'피부개선'에 해당되는 글 2건

  1. 2020.01.22 피부에 제일 중요한 요소 수분
  2. 2019.07.08 피부노화 방패막! 각질을 지켜줘!

 

 


 

빛나는 물광피부를 원하는 분들이

쉽게 놓치고 잊어버리는게 아마 수분관리가 아닐까요?

 

아무리 좋은 영양제를 바르고 먹는다해도

수분이 채워지지 않는다면 말짱꽝이랍니다.

 

가장 기본적이고 기초적인 피부관리인 수분충전!

 

오늘은 피부 속까지 촉촉하게

수분을 채워주는 방법을 소개해드릴까합니다. 

 

 

 

 

 

 

가장 간편하고 빠르게 수분을 충전하는 방법은

아무래도 바로 물을 마시는거겠죠?

 

물은 마시면 수분 보충에 도움을 주는것은 물론

몸속의 노폐물을 배출하는데도 도움을 주어

촉촉하고 건강한 피부를 만들어 준답니다.

 

피부 관리는 물론 다이어트까지 도움을 줄수 있는 수분~

참고로 물은 몸무게에 x0.03 섭취하면 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

촉촉한 피부를 위해서는 보습제품에 신경쓰셔야해요!

 

미스트를 잔뜩 뿌리고, 수분크림과 같은 수분 화장품만을

바르면 된다고 생각하는분들 많으신데요.

 

피부 속에 수분을 공급한 후에 수분이 날라가지 않게

오일등의 영양제품으로 보습막을 형성해주어야

오랜시간 촉촉한 피부를 느낄 수있답니다.

 

 

 

 

 

 

수분 공급에 좋은 보습 성분들로는

히알루론산, 레시틴, 세라마이드, 부틸렌글라이콘을 추천드릴게요.

 

히알루론산은 수분을 끌어당겨 수분을 전달해주며

레시틴은 수분 함유량이 뛰어나 피부건조를 완화시키고

촉촉한 피부를 오랫동안 유지해 준답니다.

 

세라마이드는 피부 장벽의 손상을 막아주어 보습력이 높으며

부틸렌글라이콘은 수분을 유지하는 보습제로 사용된답니다.

 

 

 

 

 

 

유독 피부가 거칠고 칙칙하다고 느껴질때

급하게 응급처지로 마스크팩 많이들 하시잖아요?

 

그런데 마스크팩 오래 붙이고 있는다고 좋은거 아니랍니다.

 

오래동안 붙이고 있다보면 오히려 내 피부의

수분까지 같이 증발시키기도 한답니다.

 

피부의 수분증발을 막기 위해선 10분내외로 사용하고

마스크팩 에 피부에 잘 맞는 오일을 한두방울

떨어트리고 사용하면 더욱 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

수분관리에 좋은 음식 몇가지도 소개해드릴까합니다.

 

첫번째로 10대 건강식품과 슈퍼푸드인 토마토입니다.

 

토마토는 수분이 90%이상 함유되어 있고

피부의 수분보충이 제격이랍니다.

 

거기다 칼로리도 낮고 비타민C고 가득하여

피부미용에 제격인 음식이라고 할수있지요~!

 

 

 

 

 

 

다음으로 추천드리는 음식은 바로 코코넛오일입니다.

 

코코넛 오일은 수분 보충수분 보습에도 효과적이라

섭취하는것은 물론 바르는것도 좋답니다.

 

하지만 오일이고 칼로리도 높다보니

2-3스푼 적정량을 섭취하는것이 좋답니다.

 

다이어터 하시는분들은 2-3스푼의 오일도

살이 찔까 고민 하실 수도 있는데,

 

소화를 통해 지방을 제거하고 신진대사를 촉진하고

신체의 과도 에너지를 태워 체중감량에 도움을 주곤하니

너무 큰 걱정은 하지 않으셔도 된답니다!

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉

 

 

 

 

 

시대와 국적을 불문하고 누구나 원하는

관심사는 피부 노화 예방이아닐까요?

 

노화는 다양한 원인으로 생겨나는데

그 중 자외선이나 미세먼지와 같은 외부적 원인으로

생겨나는 노화를 외인성 노화라고 부르는데요.

 

자외선 차단제나 모자, 마스크등으로

최소화는 할수있지만 완벽하게 막을 수 없는 요인이기에

 

피부 장벽을 튼튼히 함으로써 외인성 요인으로부터

피해를 최소화하는것이 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

피부는 표피, 진피, 피하지방층으로 나눠져 이는데

외부 자극으로부터 노화를 막아기 위해선

표피 기능 강화를 위해 애써야해요!

표피의 가장 위층은 각질층으로

피부 장벽의 기을 맡고 있답니다.

 

각질은 마치 벽돌과 시멘트처럼 각질세포 간을 메꾸고

이어주는 지질층으로 구성되어있으며

 

나이가 들면 세포간 지질층 성분에 변화가 생기면서

피부 장벽이 무너지곤한답니다.

 

무너진 피부장벽 사이로 자외선이나 바이러스등이

피부안으로 쉽게 침투하게 되며 노화는 가속화 되곤하죠.

 

 

 

 

 

 

피부장벽이 무너지게 되면

첫번째로 가려움증이 느껴진답니다.

 

나이가 들면 세포 간 지질 성분이 감소하고

피부 속 수분들이 무너진 피부 장벽으로 밖으로 탈출하면서

피부는 건조해지면서 가려움증을 느낀답니다.

 

두번째로는 얼굴이 붉어지는 안면홍조가 나타난다고해요!

 

특별한 감정변화나 온도의 자극없이도

얼굴이 붉어지는 증상이 오래된다면

 피부 장벽이 무너졌다고 생각하십시면된답니다.

 

 

 

 

 

 

노화를 늦추기 위한 피부장벽 관리에 대해 알려드리자면

 

첫번째는 긴 사우나잦은 때밀이는 자제하는것입니다:)

 

묵은 각질과 노폐물 배출을 위해

사우나를 주기적으로 찾는분들 많으신데요!

 

긴 시간 고온의 사우나를 즐기는것은

피부 장벽에 큰 손상이 간답니다.

 

거기다 때밀이까지 즐긴다면 각질층까지 손상 될수있답니다.

 

 

 

 

 

 

두번째는 피부와 동일한 약산성 세안제를 사용하세요!

 

피부의 자극을 주지 않기 위해선

 약산성(알칼리성) 세안제를 사용해주는것이 좋은데요.

 

산성과 알칼리성을 구분하기 어렵다 느낄수 있는데

간단히 말하면 세안을 하고 뽀드득한 느낌이 나면 알칼리성!

미끄덩한 느낌이 남는다면 약산성이라고 생각하면 쉽답니다.

 

PH 4~4,5가 이상적인 피부로 세안제 구매시

PH 수치를 확인하고 구매하는것이 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

세번째로 피부 장벽이 무너져 가렵고 따갑다면

화장품 다이어트를 할 필요가 있답니다!

 

무너진 피부장벽 사이로 과도한 화장품이 흡수되어

오히려 알레르기 접촉 피부염을 유발할수있답니다.

 

따라서 이럴땐 최소한의 보습화장품만 사용하고

영양성분이 많은 마스크팩도 자제하는것이 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

마지막으로 세안 브러시 사용도 자제하는것이 좋답니다!

 

부드러운 세안 브러시로 모공 속까지

깨끗하게 청소할수있어 많이들 사용하시는데요.

 

세안 브러시도 결국엔 피부에 자극을 줄수있답니다.

때문에 세안 브러시도 화장을 짙게 한 날이나

그럴때만 사용하는것이 좋답니다.

 

특히 피부 장벽이 무너지기 쉬운 장년층은

가급적 세안 브러시를자제하는것이 좋답니다!

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉