정크푸드가 우리몸에 미치는 영향!

 

 

 

 

 

쉽고 간단하게 접하고 무엇보다 맛있는 패스트푸드!

 

감자튀김과 톡 쏘는 콜라와 조합이 으뜸인 햄버거,

쭈욱 늘어나는 치즈에 다양한 토핑으로 맛있는 피자까지~

 

이렇게 맛있고 맛있는 패스트푸드의 다른 명칭은 정크푸드인데요ㅠㅠ

 

정크푸드란 패스트푸드와 인스턴트처럼

열량은 높은데 필수 영양소가 부족한 식품을 가르키는 말인데요...

 

다이어트 하는 분들이라면 꼭 피해야하는 정크푸드!

그치만 계속해서 끌리는 그 맛있는 음식들로 항상 고민하시는분들 계실텐데요.

 

오늘은 정크푸드가 우리몸에 미치는 영향에 대해 소개해드릴까합니다.

 

 

 

 

 

 

첫째로 모두가 알다시피 정크푸드를 많이, 자주 섭취하다보면

체중이 증가하는걸 확인할수있는데요ㅠㅠ

 

영양소가 거의없는 정크푸드에서 높은 수치를 보이는건

다름아닌 바로 칼로리랍니다.

 

우리몸의 필수적인 비타민, 미네랄, 섬유질등의 함량은 거의없는

고열량 식품으로 비만의 주범으로 체중증가에 큰 영향을 끼치고있죠ㅠㅠ

 

다이어트를 계획중이거나 진행중이시라면 정크푸드는 꼭 피하셔야해요.

 

 

 

 

 

 

정크푸드를 많이먹다보면 성인병에 위험에 쉽게 노출되곤하는데요.

 

정크푸드에 들어간 설탕과 나트륨, 트랜스지방, 그리고 식품첨가물등은

암이나 당뇨 등 성인병의 발생확률을 높인다고 잘 알려져 있답니다.

 

과도한 나트륨 섭취로 비만이나 고혈압을 불러일으키고,

포화지방도 권고량을 초과하여 지속적으로 섭취하다보면

뇌 심혈과질환등의 위험이 높아진다고하는데요.

 

맛있다고 무턱대고 먹다보면 성인병으로 병원을 들락달락 해야할지몰라요.

정크푸드가 생각난다면 약을 수두룩하게 먹어야하는 미래의 모습을 떠올려보는거 어떨까요?

 

 

 

 

 

 

정크푸드에는 혈당지수를 높이는 설탕과 흰 밀가루등

정제된 식품이 많이 들어가 있는데요!

 

이러한 정제된 식품들은 높은 혈당수치로 인해 여드름을 악화시킬수있다고합니다.

 

피부가 맑지않고 여드름이 자주생기신다면

평소 정크푸드를 많이 먹지 않는가 확인해보세요!

 

아마 인스턴트나 패스트푸드의 섭취가 많은날 뽀얗던 피부에

여드름이 생긴걸 확인하실수 있으실거예요!

 

 

 

 

 

 

정크푸드를 많이 섭취하다보면 기억력과 집중력이 낮아진다고해요.

 

실제 호주 뉴사우스웨일즈 대학 연구팀은 정크푸드를 1주일만

섭취해도 뇌의 인지능력이 저하되고 기억력이 소실에 영향을 미치는것을

확인했다고 밝혔는데요ㅠㅠ

 

자주 깜박깜박 하시는 분들이라면 정크푸드를 많이 먹지않았나를

의심해 보아야 할것 같은데요!

 

맛있다고 무턱대고 먹은 정크푸드들이 우리 뇌에도 이러한 영향을 미치고있답니다!! 

 

 

 

 

 

 

정크푸드가 내 기분에도 영향을 미칠수 있다고하는데요!

 

정크푸드를 자주 섭취하다보면 기분이 오르락 내리락거리고 자주 짜증낼수도 있다고하는데요.

괜히 기분 탓인걸 정크푸드에게 탓하는것 아닐까 하는분들도 계실것 같은데요.

 

스펭니의 나바라 국립대학의 연구에 따르면 정크푸드를 자주 섭취한 사람은

정크푸드를 섭취하지 않은 사람에 비해 우울증 발병 확률이 51% 높게 나타난다고해요.

 

기분 좋게 먹었던 정크푸드가 어느순간 당신을 우울하게만들고 짜증나게 만들수 있답니다!

 

 

 

 

 

 

물론 정크푸드를 먹는다고해서 이러한 일이 생기는것은 아니지만

과도하게 많이 자주 계속해서 먹다보면 이러한 일이 생길수 있답니다.

 

맛있지만 건강하지는 않은 정크푸드,

내 몸에 이러한 영향을 끼치는것 기억하고 건강을 위해서라도

건강한 음식을 더 많이 드시길바랍니다!

 

당장 맛있고 행복하면 된다는 생각이 미래엔 후회로 바뀔수도 있다는것 기억하세요.