좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

누구나 좋아하는 피자나 햄버거와 같은 밀가루 음식

기름기 가득한 고기고기한 음식들

그리고 식사를 하며 곁들이는 술까지

맛은있지만 건강엔 해롭다는 이 음식들

우리 몸에 독소를 만든다는거 아시나요?

이 모든 독소를 없애는 것부터가

다이어트의 시작이라고 할수있는데요.

오늘은 몸을 가볍게 만들고 건강하게 도와주는

독소제거 음식을 소개해드리려 합니다.

독소제거에 좋은 첫번째 음식. 부추

부추는 남성분들 스테미너에 좋다고 많이 알려졌는데

그 외에도 부추는 간기능을 회복시켜주는데 탁월하답니다.

베타카로틴 성분이 풍부한 부추는 해독을 돕고

비타민도 많아 소화 과정이 원활할 수 있게 도와준답니다.

단, 부추는 열이 많은 채소이기 때문에

몸에 열이 많은 분들은 많이 드시는것은 추천하지 않습니다.

독소제거에 좋은 두번째 음식. 양배추

미국 타임지가 선정한 3대 장수 식품 중 하나인

양배추는 설로판과 글루타지온 성분이 함유되어있는데

이 두 성분이 체내의 독소를 배출하는데

탁월한 역할을 한답니다.

특히 위 건강에 좋은 양배추로 속이 쓰리고

소화가 잘 되지않아 불편하신 분들은

양배추를 자주 섭취하는것이 좋답니다.

독소제거에 좋은 세번째 음식. 케일

케일 속에 잇는 섬유질과 엽록소는

몸속의 콜레스테롤을 없애주고,

피토케미컬 성분이 활성산소를 제거하여

디톡스에 도움이 되는 착안 야채랍니다.

거기다 케일은 녹화채소 중에서도 베타카로틴 성분이

많은 채소라 활성산소를 제거하여 노화방지에도 큰 도움이 된답니다.

독소제거에 좋은 네번째 음식. 레몬  

디톡스 음식으로 가장 많이 알려지기도 한 레몬!

레몬이 신맛이 나게 하는 구연산 성분은 독소를 배출하고

피로 회복에 도움을 준답니다.

칼륨도 풍부하여 나트륨을 내보내 다이어트에 좋은 음식이며

비타민c도 다른 야치나 과일보다 많아 피부 미용에 좋답니다.

독소제거에 좋은 다섯번째 음식. 마늘

예로부터 건강에 좋다고 알려진 마늘 역시

디톡스 음식 중 하나랍니다.

마늘에 함유된 알리신 성분은 항바이러스와

항균효과를 가지고 있어 체내 독소배출에 도움을 준답니다.

또한 비타민B와 글리코겐 성분은 간에 축적된

피로를 풀어주며 스트레스를 해소하는데 도움을 준답니다.

독소제거에 좋은 마지막 음식. 클로렐라

수년전 일본에서 시작되어 전 세계의 주목을 받는

건강음식 클로렐라는 미세한 단세포 녹조류로

단백질과 탄수화물, 지방, 아미노산등

각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있답니다.

납의 독소를 완화하여 체내 카드뮴 축적을 억제해 주며

디톡스에 탁월한 효과를 보여주며

간과 신장에서 카드뮴 독성을 중화시켜 주기도 한답니다.