아침의 시작은 공복 물 한잔-

 

 

 

 

 

물을 많이 마시면 좋다는건 많이들 아실것 같은데

아침 공복상태의 물을 마셨을때 긍정적인 점을 아시는분들이 없더라구요.

 

우리몸은 밤사이에 호흡과 피부를 통해서 체내 수분이 끊임없이 증발됟서

수분이 부족한 상태에 이르게 된답니다.

 

수분이 부족하면 세포 내 대사효율이 저하되고 노폐물이 쌓여

장기적으로 질병을 일으킬수도 있다고하는데요.

 

오늘은 공복의 물 한잔이 불러일으키는 긍정적 변화에 대해 이야기해볼까합니다.

 

 

 

 

 

 

아침 공복의 물 한잔은 독소배출에 효과적인데요!

 

독소는 건강 뿐만아니라 피부건강과 비만에 나쁜영향을 주는 요소 중 하나인데요.

 

독소는 체내 대사과정에서 발생하는 노폐물이 쌓이고

외부에서 유입된 오염물질들이 염증반응을 일으켜

면역게의 불균형을 초래하고 비만과 각종 질환의 원인이 되는 요소중 하나인데요.

 

보통 잠을 자면서 몸은 스스로 복원하게되고 몸에 쌓인 독소를 배출한다고해요.

 

그러기때문에 아침에 공복에 물을 마시면 체내의 건강안 세포만 남고

남아있는 유애한 독소를 제거할수있다고하는데요!

 

독소가 배출되면 피부가 한층 깨끗하지고 몸이 가벼워지는걸 느낄수있답니다.

 

 

 

 

 

 

다이어트를 하시는분들이라면 겪는 고질병으로 변비를 꼽을수있는데요!

 

갑작스러운 식사량의 변화나 스트레스등으로 인해 변비로 고생하는분들 많으신데요.

 

변비가 지속되면 뱃살의 원인이 되고, 또 다른 질병으로까지 퍼질수있어 주의해야하는데요.

 

이러한 변비는 다양한 원인도 있지만 수분이 부족하여 생길수도 있답니다.

그렇기 때문에 아침 공복에 물을 마심으로써 배변을 개선하고 변비를 예방할수있답니다.

 

 

 

 

 

 

앞서 말씀드린대로 아침 공복 상태의 물을 마시면 독소가 배출는데요. 

 

이때 독소가 배출되면서 소화시스템을 향상시킨답니다.

그러면 배고품을 덜 느끼게되고 음식에 대한 욕구를 줄일 수 있으며

과식으로 인한 체중증가까지 막을수있다고해요!

 

그리고 산이 식도로 역류할때 생길수있는 속쓰림 증상이나

소화불량 증상까지 개선하여 아침 식사를 위한 위장을 마련해주고

소화계를 자극하여 몸에서 음식을 더 잘소화할수있도록 도와준답니다.

 

잦은 소화불량이나 역류현상을 겪고 계신다면 공복의 물한잔으로 개선할수있답니다.

 

 

 

 

 

 

공복의 물 한잔은 신진대사율을 높이는데 도움을 준답니다.

 

신진대사가 활발해지면 자연스럽게 칼로리 소모가 증가하고

체지방을 배출하는 효과를 볼수있어 체중감량에 도움을 주는데요.

 

그렇기 때문에 엄격한 식단관리 중이신 분들이라면 공복의 물 한잔 빼먹어선 안된답니다.

 

신진대사율을 높여 원활하게 음식을 소화하면, 식단 계획에 도움을 받을수있고

대장을 정화시켜 영양분을 쉽게 흡수될수있다고하는데요.

 

특히 체중감량에 힘을 쏟는 분들이라면

공복의 물 한잔이 가져오는 변화 무시할수 없겠죠?

 

 

 

 

 

 

공복의 물 한잔은 혈액순환을 개선해주는데 효과적이랍니다.

 

공복에 물을 마시면 신경계에 누적된 퇴적물과

몸의 축적된 지방을 제거하는 과정을 거치게되는데요!

 

이 과정에서 몸 전체에 두루 존재하는 독소를 제거해주어

혈액순환이 원활하게 이뤄질수있게 도와준답니다.

 

혈액순환을 위해 약을 섭취하거나 건강즙을 섭취하시는 분들도 계시는데

간단하게 공복의 물 한잔으로 건강 챙겨보세요.

 

 

 

 

 

 

오늘은 아침 공복의 물 한잔의 효과에 대해 알아보았어요!

 

사람은 하루 2.6L의 수분을 소모한다고해요.

대소변으로 1.6L, 땀과호흡등을 통해 1L가 배출된다고하는데요.

 

그에 반해 과일이나 음식을 통해 섭취하는 수분은 약 1L로

1.6L정도는 물을 통해 계속해서 보충해주어야한답니다.

 

아침 공복의 물 한잔과 더불어 하루에 약 8-10잔정도의 물을 챙겨드시면

건강을 지키는데 도움이 될수있답니다.