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  1. 2020.02.01 미용과 피로회복에 굿, 죽순 효능

 

 

 

 

 

영양성분이 가득하고 독특한 식감의 죽순

 

죽순은 추운 겨울 땅속에서 웅크리고 있다

봄비가 오고난 훙 힘차게 땅을 뚫고 나온다고 하는데요.

 

수확기간도 짧고 재배 환경도 까다로워

쉽게 접하기 어려웟지만 요즘에는 재배 농가가 늘며

쉽게 만날 수 있다고 하는데요.

 

오늘은 죽순이 어능 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

 

죽순에는 대표적 항산화 성분인

플라보노이드와 아미노산을의 일종인

티로신을 풍부하게 함유하고 있답니다.

 

활성산소를 제거하고 신진대사를 촉진, 호르몬 생성에

관여하여 노화를 방지하는데 효과적이랍니다.

 

피부의 생기를 되찾아주며, 비타민 C와 E가 함유되어

피부 미백과 노화방지에 도움을 주며 수분도 풍부하게 함유하여

피부의 수분 부족을 해결해준답니다.

 

 

 

 

 

 

죽순의 90%는 수분으로 꽉꽉 채워져 있으며

100g당 13kcal로 열량이 낮아 다이어터들이 부담없이

섭취하기 좋은 식품입니다.

 

100g당 단백질 3.5g을 함유하고 있으며

그외에도 지질, 칼슘, 칼륨, 인등이 함유하고있어

다이어트시 놓치기 쉬운 영양소 불균형을 해소해준답니다.

 

또한 식이섬유도 풍부하기 때문에 적은양으로도

포만감을 오래 느낄 수있고

 

또한 피하지방과 내장지방의 축적을 방해하여

다이어트 시 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

죽순에는 칼륨성분이 풍부하여 나트륨 배출 뿐만아니라

혈관속에 있는 독소나 노폐물을 배출하게 도움을 준답니다.

 

몸에 독소가 쌓이면 다양한 문제가 일어나지만

그 중에서도 피부의 염증이 자주 생기고

여드름과 같은 문제가 자주 생겨나곤하는데

 

죽순은 소염작용이 뛰어나

 이러한 피부 트러블을 개선하는데

개선하는데 도움을 준단고 합니다.

 

 

 

 

 

 

맵고 짠 음식을 즐겨 먹는 요즘 사람들!

 

우리나라의 경우 하루 평균 나트륨 섭취량이

세계 보건기구에서 정한것보다 약 2배 가량 많은 편인데요.

 

나트륨 자체가 나쁜건 아니지만 과도하게 섭취할 경우

수분을 머금으려 하는 성질 때문에 물을 마셔도

배출되지 않고 세포 조직 사이에 수분이 스며들면서 부종을 유발한답니다.

 

죽순은 칼륨 함량이 높아 나트륨 배출을 효과적으로 도와주어

부종을 예방하는데 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

 

죽순에는 비타민B1과 티로신 성분이 함유되어 있는데

 

이 성분은 날카로워진 신경을 진정시키는데 도움을 주고

마음을 한결 편안하게 만들어준답니다.

 

또한 3대 영양소 대사에 관여하여 에너지 생산을 도우며

항스트레스 작용을 하는 호르몬의 분비를 높이는

비타민B5를 포함하고있어 스트레를 완화시켜준답니다.

 

 

 

 

 

 

죽순에는 피로 회복을 돕는 성분이 다양하게 함유되어 있답니다.

 

죽순의 티로신 성분은 신진대사 및 자율신경을 조절하는

갑상선 호르몬에 도움을주고

 

비타민 B1, B2성분이 신진대사를 촉진시키고

에너지 생성에 기여하여 피로를 회복하는데 도움을 준답니다.

 

또한 타우린 성분이 함유되어 있는데 이는 만성 피로를

해소하는데 도움을 주고 젖산을 원활하게

에너지로 변활될수있게 도와준답니다.

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉