따뜻해야 체중이 감량된다!?

 

 

 

 

  

우리 몸은 혈액의 온도가 38도 이상이되면 땀이 나기 시작한답니다.

 

몸의 온도가 1도가 오르면 에너지 소비율도 10-15%로 증가되며

운동을 한것과 같은 대사량이 늘어나게되는데요.

 

혈액온도의 상승으로 혈관이 확장되어 혈액순환이 촉진되고

몸의 구석구석 공급되는 산소와 영양이 늘어나면서

노페물 배설과 독소도 배출되어 다이어트에 큰 도움이된답니다.

 

그렇기 때문에 성공적인 다이어트를 위해선 체온관리가 필수인데요.

 

 

 

 

 

 

실제 한 연구에서는 몸의 체온이 낮아지면 신진대사가 저하되어

체지방이 더욱 쉽게 축적된다는 결과를 내보이기도 하였는데요!

 

거기다 장기적인 관점에서도 체온이 낮으면

열을 에너지로 사용할수 있는 능력이 줄어들면

더욱 더 비만이 될 가능성이 높아진다고하는데요.

 

오늘은 다이어트에 도움이 되게 체온이 떨어지지않게!

배가 더 나오지않도록 몸을 따뜻하게 해주는 방법 소개해드릴게요.

 

 

 

 

 

 

몸을 따뜻하게 해주는데 생강차만한게 없는데요!

 

생강차는 체온을 높여 땀을 내고, 노폐물을 함께 배출시켜주어

따뜻하게 섭취하였을때 더욱 효과가 좋답니다.

 

따뜻한 기운을 내보내며 혈액순환과 수족냉증까지 개선된다고합니다.

 

요즘처럼 추운 날씨에 생강차로 건강관리와 몸매관리까지 해보세요!

 

거기다 몸을 보호하는 작용을 하여

소화기능까지 튼튼하게 만들어주는 생강차랍니다!

 

 

 

 

 

 

호박을 가까이하는것도 날씬한 몸매를 만드는데 도움을주는데요!

 

호박에 함유된 베타카로틴 성분은 활성산소를 제거하여

우리몸의 신진대사를 활발하게 유도해준답니다.

 

그 결과는 체온상승과 면역령증진으로 이루어져

몸매관리하는데 도움을 주기때문에 날씬해지기 원한다면

호박을 가까이하는것이 좋답니다^^

 

거기다 호박은 칼로리도 낮고 포만감도 쉽게 느껴지니

다이어트에는 완벽한 음식 중 하나랍니다.

 

 

 

 

 

 

체온을 높이는데는 하체운동만한게 없답니다.

 

체온을 발생시키는 가장 큰 부위는 바로 근육인데요!

그 중에서도 근육이 많이 분포된 곳은 바로 하체랍니다.

 

그렇기 때문에 하체근육을 많이 움직이는 운동을 하면

체온은 금세 상승되고, 심지어 수족냉증까지 완화시킨다고합니다.

 

스쿼트나 런지, 앉았다 일어나기, 달리기와 같은 다양한 하체운동을 통해

체온을 상승시키는데 큰 도움이 된답니다.

 

하체관리는 물론 전체적인 몸의 체온까지 상승시켜

체중관리에 도움이되니 1석2조의 운동이랍니다:)

 

 

 

 

 

 

음식을 천천히 씹어먹는 행위는 다이어트 뿐만 아니라

체온상승에도 도움이된답니다!

 

치아로 음식을 잘게 부숴먹는 저작운동은 소화과정의

첫번재 활동으로 볼수있는데요.

 

체온을 상승하면 가만히 있는것이 아닌 계속해서 몸을 움직여주는것이 좋은데요.

 

모든활동의 기본이되는 이런 저작운동을 활발하게 해주면

상체와 머리 전체에 열을 발생시켜 체온을 유지하는데 도움을 준다고해요!

 

천천히 음식을 씹어먹으면 포만감도 높아져서 적게먹어도 배부름을 느낄수있으니

체중관리를 위해서 습관으로 자리잡으면 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

오늘은 체온을 상승시키는 방법에 대해 소개해드렸어요!

이외에도 운동을 하거나 반신욕을 하는 방법도 좋답니다.

 

체온은 떨어지면 원활하던 혈액순환이 저하되고

그로인해 부종이 발생하고, 신진대사가 떨어지면서 셀룰라이트가 생길수있답니다.

 

당장은 큰 효과가 없어 보일지라도 체온이 게속해서 덜어지면

기초대사량 하략과 같은 다이어트에 좋지않은 영향이 생길수있으니

체온관리에 신경쓰는것이 좋답니다.