이것만 먹어도 디톡스는 충분~

 

 

 

 

 

전 세계적으로 디톡스 Detox 열풍이 불고있는데요!

 

갖은 식품 첨가물이나 들어있는 가공식품과 패스트 푸드의 섭취

과일이나 채소등에 남아있는 잔류 농약, 과식과 지나친 육식

그리고 생활 속 환경 호르몬과 미세먼지등의 영향으로

우리 몸속에는 각종 독소와 노폐물이 쌓여있곤하는데요ㅠㅠ

 

독소와 노폐 물은 각종 염증 질환과 면역력 결핍, 체중 증가의 원인이 될수있어

많은분들이 독소와 노폐물 배출을 위한 노력을 하시는데요.

 

오늘은 독소와 노폐물을 배출하는 디톡스 효과를 보이는 음식들을 소개해드릴게요.

 

 

 

 

 

 

많이들 알고있는 유명한 디톡스 워터 중 하나인 레몬워터!

 

디톡스의 기본이라 할수있는 비타민c와 칼륨 함량이 높은데요.

레몬주스 반컵에는 125mg의 칼륨을 함유하고 있어 혈압조절에 효과적이며

나트륨 배출에 도움이 되고 나트륨으로 인한 붓기를 완화하는데 도 좋답니다.

 

뿐만아닐 레몬워터는 담증 생성을 촉진하여 간을 정화시켜주며

담즙의 양을 조절해 체내 점액질 생성을 감소시키고 담결석을 용해하는데도 도움이 된답니다.

 

다가오는 무더운 여름, 탄산음료나 당이 잔뜩들은 주스 대신

레몬을 송송 썰어 물에 담궈 상큼한 레몬워터를 즐겨보세요.

 

 

 

 

 

 

밀삭은 디톡스의 여왕이라고 불리기도하며

각종 클렌즈 주스에서 빠지지않고 등장하기도 하는데요.

 

밀싹에는 식이섬유가 풍부하고, 엽록소 성분이

면역력을 높여주어 해독에 효과를 보여주곤하는데요.

 

뿐만아니라 밀싹은 활성산소 제거에 도움을 주어 노화를 늦춰주며,

칼로리는 낮아 체중감량에 도움을주고 다양한 영양소가 많아

다이어트 하는분들에게 생기는 영양 불균형을 채워준답니다.

 

다이어트하는 분들이라면 밀싹클렌즈 주스를 이용하면

간단하게 디톡스효과와 체중감량 효과를 느낄수있답니다.

 

 

 

 

 

 

펜넬은 항균, 항염증에 특히나 좋은 식재료인데요.

펜넬이라고 하니 조금 낯설으실것 같은데 

 회향, 혹은 산미나리라는 이름으로 우리나라에는 더 알려져있는데요!

 

펜넬은 각종 식물성 화합물이 풍부하여 향균, 항염증 특성을 가지고있으며

복부팽창과 가스가 차는 증상을 예방하는데 좋으며

비타민c와 플라보노이드 성분이 풍부한 해독식품이랍니다.

 

펜넬에는 땀을 내는 작용을 하는 성분이 들어있어

신체의 신진대사를 촉진시키고 살이 빠지기 쉬운 환경을 만들어주기에

다이어트하는분들이라면 꼭 챙겨드시면 좋은 식품이랍니다.

 

 

 

 

 

 

혈액 세정제라 명성이 높은 비트!

 

비트 속에는 풍부한 식물 영양소 베타인이라는 성분이

강력한 항산화 작용을 통해 우리 몸의 활성산소를 중화시켜주며

혈관에 낀 혈전을 녹여 혈액순환을 원활하게 해주며 혈압강화에 효과적이랍니다!

 

또한 강력한 독소 호모시스테인과 나쁜 콜레스테롤 중성지방 혈관을

떨어뜨려주는 초강력 혈관 청소부의 역할을 한답니다.

 

혈관에 조금씩 남아있을 수 있는 지방까지 싹싹 제거해주는 비트

다이어트하시는분들 건강관리에 크게 신경쓰시는분들이라면

비트를 꼭 서부치하시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

세포에 손상을 줄수있는 대사성 부산물인

활성산소를 억제할 수 있는 에피갈로카테킨 길라트는

녹차에 함유된 강력한 항산화 물질로 우리 몸속 노페물 배출에 큰 효과를 보여준답니다.

 

디톡스를 위해서는 비타민c 섭취는 필수적인데 녹차에 함유된

에피갈로카티켄 갈라트는 비타민c보다 항산화 효능이 20배나 높아

디톡스에 뛰어난 효과를 보여준다고해요.

 

거기다 홍차보다 폴리페놀이 6배나 높아 노화로 인하

각종 질병예방에 중요한 역할을 한다고하니

간단하게 즐기기 좋은 녹차를 즐겨 마셔보세요!

 

 

 

 

 

 

마지막은 고대허브인 밀크씨슬이랍니다.

 

간은 침묵의 장기로 부를 만큼 많은 손상이 되었다해도

통증이나 이상증상이 없어 놓치기 쉬운 부위 중 하나이기도 합니다.

 

밀크씨슬은 간 손상으로 인한 만성피로 개선은

물론 간염, 간경변즘, 간암예방에 도움이 되는데요.

 

그리고 밀크씨슬의 실리마린 성분은 간 해독을 돕는 항산화 물질인

글루타치온 농도 도를 증가시켜 간경변증 개선해주고

간세포보호, 항산화작용에 도움을 준답니다.