레몬디톡스 다이어트 방법 만드는법

레몬디톡스 다이어트 방법 만드는법

요즘 대세는 역시 디톡스죠?

디톡스란 우리말로 하면 해독인데요. 

말그대로 몸안의 독소를 약물복용이나 수술없이 자연적으로 빼내는 것입니다.

이 독소를 없애주면 우리 몸은 최고의 컨디션을 유지한다고 하네요. 

또 독소에는 노폐물빤 아니라 불필요한 지방도 있어 디톡스를 해주면 다이어트에도 효과가 좋다고 하죠.

오늘은 레몬디톡스 다이어트방법과 레몬주스 만드는법을 소개합니다.

 

레몬디톡스 다이어트는 비욘세와 안젤리나 졸리 등 여러 해외스타들 뿐 아니라 이효리씨가 추천한 방법이기도 하죠? 

다이어트 기간에는  기름기가 많은 음식을 금하고 식사 대용으로 레몬주스를 만들어 복용하는 방법입니다.

레몬디톡스 다이어트용 레몬주스 만드는법.

레몬원액 140ml, 고춧가루 1ts, 메이플시럽 140ml, 천연소금 3ts, 생수 800m를 모두 섞으세요.

섭취방법은 다음과 같습니다.

데일리프로그램: 최소 5일부터 최대 10일까지 하루 세끼를 모두 레몬디톡스 주스만 마시는 방법입니다.

주말프로그램: 2-3일안의 짧은기간동안 진행하고 한달에 한두 번 정도 해주는 방법입니다.

원타임프로그램: 매일 식사 중 한 끼만 레몬주스를 마시는 방법입니다.

다만 레몬디톡스 다이어트는 단기간, 원푸드 다이어트인만큼 요요현상에 주의하셔야 합니다.

일단 기본적으로 단식인만큼 단식에 대한 몸상태와 정신적인 부분이 준비되어 있어야 하고요  

따라서 미리 식사량을 줄여가면서 철저히 준비하고 시작하는것이 좋습니다.

적절하게 가벼운 운동과 병행하면 더 좋고요^^