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  1. 2020.01.22 피부에 제일 중요한 요소 수분

 

 


 

빛나는 물광피부를 원하는 분들이

쉽게 놓치고 잊어버리는게 아마 수분관리가 아닐까요?

 

아무리 좋은 영양제를 바르고 먹는다해도

수분이 채워지지 않는다면 말짱꽝이랍니다.

 

가장 기본적이고 기초적인 피부관리인 수분충전!

 

오늘은 피부 속까지 촉촉하게

수분을 채워주는 방법을 소개해드릴까합니다. 

 

 

 

 

 

 

가장 간편하고 빠르게 수분을 충전하는 방법은

아무래도 바로 물을 마시는거겠죠?

 

물은 마시면 수분 보충에 도움을 주는것은 물론

몸속의 노폐물을 배출하는데도 도움을 주어

촉촉하고 건강한 피부를 만들어 준답니다.

 

피부 관리는 물론 다이어트까지 도움을 줄수 있는 수분~

참고로 물은 몸무게에 x0.03 섭취하면 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

촉촉한 피부를 위해서는 보습제품에 신경쓰셔야해요!

 

미스트를 잔뜩 뿌리고, 수분크림과 같은 수분 화장품만을

바르면 된다고 생각하는분들 많으신데요.

 

피부 속에 수분을 공급한 후에 수분이 날라가지 않게

오일등의 영양제품으로 보습막을 형성해주어야

오랜시간 촉촉한 피부를 느낄 수있답니다.

 

 

 

 

 

 

수분 공급에 좋은 보습 성분들로는

히알루론산, 레시틴, 세라마이드, 부틸렌글라이콘을 추천드릴게요.

 

히알루론산은 수분을 끌어당겨 수분을 전달해주며

레시틴은 수분 함유량이 뛰어나 피부건조를 완화시키고

촉촉한 피부를 오랫동안 유지해 준답니다.

 

세라마이드는 피부 장벽의 손상을 막아주어 보습력이 높으며

부틸렌글라이콘은 수분을 유지하는 보습제로 사용된답니다.

 

 

 

 

 

 

유독 피부가 거칠고 칙칙하다고 느껴질때

급하게 응급처지로 마스크팩 많이들 하시잖아요?

 

그런데 마스크팩 오래 붙이고 있는다고 좋은거 아니랍니다.

 

오래동안 붙이고 있다보면 오히려 내 피부의

수분까지 같이 증발시키기도 한답니다.

 

피부의 수분증발을 막기 위해선 10분내외로 사용하고

마스크팩 에 피부에 잘 맞는 오일을 한두방울

떨어트리고 사용하면 더욱 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

수분관리에 좋은 음식 몇가지도 소개해드릴까합니다.

 

첫번째로 10대 건강식품과 슈퍼푸드인 토마토입니다.

 

토마토는 수분이 90%이상 함유되어 있고

피부의 수분보충이 제격이랍니다.

 

거기다 칼로리도 낮고 비타민C고 가득하여

피부미용에 제격인 음식이라고 할수있지요~!

 

 

 

 

 

 

다음으로 추천드리는 음식은 바로 코코넛오일입니다.

 

코코넛 오일은 수분 보충수분 보습에도 효과적이라

섭취하는것은 물론 바르는것도 좋답니다.

 

하지만 오일이고 칼로리도 높다보니

2-3스푼 적정량을 섭취하는것이 좋답니다.

 

다이어터 하시는분들은 2-3스푼의 오일도

살이 찔까 고민 하실 수도 있는데,

 

소화를 통해 지방을 제거하고 신진대사를 촉진하고

신체의 과도 에너지를 태워 체중감량에 도움을 주곤하니

너무 큰 걱정은 하지 않으셔도 된답니다!

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉