물만 먹어도 살찐다면 습담증?

 

 

 

 

 

 

물만 먹어도 살찐다는말 많이들 들어보셨을텐데요?

 

모두가 그말은 핑계라고 단정지었는데,

실제로 습담증이라는 질병으로인해 물만 먹어도 살이 찔수있다고하는데요.

 

식습관을 조절하고 운동도하지만

남들보다 유독 살이 잘찐다면 단순체질의 문제가아닌

습답즘을 의심해볼법 한데요.

 

비만유발세포가 많아져 살을 더 찌게만드는 습담증에 대해 알아보고

습담증에 도움이되는 음식에 대해 알아볼게요!

 

 

 

 

 

 

대부분의 비만환자들이 앓는다는 습담증은

습담이 체액의 기능을 원활하지 않아 문제가 발생한것을 말하는데요.

 

혈액, 림프액, 조직액등 몸안에 액체를 말하는 체액은

우리 몸 구석구석에 영양분과 산소를 운반하고

노폐물을 운반하고 제거하는 역할을 하곤 하는데,

 

이런 체액들이 비장, 폐, 신장의 기능을 떨어지면서 제 구실을 못하고

어느 한곳에 정체하게 되면 장기와 근육등에 인체조직에 습담이 발상하게되는데

이 습담으로인해 체지장이 늘고, 몸이 부어 뚱뚱해보이는것이랍니다.

 

이  습담이 제거되지못하면 다이어트에도 내성이 생겨

지속적으로 반복하는 비만의 악순환에 갇히게된다고합니다.

 

 

 

 

 

 

습담증을 극복하기 위해서는 장의 환경을

체중 감량하기 좋은 환경으로 바꿔주어야하는데요.

 

좋은환경을 위해선 유익균을 늘리는 환경을 조성해줘야하며,

유익균이 좋아하는 식이섬유를 섭취하여 비만 억제균의 수를 증가시켜야하는데요.

 

습담증을 개선하기 위해서 좋은 음식에 대해 소개해드릴게요!

 

 

 

 

 

 

습담증을 예방하는데 도움을 주는 음식중 하나는 녹차인데요!

 

녹차의 떫은맛을 내는 성분인 카테킨은 지방흡수를 억제하고

체지방 감소 효능으로 유명한  폴리페놀 성분 중 하나인데요!

 

카티켄은 장 내에서 비만 억제세균인 프리보텔라 증가의 도움을 주기에

과도한 식욕증가를 막아주며, 습담증을 예방하는데 큰 도움이된답니다.

 

기름기 많은 음식을 즐긴는 중국인들이 날씬한 이유로

 손 꼽히는 게 바로 녹차때문인것 아시죠?

 

다이어트와 습담증을 예방 하고싶다면 식사후 녹차한잔 어떠세요.

 

 

 

 

 

 

다음으로는 사과식초인데요!

요즘 과일식초로 다이어트에 성공한 사례들도 많이나오곤하는데요.

 

사과식초는 초산, 아미노산등의 60가지 이상의 유기산과 미네랄이 풍부한음식이랍니다.

 

유기산은 체내 비타민과 무기질의 원활한 흡수를 도와주며

습담증을 유발할수있는 노폐물 배출에도 효과적이라고합니다.

 

한 연구를 통해선 식초가 체내 인슐린 반응을 감소시키고 포만감을 높여

다이어트에 효과적이라고 발표하기도 했다니

사과식초의 효과는 의심하지 않아도 된답니다!

 

 

 

 

 

 

양파는 항산화성분이 풍부한 음식이랍니다.

 

양파의 단백질은 우리 몸에 쌓인 불필요한 젖산과 콜레스테롤,

고지방을 녹이는데 효과적이라 다이어트에 큰 도움이된답니다.

 

양파껍질에 있는 쿼세틴이라는 성분은 혈관 내의 혈전을 녹여주기에

비만세균의 먹이를 줄여 장 상태를 건강하게만드는데 도움이 된다고합니다.

 

 

 

 

 

 

습담증을 예방하는 음식에 대해 소개해드렸는데요!

 

예방하는 음식을 머근것도 중요하지만, 안 좋은 습관을 개선하는것도 중요하죠?

 

규칙적인 식사는 당연하며, 무리한 식이조절은 과식으로 갈수있으니

건강을 위해서라도  삼시세끼 꼬박꼬박 건강한음식을 섭취하도록 노력하시길바래요!

 

유독 살이 빠지징낳는다면 습담증을 의심해보고,

습담증 예방에 좋은 음식과 습관으로 비만에서 벗어나시길바랍니다.