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  1. 2019.10.02 건강한 피부를 만드는 베타카로틴 음식

 

 

 

 

 

동안의 건강한 피부를원하시는 분들이라면

베타카로틴이라는 성분 들어 보셨죠?

 

항산화 성분으로 피부를 맑고 건강하게 유지하는데

도움을 주는 성분으로써 시금치나 당근, 브로콜리,

토마토등에 함유되어 있어있는데요:)

 

특히 조기 노화를 예방함으로써 동안피부로 거듭나게

도와준다고해서 많은분들이 관심갖는 성분인데요.

 

오늘은 베타카로틴 성분이 함유된 음식들에

대해서 소개해드릴가 합니다.

 

 

 

 

 

 

첫번째 소개해드릴 음식은

뽀빠이가 사랑하는 그 음식, 바로 시금치입니다:)

 

시금치에는 베타카로틴과 제아잔틴, 루테인등의

항산화 성분이 다량으로 함유되어 있어

 

조기 노화를 방지하고 피부를 개선하는데

탁월한 효과를 보여 준답니다.

 

뿐만아니라 붓기나 자극을 줄여주어

피부를 진정시키고, 주름을 예방해준답니다.

 

 

 

 

 

 

다음 소개해드리는 음식은 바로 토마토입니다.

 

토마토의 붉은색을 띠는 항산성분은

피부 노화를 예방하는데 효과적이랍니다.

 

멜라닌 생성을 방지하고 피부 속

콜라겐 수준을 높여 줌으로써 건강한 피부

동안의 피부로 거듭나게 도와준답니다.

 

거기다 식이섬유와 수분이 많이 들어 있어

포만감을 주어 다이어트에도 딱이랍니다.

 

 

 

 

 

 

세번째 소개해드리는 음식은 바로 브로콜리입니다.

 

브로콜리는 베타카로틴성분과 비타민C는

활성산소를 제거하고 노화를 예방해준답니다.

 

신진대사를 개선함으로써 조기 노화를 유발하는

유전적 변화를 방지하고,

 맑고 깨끗한 피부를 유지할 수 있게 도와준답니다.

 

그밖에도 브로콜리는 시력을 보호하여 눈건강에 좋으며

비타민A,C가 함유되어 있어 피부에 잡티를 제거하고

안 좋은 요소에 대한 피부 저항력을 높여준답니다.

 

 

 

 

 

 

다음 소개해드리는 음식은 파슬리입니다.

 

파슬리의 베타카로틴 성분과 비타민 성분은

콜라겐 생성을 돕고, 피부톤을 맑게 개선 하여

모두가 꿈꾸는 이쁜 피부를 만들어준다빈다.

 

또한 과도한 수분을 제거함으로써

신체의 기능을 최적의 상태로 만들어준답니다.

 

 

 

 

 

 

베타카로틴 성분 이야기하면 절대 빠질 수 없는

음식 바로 당근이라고 할 수 있는데요!

 

당근은 각종 비타민과 항산화 물질이 포함되어 있어

활성산소로부터 우리 몸을 보호해준답니다.

 

습진이나 건선, 기타 피부 증상을 완화시키거나

예방하는데 도움을 주며,

 

당근의 항염증 효과로 피부에 생길 수 있는

감염을 방지하는데 도움을 주기도 한답니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 동안피부를 가꾸는데 도움을 주는

베타카로틴 음식들에 대해 알아보았습니다.

 

가는세월을 막을 수 없다고 하지만

오늘 소개해드린 음식들을 드시고

조금만 신경 써서 피부 관리를 하면

맑고 깨끗한 피부를 유지할 수 있답니다:)

 

자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주고

건강한 음식과 함께 하면 피부 노화 예방할 수 있고

건강한 이쁜 피부로 거듭날 수 있답니다.

 

 

Posted by 프렌즈클리닉