모발까지 건강하고 이쁘게!

 

 

 

 

 

머리를 감을때마다 한웅큼씩 빠지는 머리카락에

스트레스받고 또 그만큼 스트레스받으면서 또 빠지고ㅠㅠ

 

그리고 요새 미세먼지가 정말 많잖아요?

 

두피에 수북히 쌓이는 미세먼지들이 두피와 모발을

마구마구 괴롭히기때문에 다들 모발관리 해주셔야해요!

 

오늘은 건강한 모발을 만들어주는 음식에 대해 소개해들리게요!

 

 

 

 

 

 

첫번재 소개하는리 식품으로는 렌틸이랍니다!

 

렌틸은 단백질, 비오틴, 아연, 철분등을 공급해주는 식품으로

매일매일 렌틸을 먹었을대 모발이 건강해지고 탈모를 예방할수있고

건조한 두피를 전체적으로 케어해준다고하는데요.

 

모발이 상하고 약해지면 탈모는 자연스럽게 따라오곤하는데요!

 

렌틸을 이용하여 카레나 스프를 만들어 섭취하여 모발건강을 지켜보세요~

 

 

 

 

 

 

풍성한 모발을 원하신다면 달걀을 섭취하는것이 좋은데요!

 

달걀에는 비오틴이 풍부하게 포함되어있어는데

이 성분은 두피와 모발성장에 총제적으로 관여하는 필수적인 성분으로

풍성한 모발을 만들어주는데 탁월하다고해요~

 

우리의 모발은 단백질의일종인 케라틴으로 만들어져있으며

달걀에는 단백질이 풍부하게 함유되어 있어

 

꾸준하게 달걀을 섭취하면 모발건강을 유지하는데 도움을 받을수있답니다.

 

 

 

 

 

 

모발에 좋은 식품 으로 손꼽히는 연어!

 

연어에는 단백질과 오메가3지방산, 철분, 비타민b12등 다양한 영양소를 함유하고있으며

이러한 영양분은 두피를 조달하는 필수적인 성분들로도 손꼽히는데요.

 

모발이 건조하지않게 도와주고, 튼튼하게 모발을 만들어주며

모발의 성장을 촉진하기까지 한다고하는데요!

 

풍성한 모발과 빛나는 머릿결을 만들어주는데 큰 도움이 되니

다양하게 조리하여 연어 맛있게 즐겨보세요~

 

 

 

 

 

 

브로콜리는 천연헤어 컨디셔너라고 불리며

모발에 수분과 영양분을 공급해주는 역할을 한다고하는데요.

 

거기다 비타민A와 C가 풍부하가ㅔ 함유되어있는데

이 성분들은 피지를 생성하는데 도움을준다고해요.

 

피지는 피지샘에서 분비되는 천연 오일로, 모발을 빛나고 건강하게 만들어주며

갈ㄹ라지는것을 막아주는 역할을 한다고하는데요.

 

 

 

 

 

 

지금까지 모발건강에 좋은 음식들에 대해 짚어봤는데요!

 

건강한 모발이 튼튼하고 빛나는 머릿결을 만들어주기 때문에

꾸준히 관리해주는것이 좋답니다.

 

그리고 마지막으로 단발병으로 싹둑자른 머리로 속상하신 분들을 위해

모발성장에 좋은 음식 추천해드릴게요!

 

그것은 바로 비타민A가 풍부한 당근으로, 모든 세포 성장에 도움을 주어

머리카락도 빨리 자랄수있도록 도와준답니다.

 

거기다 두피의 천연 피지기름을 생성하는데 도움이 되며

뿌리를 건강하게 유지하여 모발성장을 촉진하는데 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

한가지 더 소개해드린다면 요새 핫하다고 손꼽힌 아보카도입니다.

 

비타민E를 가지고있는 아보카도는 혈액순환을 개선하고

모낭의 모발성장 촉진에 도움이 된다고하는데요.

 

거기다 오일과 ph균형을 유지하여 모발성장에도 긍정적 영향을 끼친답니다.

 

과감하게 잘라버린 머리카락, 조금이라도 빨리 자라고싶다면

당근과 아보카도 매일매일 꾸준히 섭취해보세요.