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  1. 2020.01.24 가늘어지고 끊어지는 머리카락이 고민?

 

 

 

 

 

헤어스타일은 여러분의 외모를

돋보이게 만들어주는 중요한 요소 중 하나인데요!

 

하지만 잦은 스타일링으로 가늘고 끊어지는

머리카락은 오히려 외모를 반감시키곤하는데요.

 

오늘은 머리카락이 가늘아 고민이시거나

탈모예방을 원하시는 분들을 위한

모발 성장에 도움을 주는 영양이 풍부한 음식들을

소개해드릴까합니다.

 

 

 

 

 

 

첫번째로 추천드리는 음식은 검은콩입니다.

 

검은 콩은 단백질이 풍부한 음식으로

모근이 약해지는것을 예방하는데 도움을 준답니다.

 

검은콩에는 식물성 에스트로겐 성분이

함유되어 있는데 이는 모발이 성장하는데 도움을 주며

 

비타민B 성분이 모발의 윤기와 탄력을 높여준답니다.

 

 

 

 

 

 

모발 고민을 해결해주는 해조도 빠질 수없답니다.

 

해조류인 다시마에는 머리카락을 건강하게 유지하는데

도움이 주는 단백질, 요오드, 철, 칼슘,

아연, 실리카등의 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.

 

모발의 성장을 도와주는것 뿐만아니라

노화를 예방하고 피부 건강을 관리하는데도 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

 

대표적인 슈퍼 곡물로 주목을 받는 렌틸콩

역시 모발건강에 큰 도움을 주는걸로 알려져있는데요.

 

특히 가늘어지거나 끊어지는 현상을

개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

모발 건강에 효과적인 단백질을 포함하여

비오틴, 아연, 철분등을 함유하고 있어 탈모를 예방하며

건조한 두피 케어에 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

완전 식품이라고도 불리는 달걀!

 

달걀은 단백질과 비타민 성분이 풍부하여

모발 성장에 필요한 영양을 제공하며

 

모낭의 충분한 양의 산소 전달에 도움을주며

지루성 피부염을 개선하는데 효과적이랍니다.

 

또한 달걀 노른자에 비오틴 성분은

머리카락 생성에 도움을 주어

탈모를 가지고 있는 분들 특히나 더 좋다고합니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 추천드리는 음식은 시금치입니다.

 

시금치와 같은 녹색 채소는 모발 건강에 도움을 준답니다.

 

단백질, 비오틴, 철분등의 성분을 함유하고잇으며

모발이 건조해지는것을 예방하고

윤기있는 머리카락과 비듬개선에 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

꼭 염색을 하거나 파마를 해야만 예뻐보이는건 아니랍니다.

 

윤기있고 빛나는 머리카락은 별다른 스타일링을

하지 않아도 여러분들을 더욱 빛나게 만들어준답니다.

 

건조하여 지저분하던 머리카락,

가늘고 끊어지는 머리카락으로 고민을 가지고 계셨다면

오늘 소개해드린 건강한 음식들 챙겨드세요!

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉