샤워는 찬물로하는게 딱!

 

 

 

 

 

 

 

하루의 마무리이자 피로를 풀어주는데 딱인 샤워!

아무리 날이 더워도 찬물샤워보다는 미지근한물로 샤워하는 경우가 많죠?

 

 하ㅣ만 찬무샤워는 일반적인 샤워보다 훨씬 많은 효과가 있다고해요!

 

오히려 차가운 찌릿찌릿한 느낌이 들어서 그다지

좋은 효과가 있다는것에 대해 의문을 가지실것 같은데요!

 

오늘은 찬물샤워가 주는 효과에 대해 알아볼까합니다.

 

 

 

 

 

 

우선 찬물샤워는 체중감량에 도움을 준다고해요.

 

우리인체는 흰색지방과 갈색지방으로 두가지 유형의

지방조직이 존재하고있다고합니다.

 

흰색지방은 많은 칼로리르 섭취할때 축적되는 지방이고

갈색지방은 우리 몸을 따듯하게 유지하기 위해 열을 발생하는 지방으로

 

갈색지방은 차가운 환경에서는 지방의 활동이 촉진된다고해요!

 

그렇기에 찬물에 샤워하면 차가우 환경으로 지방이 15배나 활성화되고

이는 1년 기간으로 환산하면 약 4kg의 체중을 감량할수있다고해요.

 

 

 

 

 

 

우리몸의 면역력을 책임지는 중요한 기관인 림프계!

혈액이 미치지 못하는 곳까지 돌아다니며 독소의 침입을 감지하고 제거하는데요.

 

찬물로 샤워를 하게되면 근육과 혈관은 수축하고

뜨거운물로 샤워하면 반대로 이완하게됨으로

림프의 흐름을 원활해지게 도와준답니다.

 

림프순환을 촉진시키기 위해서는 차가운물과 뜨거운물을

번갈아 사용하여 샤워하면 좋답니다.

 

샤워만으로도 면역력 증진에 도움을 줄수있답니다~

 

 

 

 

 

 

찬물로 샤워를 하면 운동 후의 근육의 회복을 돕는데 도움을 준답니다.

 

이는 연구결과로도 나타나 사실로, 운동선수가 강렬한 운동을 한후

얼음물로 목용을 하니 근육의 회복이 촉진되었다고해요.

 

 차가운물에 노출되면 근육이 더 많은 산소와 혈액을 얻을 수 있어

세포가 더 빠르고 효과적으로 회복 할수있게 도와준답니다.

 

건강관리를 위해 퇴근하시고 운동하는분들 많으신데요

앞으로는 찬물로 샤워해보세요, 근육의 회복을 도와주고

젖산 축적을 막아 근육통까지 예방해준답니다!

 

 

 

 

 

 

찬물샤워를 하면 머리카락과 피부를 깨끗하게 해준답니다.

 

찬물은 피부와 두피의 모공을 조여주어

유분을 과도하게 잃지 않도록하고 외부 오염을 막아준답니다.

 

뜨거운물은 오히려 우리몸에 수분을 빠져나가게 만들어

피부와 모발을 건조하게 만들어 좋지않다고해요.

 

샤워를 하고 머리를 하고 특히 머리를 감을땐

너무 뜨거운물을 사용하면 수분이 증발되면서

더욱 건조하게 만든닥하니 기억하고 주의하셔야하세요.

 

 

 

 

 

 

우리몸은 외부의 충격에 대한 반응으로  깊은 심호흡을하게된답니다.

 

아무래도 찬물의 찌릿찌릿함에 숨쉬기 어려울정도로

허억- 하실텐데요, 하지만 그 이후에는 깊은 호흡을 통해

전반적인 산소섭취량이 증가되어 점점 나아지고

 

심장박동수도 자연스럽게 증하가여 혈류의 순환이 좋아지면서

자연스럽게 우리몸에 활역을 줄준다고합니다.

 

띵한 기분의 찬물샤워 초반이 힘들지만

시간이 지나면 점점 나아지고 에너지를 얻게 도와준답니다.

 

 

 

 

 

 

찬물은 피부의 냉점을 자극하여 뇌의 말초신경 말단으로

엄청난 양의 전기자극을 보내 항우울제의 효과를 일으킨답니다!

 

이러한 자극은 스트레스나 질병에 대한 내성을 증가시켜

우울증을 완화시키고 도와준다고합니다.

 

오늘은 찬물샤워에 대한 놀라운 효과에 대해 소개해드렸어요.

앞으로는 찬물을 이용한 샤워로 다양한 효과를 얻어보세요.