나를 나이들게 만들었던 음식?

 

 

 

 

 

 

건강관리에 있어 중요한 부분을 차지하는것이 바로 먹는것인데요.

그래서인지 노화를 늦추는 안티에이징 음식들이 각광받고있는데요.

 

단순히 화장품을 바르는것에 그치지않고 음식까지 챙겨먹어주어야자만

그 효과 그 효능을 톡톡히받을수 있는데요.

 

이렇게 관리하고 챙겨먹는데 피부노화를 촉진시키는 음식을

먹으면 소용이 없겠죠?

 

그래서 오늘은 피부건강을 해쳐서 피부노화를 촉진시키는

음식들에 대해 알아볼까합니다.

 

 

 

 

 

 

웰빙열풍이 돌면서 많은분들이 건강에 신경쓰면서

탄산음료 대신 과일쥬스, 과일스무디를 찾는분들이 늘었는데요.

 

제철과일이 듬뿍 들어간 스무디는 맛이 좋은것 뿐만아니라

건강을 챙길수있다고 많이들 오해하시는데요.

 

시판에 판매되는 스무니다 주스에는 생각ㄷ보다

많은양의 설탕이 들어가서 오히려 건강을 해칠수도있답니다.

 

건강을 위해 과일주스를 즐기고 싶다면 시판에서 판매되는것을 즐기기보다는

직접 과일을 사다 먹는것이 안전하게, 건강하게, 그리고 맛있게 즐길수있는 방법이랍니다.

 

 

 

 

 

 

달콤하여 우리 기분을 즐겁게 만들어주는 사탕!

 

설탕이 잔뜩 들어있는 사탕이야 말로 피부를 해치는데 일등공신이랍니다.

 

피부를 부드럽고 탄력있게 만드는 엘라스틴과 콜라겐을 파괴하여

피부노화를 촉진시킨다고 하는데요.

 

식사 후 입가심으로 간단히 먹기좋은 사탕.

무심결에 먹은 사탕 하나가 여러분의 피부를 노화시키고있다는것 잊지마세요.

 

 

 

 

 

 

바쁜 현대인들의 점심으로 많이들 찾는 패스트푸드!

 

시간에 쫒기는 현대인들이라면 즐겨찾는 패스트푸드 또한

피부노화를 일으키는 주범중 하나인데요.

 

치킨,피자,햄버거등등 말로만 들얼도 맛있는 음식들이지만

기름에 튀겨 지방함량이 높은편이랍니다.

 

지방이 높은 패스트푸드들은 피지 분비선을 자극하여

피부트러블을 유발시키고 과도한 지방축전으로

피부탄력 또한 떨어트린답니다.

 

피부트러블로 인한 고민이 높으시다면 특히 패스트푸드는 금지!

 

 

 

 

 

 

담백한맛이 일품인 떡도 피부노화를 촉진시키는 음식 중하나인데요!

 

떡이나 쌀로 만든 간식류는 단순 탄수화물 함량이 높아

혈당 농도를 급격하게 상승시켜 얼굴 주름을 늘린답니다.  

 

특히 주름을 예방하는 단백질인 콜라겐을 공격해서

피부노화를 촉진시킨다고하는데요ㅠㅠ

 

한끼대용으로 든든하게 건강하게 먹을수있다고 생각한 떡이지만

너무 많이 먹으면 피부건강에 좋지않답니다.

 

 

 

 

 

 

앞서 사탕이 나왔으니 과자가 나올 차례같은데요~

 

과자의 주 재료는 탄수화물과 나트륨, 지방으로 피부노화의 최대적이랍니다.

 

세계피부과학회지의 연구에 따르면 정제된 탄수화물은

성인여드름의 가장 큰 원이라고 발표한 바가 있는데요.

 

과자가 산화 스트레스를 일으켜 피부 트러블을 유도하고

산화 스트레스가 체내에 계속해 지속적으로 축전되면

세포의 유전자에 영향을 미치고 손상을 주어 피부노화까지 이어진답니다.

 

동안을 원한다면 탄수화물등이 잔뜩 들어있는 과자는 피하는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막은 건강식 시리얼이랍니다.

통곡물과 말린과일등이 들어있어 간단한 건강한 한끼를

먹을수있다고 많이들 생각하시는데요ㅠㅠ

 

물론 흰쌀에 비해 통곡물이 들어있어 GI지수가 낮지만

과도하게 높은 당분들을 포함하고있답니다.

 

당분은 빠르게 포도다응로 전화되어 피부 불균형을 일으키고

건조하게 만들어 주름을 발생시킨다고합니다.

 

건강한시리얼이라고 포장하는 업체의 광고에 속지마세요~