좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

코로나 바이러스가 장기화되면서 마스크 착용도 일상화되고 있는데요.
마스크 없는 생활을 잊을만큼 마스크 착용이 익숙해지고 있긴한데
우리 피부는 그렇지 않은가봐요ㅠㅠ

아무래도 마스크 내부의 습한 온도로 인해 피부는 칙칙하고
여드름이 자주 생겨나서 고민이신분들 많으실텐데요.

이렇게 피부에 트러블이 많이 생길땐 가장 기본적인 관리에 집중하셔야해요.
바로 피부 클렌징! 청결 유지 인데요!

오늘은 여드름 예방을 위한, 피부 미인이 되는 되는 클렌징 하는법 알려드릴게요. 
 

우선 세안에 들어가기 전에 나에게 맞는 클렌징 제품을 찾는것이 중요하답니다.

고가의 제품이나 브랜드, 후기에 의존해여 선택할것이 아니라
피부 타입에 맞는 제품을 사용해야합니다. 

건성은 피부의 수분이 부족하고 각질이 일어나고
심하면 간지럽기도 하기때문에 지나친 각질제거는 피하는것이 좋답니다.

건조한 피부라면 클렌징을 하면서 수분을 공급이 가능한
모이스처 제품을 선택하는것이 좋으며

쉽게 수분이 증발될 수 있는 눈가와 입술에는 보습을 더욱 신경쓰고
모공 속까지 촉촉하게 스며들게 오일제품을 사용하는것이 좋습니다.

바람이 불고 추운계절에도 흔히 말하는 개기름이 좔좔 흐르는 지성타입은
모공이 쉽게 막히고 각질도 잘 쌓이기에 특히나 여드름이 생기기 쉽답니다. 

그래서 특히나 지성피부를 가지고 있는분들은 피부가 땡길정도로
빡빡 세안하고 강한 세안제품들을 선택하곤하는데요.

오일프리제품을 사용하여 번들거림을 없애 피지를 제거하세요.

피지가 많이 분비되기때문에 모공 속까지 청소해줄수있게
주 1-2회는 스팀타월을 사용하여 모공을 넓힌후
딥클렌징하여 피지와 각질을 제거하면 더욱 좋답니다!

피부 트러블이 쉽게 올라오는 여드름성 피부를 가진분들은
스트레스, 자외선, 햇빛등의 외부요인을 많이받는답니다.

잦은 피부 트러블이 고민이라면 피부를 진정시키고
동시의 피부 보호막을 형성하는 제품을 선택하셔야해요!

각질이 피지가 배출되는것이 막기 때문에 주기적인 각질제거는 필수랍니다.

각질제거를 할때는 알갱이가 작은 스크럽제나 필링제를

주3회정도 피부 관리를 해주는 것이 좋답니다! 

코로나로 인해 쉴새없이 손을 소독하긴 하지만
그래도 핸드폰을 만지거나 컴퓨터를 사용하면서 우리 손은
세균이 지속적으로 노출되고 있답니다.

하다못해 세안을 하러 화장실에 들어오면서 만진 손잡이로 인해
손에 세균이 생겨날 수도 있죠!

때문에 세안을 하기전에 반드시 손을 꼼꼼하게 닦아주어야합니다.

세균이 있는 손으로 얼굴을 만지게되면 아무리 관리를 잘해줘도
다시 트러블은 새겨나곤 한답니다.

깨끗하게 손을 닦고난 후에는 클렌징 제품을 거품내서 피부의 자극을 주지않게
부드럽게 작은 원을 그리며 마사지하듯 클렌징해주세요!

세안을 하고나서 피부가 당기는 느낌 다들 받으셨을텐데요.

세안하고 3분이 지나게되면 피부 속 수분함량이 30%나 떨어진다고 합니다.

피부손상을 막고 수분이 사라지지 않기 위해서는 세안 후 바로 크림을 발라
피부보습에 신경써주셔야 합니다. 

보습 제품을 사용하여 얼굴을 가볍게 터치해 주듯 두드려사용하며
주름이 생기기 쉬운 눈주변이나 입주변은 건조하지앟게
더욱 신경써주면 여드름 고민 없이 촉촉한 피부를 가꿀 수 있답니다!

그리고 마지막으로 피부를 위해서는 충분한 수면이 필수랍니다!

수면을 취하는동안 피부 깊숙한곳에서 각질층에
이르기까지 세포분열을 열심히하게 되어 낮시간동안
손상된 피부를 재생하고 회복시켜준다고합니다.

수면시간이 짧아지면 그만큼 피부가 재생되는 시간은 줄어들겠죠?

최소 6시간 이상의 수면시간을 확보하는것은
생기넘치는 이쁜피부를 만드는 일이랍니다!

코로나 바이러스가 장기화되면서

 마스크는 뗄레야 뗄수없는 존재가 되었는데요.

우리를 지켜주고 고마운 마스크이지만 의외의 문제점이 하나 있는데요!

 바로 마스크로 인해 생기는 트러블입니다.  

마스크를 하루 종일 착용하게 되면서 

습기가 차고 피부 온도가 올라가면서 피지 분비가 증가하게 되는데, 

이는 곧 세균이 번식하기 좋은 환경이 되고 그로인해 트러블이 변하곤하는데요.

그렇다면 마스크로 인한 트러블 어떻게 관리해야 할까요? 

트

첫번째로 화장은 최소화로 가볍게 하는 것입니다. 

피부에 직접적으로 닿는 화장품을 바르고 

마스크를 쓰는 경우 피부에 악영향을 줄 수 있답니다.

때문에 화장을 아예 안하거나, 한다해도 최소한으로 하는것이

 트러블을 막는 최상의 방법입니다. 

피치못하게 화장을 해야 한다면 색조화장은 줄이는 것이 제일 좋답니다. 

색조화장은 흡착력이 강하기 때문에 모공을 막기 때문인데요. 

화장을 할때는 유분이 적은 매트한 파운데이션,

 가벼운 파우더, 번들거리지 않는 제품들을 사용하는것이 좋답니다. 

두번째로 마스크의 청결상태 유지를 위해 

마스크에 침이나 음식 묻지 않도록 주의는것이 좋답니다. 

마스크를 쓰게 되면 입 주변에 모낭염을 유발할 수 있는데, 

입 주변에 묻었던 음식으로 인해 발생하기도합니다.

피부의 습도와 온도가 올라가면서 입 주변에 묻었던 음식으로 인해

 세균의 번식이 더욱 쉬워지게 되고

그로인해 턱, 입 주변, 인중등의 부위에 여드름이 많이 생겨나곤 한답니다. 

모낭염을 예방하기 위해서는 식사 후 입 주변을 청결히 하는 것이 필요하며 

침, 입김으로 인해 축축해진 마스크를 계속 끼게 되면 트러블을 유발하므로 

마스크 안쪽 면에 침이나 음식이 묻지 않도록 주의해야 한다.

다음으로 마스크 자주 바꿔 사용하는 것이 좋답니다.

일회용 마스크를 쓰고 8시간 이상 말을 하거나, 

재채기, 기침 등을 했다면 당장 교체하는것이 좋답니다.

출퇴근때만 마스크를 사용한다면 자연 건조나 햇빛 아래 두고 

환기시키거나 자외선 살균제를 사용하는것도 좋답니다.

면마스크를 사용하신다면 자주 세척해주시고, 세탁 할때는 세제가 마스크에 남지 않게

물로 여러 번 헹궈 완벽하게 건조시켜야만 트러블을 막을 수 있답니다. 

다음으로 세안은 꼼꼼하게 신경써서 제대로 해주세요. 

트러블 예방의 제일 중요한 관리는 바로 청결 유지입니다. 

얼굴을 씻기 전에 비누로 손을 꼼꼼히 씻어주고, 

세안을 할땐 피부에 자극을 최소화 해주는

약산성 클렌저를 사용하는 것이 좋답니다.

피지를 없애기 위해 과한 이중, 삼중의 과한 클렌저 세안은 

오히려  유수분 밸런스가 무너트려 피부에 자극을 주어 트러블을 유발한답니다. 

트러블을 막는다고 오히려 과한 클렌징을 했다간

피부를 상하게 만드니 주의하시는것이 좋답니다. 

세안 후에는 유분 많은 크림보다 산뜻한 타입의 제품을 사용하는 것이 좋답니다.

깨끗이 세안을 마쳤다면, 피부에 수분을 충전하는 크림을 바르곤 하는데요.

이때 유분이 많거나 오일이 들어간 제품을 사용하면

트러블을 유발하곤 하니 산뜻한 타입의 화장품을 사용하는 것이 좋답니다.

마스크로 인해 지친 피부를 위해서

 진정 성분이 함유된 녹차나 알로에등의 제품하는것이 좋으며

피부 속 열을 내리기 위해 수시로 미스트를 뿌려주는것도 좋답니다. 

마지막으로 트러블로 인한 간단한 피부관리, 

마스크팩을 사용하는 것 입니다. 

‘1일 1팩’은 제일 쉽게 할 수 있는 피부 관리 법 중 하나죠? 

하루 일과를 마치고 마스크 속에서 숨 쉴 틈 없었던 피부에 

마스크팩을 이용해  피부를 진정시키고 생기를 부여해보세요!

 마스크로 인한 잦은 트러블에 집중 관리가 필요하다면

 진정 효과가 있는 마스크팩을 사용하는 것이 좋답니다.

여드름은 피지선과 모낭에 생기는 만성 염증으로

피지가 피부 밖으로 나가지 못하고 쌓이면서

발생하는 피부 질환 중 하나인데요. 

생명에 지장이가거나 큰 질병으로 번지지는 않아

대수롭지 않게 넘어갈 수도 있지만

너무나도 자주 생기고 흉터까지 유발하기도 해서

생각보다 큰 스트레스를 불러일으키곤하는데요.

특히 여드름은 이상하게 턱부분에 더 많이 생겨나는것 같기도한데요.

오늘은 여드름 예방부터 관리하는법 까지 소개해드릴게요!
 

끈질긴걸로 특히 소문난 턱 여드름은

염증을 동반한 큰 여드름인 경우가 대부분인고
그로 인해 흉터로 발전할 가능성도 높은 편입니다.

턱은 피지선의 밀집도가 높은 부위 중 하나로

얼굴 T존에서 만들어낸 피지가 제일 마지막에 고이는 곳입니다.

또한 말을 하거나, 무언가 먹거나, 표정을 짓거나 하며

가장 많이 움직이는 부위다 보니 피부의 수축과 팽창이 빈번하고

피부 자극이 높아 여드름이 쉽게 발생하고 쉽게 낫지 않습니다.

턱여드름은 신체의 컨디션에 가장 먼저 반응하는 부위로

여성분들 생리 기간에 특히 더 자주 나타나곤해요.

생리 주기가 가까워지면서 에스트로겐과 플로게스테론 수치가

저하되면서 남성 호르몬인 안드로겐은 상승하게 되는데

이로 인해 피지는 과다하게 급증합니다.

이러한 호르몬 변화로 인헤 여드름이 생겨나곤 하는데요.

이 뿐만아니라 식습관, 스트레스 수면습관, 세면습관,

화장품 사용등 전반적인 생활습관의 영향을 많이 받는답니다.

그렇다면 여드름을 정복하기 위해선 어떻게 해야할까요?

이젠 턱여드름을 정복하기 위한 비법 소개해드릴게요!

첫번째는 바로 음식에 신경써주는 것 입니다.

먹는 것이 여드름 발생의 근본적인 원인은 아니지만

어느정도 영향을 주고 악화시키기도 합니다.

밀가루나 탄산음료, 패스트푸드등의 정제된 탄수화물,

정제당, 기름등이 주 성분인 음식들은

피지선의 활발한 분비를 촉진시켜 여드름을 불러일으킵니다.

여드름에 좋은 음식은

비타민A,C,E를 함유한 음식들이라고 할수있는데요.

비타민A는 여드름 치료제로도 사용되는 성분으로

각질의 과도한 분비를 제어하는 역할을 합니다.

비타민 A는 순무, 당근, 양배추, 샐러리등에 풍부하게 함유되어 있으며

각질 세포 제거, 피지 조절, 피부 재생에 도움을 주어

유분이 많아 번들거리는 피부를 가진 지성분들이 섭취하면

피부 관리하는데 큰 도움을 받을 수 있답니다.

비타민C가 피부에 좋다는건 다들 알고 계시죠?

비타민C는 콜라겐을 형성하는 역할을 하기 때문에

여드름으로 인한 상처나 흉터를 회복시키는데 도움을 준답니다.

브로콜리나 레몬, 오렌지와 같은 음식에 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민E는 피부 노화를 방지하는 항산화 물질을 함유한 성분으로

브로콜리나 아보카도, 견과류에 함유되어 잇으며

규칙적으로 섭취하면 염증을 완화시키는데 도움을 받을 수 있다고 합니다.

여드름을 정복하고 싶다면 세안에 신경쓰셔야합니다.

세안은 피부관리의 처음이자 끝으로 꼼꼼히 신경써야하는 부분인데요.

하지만 세안제를 물로 헹궈내는 과정에서

턱 부분까지 신경쓰기 쉽지 않은데요.

손보다는 세안용 타월이나 퍼프로 구석구석 닦아주고

얼굴 아래쪽으로 부드럽게 쓸어내려서 턱 부위도 꼼꼼하게 세안해주세요.

세안제는 최대한 여드름을 악화시키지 않는 저자극, 약산성 제품을 

사용하는것이 좋습니다!

사계절 내내 찾아오는 피부 불청객 여드름! 

피부과를 가도 스스로 열심히 관리를 해도

계속해서 찾아오는 여드름... 

시간이 지나면 나아질거라고 생각은 하지만 

반복적으로 나타나는 여드름은 스트레스뿐인데요. 

오늘은 여드름 피부를 관리하는 비결을 소개해드릴까합니다. 

여드름 케어의 첫번째는 깨끗하게 피부를 관리하는것입니다.

잘못된 세안은 피부에 붙어 있는 각종 먼지와 화장품

땀, 피지등이 쌓여 모공을 막고 이로 인해 여드름을 유발하곤합니다.

무엇보다 화장을 제대로 지우지 않으면 염증이 심해지거나

좁쌀여드름이 유발될 수 있습니다. 

여드름 관리의 첫번째로는 피부청결을 유지하는것입니다.

여드름이 생기면 제일 먼저 손을 대고 짜서 제거하려는분들 많으신데요! 

사실 이 행동이 제일 하지 말아야하며 

여드름에 제일 해로운 행동 중 하나랍니다. 

우리 손에는 무수하게 많은 세균들이 묻어 있어

피부의 상태를 악화시키는 결과를 초래합니다.

때문에 직접 여드름을 압출하지 말고 병원에 방문하여

제거를 받는것이 제일 좋은 방법입니다. 

여드름 관리에서 포인트는 유분을 줄이고 

수분을 유지하는것이 제일 중요하답니다. 

특히 보습 제품 중에는 유분이 포함된 제품이 많기에

성분을 잘 알아보고 따져서 선택하여 사용하는것이 좋답니다.

추가적으로 알코올이 다량으로 함유된 제품도

화농성 여드름에 좋지 않으니 참고해주세요. 

여드름 피부라면 피부 보습을 신경쓰셔야하는데요.

보통 여드름성 피부를 가지고 계신분들은

제품을 바르면 여드름이 올라온다고 생각하고

보습을 많이들 신경쓰지 않는데요.

보습에 신경쓰지 않으면 피지 분비량이 더 많아져

여드름 관리가 더 어려워지기 쉬우니

피부 보습에 신경쓰고 관리에 힘쓰셔야합니다. 

여름에는 에어컨, 겨울에는 히터

계절에 따라 사용하는 냉난방 기구들 사용하곤하는데요.

몸은 시원하고 따뜻할지 몰라도 과도한 냉난방은

피부에 굉장이 악영향을 끼치곤합니다.

특히 여드름 피부를 심화시키는 요인으로 작용할수있습니다.

건조한 공기는 피부에 좋지 않으니 

웬만하면 적절한 냉난방을 유지해주세요! 

여드름이 자주나거나 해서 고민이라면 먹는 음식도 주의하셔야해요. 

몸속이 바뀌면서 여드름이 잘 생기기 쉬운 체질이나

피부로 바뀌는 경우도 종종있답니다.

따라서 기름기가 많은 음식이나 단 음식은 여드름 피부를

더 심하게 만드니 너무 즐겨 먹지 않는것이 좋답니다. 

먹고 있는 양을 서서히 줄이거나 

다른 신선하고 담백한 자연의 음식으로 대체해야 

여드름이 잘 생기지 않는 피부, 체질로 변할수있답니다.

찬바람이 몰아치는 변덕스러운 날씨!

날씨의 영향으로 우리의 피부는

예민해지고 트러블을 유발하곤 하는데요.

건조한 날시에 우리의 피부는 보호하기 위해

과도한 피지를 유발하고, 탈락되지 않은

두꺼운 각질로 인펴 제대로 배출이 되지 않으면서

피부의 트러블이 생겨나 스트레스 받곤하는데요.

오늘은 피부 트러블의 원인 그리고 예방에 대해 알아볼까합니다.

피부 트러블의 원인은 다양한데요.

우선 첫번째로 여러분들손

그리고  손에서 떨어트릴 수 없는

핸드폰을 꼽을 수 있답니다.

많이들 들어 보셨을텐데 손과 핸드폰은

수 많은 세균의 집합소라고 할 수 있는데요!

이렇게 오염된 휴대폰과 손을 그대로

얼굴에 갖다 댄다면 세균이 얼굴에 옮겨붙어

트러블이 생길 수 밖에 없겠죠?

또 다른 피부 트러블의 원인은 화학 제품과 화장품입니다.

여기서 말하는 화학제품은 세탁 세제를 뜻하는데요.

화학 성분의 100%라는 세탁 세제는

피부에 강한 자극이 되는 물질이 함유되어 있어

세탁 후 옷에 묻어있는 소량의 세제만으로도

피부 트러블이 발생할 수 있답니다.

또한 피부 타입과 맞지않는 화장품은 트러블을 유발하겠죠?

화장품을 사용하다가 트러블이 발생하거나 조금만 간지럽다고

느껴진다면 즉시 사용을 중단하는것이 좋답니다.

트러블 예방을 위한 몇가지 소개해 드릴까 하는데요!

첫번째는 메이크업을 두껍게 말고 가볍게 해보세요.

겨울에는 다른 계절보다 바람이 많이 불기에

피부에 자극을 받는 경우가 많은데요.

마스크를 착용하거나 하여 찬 바람을 막는것도

피부 보호를 위한 한 방법이지만

오히려 트러블을 유발하기도 하니

최대한 피부의 자극을 덜어내기 위해

메이크업은 가볍게 해주는 것이 좋답니다.

메이크업 할때 사용하는 도구들 세척은 자주 하시나요?

바 쁜아침에 후다닥 메이크업하고 그냥 방치하는분들

많으실것 같은데.. 그러다보니 메이크업 도구에

세균들이 드글드글 하답니다ㅠㅠ

평소와 똑같고 아무린 이유가 없는데도

여드름이 생겨서 고민이라면 메이크업 도구 부터 확인해보세요.

퍼프나 브러시는 사용 후 티슈에 잔여물을 꼼꼼히

제거해주는거싱 좋으며 주 1회는 세척을 해주세요.

그리고 일정 사용기간이 지난 후에는 교체해주세요!

많은분들이 여드름이 생기면 여드름 전용 제품만을

사용할 생각들 하시곤 하는데요!

겨울에 생기는 여드름의 대부분은 유수분 밸런스가

무너지면서 생긴 문제 이기에

수분 제품으로 케어해주는것이 정답인 경우가 많답니다!

때문에 피부 속까지 채워주는 느낌으로 기초케어에

특히나 더욱 신경 써야 한답니다.

피부 트러블 원인과 예방법에 대해 알아보았습니다:)

원인을 개선하고 관리를 했음에도 불구하고

트러블이 발생한다면 혼자 해결하려는것 보다는

병원의 도움을 받아 보는것도 좋답니다!

오늘 소개 해드린것 보다도 피부 트러블의 원인은

더욱 많기 때문에 제대로 검사받고 원인을 찾아

전문적인 관리를 받는것이 좋으니

트러블 그냥 방치하지마시고 병원의 도움을 받아보세요!

사춘기 시기에 울긋불긋하게 생기던 여드름

누군가는 성인이 되면 여드름이 사라진다고 하는데

현실은 여드름으로 인해 스트레스받는 나날이죠?

여드름은 미관 상 보기 싫어 스트레스 받는것도 있지만

쉽게 사라지지 않고 재발하여 고민인 분들 많으신데요.

오늘은 여드름 스트레스를 줄이는데

도움을 주는 음식을 소개해드릴까 합니다.

아침에 먹는 사과는 금이라고 할 만큼

건강에 좋다고 하는 말 많이 들어보셨죠?

아침에 먹는 사과는 여드름을 예방하여

피부미인으로 거듭나게 도와주기도 한답니다.

사과의 펙틴 성분이 막힌 모공을 뚫어주어

여드름 예방에 효과를 보여준다고하는데요.

거기다 폴리페놀 성분이 피부를 뽀얗고 하얗게 만들어준답니다.

꾸준히 먹으면 피부진정, 잡티개선, 피부탄력 및 윤기

그리고 노화 방지의 효과까지도 보여준답니다.

여드름은 모든 피부타입에 생기지만

특히 피지분비가 왕성한 지성 피부에 더 많이 생기곤하는데요.

지성 피부에 자주 생기는 피지, 양배추로 잡을수 있땁니다.

양배추의  카로티노이드 라는 성분은 피지를 조절하고

안면홍조를 진정시키는데 효과적이며

피부 표면에 서식하는 세균인 모낭충을 제거하는데도

탁월한 역할을 해서 여드름을 예방하고 완화시키는데 좋답니다.

여드름은 남성 호르몬인 안드로겐에 의해 발생하여

여성 호르몬으로 중화시켜 주는것이 좋답니다.

검은콩에는 식물성 여성 호르몬인 이소플라본이 함유되어

여드름을 유발하는 원인인 남성호르몬을 중화시켜

피지가 많이 생기는것을 잡아주고

여드름을 예방해준답니다.

거기다 검은콩은 소화기능을 안정시키고

기 순환을 도와 체내 독소를 배출하여 피부를 개선하고

신진대사를 활발하게 만들어 체지방을 태우기도 한답니다.

다음 추천드리를 식품은 당근입니다.

당근의 베타카로틴 성분은 우리 몸에 흡수되면

비타민A로 전환되는데, 이 비타민A는 피부 저항력을 길러주고

잡티나 피지, 여드름을 개선하는 효과를 보여준답니다.

또한 묵은 각질을 제거하고

새로운 피부를 가꾸는데 도움을 주어

 건강하고 깨끗한 피부를 유지하는데

도움을 준다고하는데요:)

당근은 특히 아침 공복에 갈아서 먹거나

생으로 먹으면 좋다고하니 참고학세요!

피부를 가꾸는데 좋은 비타민하면 다들 비타민C를 떠오르시겠죠?

오렌지나 레몬 말고도 비타민C가 풍부한 식품으로

브로콜리를 손꼽을 수 있는데요.

하루 3-4쪽의 브로콜리를 섭취하면

하루 권장 비타민C를 채울수 있다고 할만큼

비타민C가 풍부한 식품으로 레몬의 2배라고 하는데요.

비타민C는 멜라닌 색소형성을 억제하여

기미나 주근끼의 생성을 막아주어 피부미용에 좋답니다.

또한 브로콜리에는 카로틴이라는 성분이 함유되어 있는데

이 성분은 피부점막의 저항력을 강하게 길러주고

피부 장벽을 튼튼하게 만드는데 도움을 준답니다.

마지막 소개해드릴 음식은 표고버섯입니다.

표고버섯은 면역력 강화와 피부결 개선에 효과적인 식품인데요.

표고버섯의 레티난 성분은 예민해지는 피부 상태를

완화시켜 여드름을 관리해준답니다.

특히 피부와 건강이 가장 취약해지는

요즘같은 환절기 시기에 먹으면 좋답니다!

면역력 강화를 위해서는 표고버섯을 음식으로 섭취하고

피부 개선을 위해서는 표고버섯을 우려낸 물로 세안하면 도움이 된답니다.