 칼슘,

아연, 실리카등의 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.

모발의 성장을 도와주는것 뿐만아니라

노화를 예방하고 피부 건강을 관리하는데도 효과적이랍니다.

대표적인 슈퍼 곡물로 주목을 받는 렌틸콩

역시 모발건강에 큰 도움을 주는걸로 알려져있는데요.

특히 가늘어지거나 끊어지는 현상을

개선하는데 도움을 준다고 합니다.

모발 건강에 효과적인 단백질을 포함하여

비오틴, 아연, 철분등을 함유하고 있어 탈모를 예방하며

건조한 두피 케어에 도움을 준답니다.

완전 식품이라고도 불리는 달걀!

달걀은 단백질과 비타민 성분이 풍부하여

모발 성장에 필요한 영양을 제공하며

모낭의 충분한 양의 산소 전달에 도움을주며

지루성 피부염을 개선하는데 효과적이랍니다.

또한 달걀 노른자에 비오틴 성분은

머리카락 생성에 도움을 주어

탈모를 가지고 있는 분들 특히나 더 좋다고합니다.

마지막으로 추천드리는 음식은 시금치입니다.

시금치와 같은 녹색 채소는 모발 건강에 도움을 준답니다.

단백질, 비오틴, 철분등의 성분을 함유하고잇으며

모발이 건조해지는것을 예방하고

윤기있는 머리카락과 비듬개선에 도움을 준답니다.

꼭 염색을 하거나 파마를 해야만 예뻐보이는건 아니랍니다.

윤기있고 빛나는 머리카락은 별다른 스타일링을

하지 않아도 여러분들을 더욱 빛나게 만들어준답니다.

건조하여 지저분하던 머리카락,

가늘고 끊어지는 머리카락으로 고민을 가지고 계셨다면

오늘 소개해드린 건강한 음식들 챙겨드세요!

헤어스타일은 한 사람의 분위기와 인상을

결정할 정도로 큰 영향력을 끼치고있는데요~

그래서 많은 분들이 염색을 하거나 펌을 하거나

다양한 도전을 하시곤하는데요.

하지만 이러면서 건강과는 점점 멀어지는 모발ㅠㅠ

오늘은 건강한 모발과 모발 성장에 도움이되는

천연 헤어오일 몇가지 소개해드릴까합니다.

첫번째로 추천드리는 오일은 코코넛 오일입니다.

코코넛 오일은 모발 성장을 촉진하는데 도움을 주며

중간사슬지방을 주성분으로 하고있어 세포막 안으로

침투하여 머릿결을 좋게 만들고 성장을 촉진하는데 도움을 준답니다.

이때 코코넛오일에 아보카도를 으깨서 함께

섞어서 모발에 발라주면 더욱 효과적이니 참고하세요~ 

다음으로 추천드리는 오일은 피마자유입니다.

피마자유는 완화제로 많이 쓰이지만, 모발 성장 촉진에

특히 좋은 역할을 한다고 합니다.

리시놀레산이라는 성분이 함유되어 있는데

이 성분이 향균제 역할을해 곰팡이나 귬으로 인해

발생하는 염증을 막아주고 성장을 촉진하는데

도움을 준다고 합니다.

또한, 피마자유는 손톱 건강을 강화, 피부 색소침착 개선과

노화과정을 늦추고 피부 흉터를 치료해준답니다.

요리할때 자주 접하기도하는 오일,

올리브오일도 두피와 모발케어에 좋답니다.

올리브 오일에는 탈모 호르몬을 막아주는

항산화 물질이 포함되어 있답니다.

탈모 예방과 모발성장에 도움을 주고 영양을 공급해주니

두피에 직접적으로 발라주면 좋답니다.

단, 너무 많이 바르면 두피가 숨을 쉬지 못하니

두피 건강을 악화시킬수있다는것 염두해하세요!

다음으로 추천드리는 천연오일은 호호바 오일입니다.

호호바오일은 모발이 빠지지 않게

튼튼하고 건강한 상태를 유지할수 있도록

도와주며 건조함과 피지 축적을 막는데 효과적이랍니다.

또한, 호호바오일은 보습에도 좋고 비타민과 미네랄이

함유되어 있어 피부 보호와 트러블 완화에도 도움이 된답니다.

빠른 모발성장에 좋은 천연오일은 로즈마리 오일입니다.

로즈마리 오일은 혈관을 확장해 세포분열을

촉진하고 새로운 모발을 만드는데 도움을 준답니다.

 또한 로즈마리 오일은 탈모와 이른 노화를 막아주고

약한 모발을 부드럽게 만들어준답니다.

로즈마리 오일은 머리카락과 두피에 직접 바르면

효과는 더욱 극대화되니 참고하세요~

마지막으론느 건강한 지방산과 비타민이

다량 함유되어 있는 아보카도 오일입니다.

아보카도 오일에는 비타민A, B6, E가 들어 있어 영양 공급, 재생,

두피의 모세혈관 발달에 좋답니다.

또한 모낭으로 혈류를 보내서 모발 성장을

돕는 항산화 물질도 풍부하여

모발 건강에 큰 도움을 준답니다.

풍성하고 빛나는 건강한 모발

특히 긴머리를 가지고 계신 여성분들이라면

모발이 손상도가 심할수록 지저분해보여

더욱 신경쓰고 관리하실것 같은데요.

건강한 모발관리를 위해서는 올바른 생활습관과

함게 섭취하는 음식도 어느정도 신경 써주셔야해요!

오늘은 건강한 모발을 만드는데

도움을 주는 음식을 소개해드릴까합니다!

첫번째로는 해초를 즐겨드셔야해요!

해초에는 요오드, 철분, 칼슘, 칼륨등

무기질이 풍부하게 함유되어 있고

식이섬유가 풍부하기 때문에 건강관리에

탁월한 식품이라 할수 있어요!

두피 염증이나 비듬 치료와

모발 성장을 촉진시켜 탈모에까지

도움이 되는 식품이라고할수있으니

즐겨 섭취하면 건강한 모발을 관리할수 있답니다.

두번째 소개해드릴 음식은 시금치입니다.

모발이 상하다보면 쉽게 머리가 빠지고

탈모현상이 나타나곤하는데요.

시금치는 철분이 풍부하고, 철분 흡수를 돕는

비타민c도 다량으로 함유되어 탈모예방에

아주 좋은 식품 중 하나랍니다.

탈모로 고민을 가지고 계신다면

비타민D가 풍부한 달걀이나 버섯과 함께

즐기면 탈모를 늦추는데 도움을 받을수있답니다.

다음은 단백질이 풍부한 연어입니다.

머리카락이 단백질 섬유라는건 아시죠?

때문에 기존것을 강하게 유지하려면

단백질을 섭취해주는것이 좋답니다.

이를 위해 선택할 수 있는 방법은

오메가 3지방산과 비타민을 섭취하여

모발 건강을 증진시키는 일이며

연어가 가장 적합한식품이라 할수있답니다.

다음 추천드릴 식품은 달걀입니다.

달걀에는 두피와 모발성장에 있어

총체적으로 관여하는 비오틴이 풍부하답니다.

거기다 모낭에 충분한 양의 산소를

공급하는 철분과 함께 단백질이 포함되어 있어

모발 건강을유지하는데 도움을 준답니다.

풍성한 모발을 빠르게 기르게

도와주기도 하는 식품이니 긴머리를 원한다면

달걀을 자주 섭취해보세요!

마지막으로 소개해드릴 음식은 렌틸콩입니다.

렌틸콩은 단백질, 비오틴, 아연, 철분을

공급해주는 식품으로써 건조한 두피를

전체적으로 케어한답니다.

매일매일 렌틸콩을 섭취하다보면

모발은 건강해지고 탈모도 예방된걸 확인할수있답니다.

오늘은 모두가 원하는 건강한 모발

찰랑거리는 볼륨있는 모발을

가꾸는데 도움을 주는 음식을 알아보았습니다!

헤어앰플이나 에센스, 팩등

다양한 헤어케어제품을 사용해서

관리하는것에 그치지 말고

건강한 식품을 통해 영양소를 공급함으로써

건강한 모발을 더욱 빠르게 만나볼수있답니다.

오늘 소개해드린 음식들 잊지말고

맛있게 즐기면서 건강한 모발도 가꿔보세요!

멋지고 예쁜 헤어 스타일을 위해

많은분들이 염색을 하거나 펌을 하거나

바쁜 시간을 쪼개 스타일링을 하기도하는데요.

멋지고 예쁜 스타일도 중요하지만

그전에 모발의 건강을 챙겨주는것이 제일 중요한데요.

오늘은 찰랑찰랑한 건강한 머릿결을

만드는 모발 관리 꿀팁들에 대해 알아보았습니다!

모발은 다양한 원인으로 인해 손상되곤해요.

대표적으로는 스트레스, 무리한 다이어트,

수면부족, 약물남용, 잘못된 시술 방법등을 손꼽을수있는데요.

잘못된 생활습관으로 잘못된 시술과 관리등으로

모발은 뚝뚝 끊기고 탄력과 윤기까지 사라지고

더 나아가 심각하게는 염증과 홍반을 동반한

두피 문제까지 불러일으킬수있답니다.

때문에 모발, 두피관리 제품을 꾸준히 사용하거나

클리닉을 받으면서 모발 손상을 예방하고

천천히 개선해나갈 필요가있는데요.

찰랑거리는 모발을 원한다면 청결 유지에 힘쓰셔야해요!

두피와 모발 상태에 맞는 샴푸를 선택하고

미지근한 온도의 물로 머리를 적시고

손바닥에 샴푸를 덜어내 거품을 내고

두피부터 마사지 하듯이 문질러주는것이 좋답니다.

많은분들이 샴푸를 덜어

머리에 바로 묻혀 거품을 내곤 하는데,

이렇게 하면 모바링 서로 엉켜 손상을 일으킨다고하니

꼭 샴푸는 손에 덜어 미리 거품을 내주세요.

그리고 너무 뜨거운 물에 모발을 방치하는것도 좋지않답니다.

뜨거운 물에 머리를 감으면 유분이 더 많이

씻겨 내려가기 때문에 개운한 느낌이 들수는 있지만

필요 이상으로 유분이 씻겨 나가면서

두피와 모발을 건조하게 만들고, 유분을 보충하기 위해

피지분비를 원활하게 만들기 때문이니

머리를 감을때는 미지근한 물을 사용하는것이 좋답니다.

머리를 감고 난 후 트리트먼트(린스)를

사용한다면 두피는 제외한 머리카락에만 발라주고

마지막은 차가운 물로 헹궈주는것이 좋답니다.

머리를 다 감아주고 난 후에는

두피 속까지 깨끗하게 말려 주어야 합니다.

드라이기는 80-90도 정도의 바람으로

말리는것이 좋으며 드라이 하기 전 모발 보호제를

충분히 발라주면 모발이 손상되는것을 예방할수있답니다.

올바른 샴푸를 하고 난 후에는

건강한 두피와 모발을 위해 에센스를 잊지말아주세요!

에센스를 바르고 난 후엔 끝이 둥근 빗을

이용하여 2-30회 정도 빗질을 해주면

혈액순환에 도움을 주어 모발건강에 도움을줄수있답니다.

그외에도 요즘처럼 햇빛이 강한 날에는

양산이나 챙이 넓은 모자를 착용하여

두피를 보호하는것이 좋으며

왁스나 스프레이 타입의 스타일링 제품 사용은

자제하는것이 좋으며, 사용한날엔 꼭 저녁에 샴푸를 해주세요.

그리고 모발과 두피건강을 위해선

너무 잦은 염색이나 탈색, 펌, 매직등은 피하고

시술 이후에는 클리닉이나 영양과같이

사후관리를 꾸준히 해주는것이 좋답니다:)

손상된 모발 되돌릴수없다고 생각하지말고

차근차근 올바른 습관을 들이다보면

과거의 찰랑거리며 빛나는 모발 만나볼수있답니다!