마실수록 날씬해지는 비결의 차
옷이 얇아지면서 다이어트에 대한 관심은 높아져만가는데요!
더위가 쉽게 물러갈 생각을 하지 않는것보니 올 여름은 길것만 같은데요ㅠㅠ
사실 다이어트는 계절 상관없이 계속해서 진행되어야하는 일이기도하죠...
건강을 위해서도, 외적인 미용을 위해서든 365일 다이어트에
신경쓰는분들이 참 많으신데요-
오늘은 일상 속 간편하게 마시면서
살을 뺄수 있는 다이어트에 도움이되는 차를 소개해드릴까합니다!
떠오르는 다이어트 차로 보이차 많이들 접하셨죠?
보이차속 갈산성분은 지방이 체내에 흡수되지않고
체외로 배출하게 도와주어 체지방이 쌓이는걸 막아준다고하는데요!
한 연구에 따르면 보이차 추출물 12주간 1g씩 마신 그룹가 안 마신 그룹으로나눠
결과를 살펴보았을대때, 보이차를 꾸준히 마신 그룹이 체중도 꾸준히 감소했다고해요.
체중감량을 꿈꾸고 보이차를 섭취하신다면 추출물 형태로 접하는것이 좋으며
체지방 감소효과를 위해서는 35mg의 갈산을 섭취해주셔야한답니다.
하지만 일반 보이차는 갈산 1.06mg이기 때문에 가급적
추출불 형태로 섭취하는것이 다이어트에 도움이 된답니다~!
다음 소개해드릴 차는 울금차랍니다.
강황과 모양과 성질이 조금씩 다르지만 둘다 뿌리 작물로
쓴맛을 내고 노란색을 띄는 공통점으로 많이들 착각하시기도하는데요.
최근 식품의약품 안전처에서는 강황과 울금을 동일하게 규정하기도하는데
강황은 인도에서 재배한것, 한국에서 재배한것은 울금이라고해요.
울금은 담즙 분비를 촉진시켜 지방분해를 촉진시케게 도와주며
신진대사를 활발하게 만들며 대장운동을 도와주기때문에
불필요한 지방이 축적되는것을 막아준답니다.
울금에 함유된 커큐민은 유산소운동을 한것과 비슷한 효과를 주기도한다는데요
울금차는 하루에 3번정도 섭취하면 좋다고해요~
남미의 대표적인 차라고 불리는 마테차!
마테차도 다이어트 효과가 있어 꾸준한 인기를 보여주고있는데요.
마테차에는 체지방 분해효과가 있는것 뿐만아니라 비타민도 풍부하게 들어있다고해요.
카페인과 테오브로민등 2종류의 메틸크산틴이들어있어
식욕을 억제하고 신진대사를 좋게 하여 체중감량까지 효과를 보여준다고하는데요.
늦은밤 야식이 생각난다면 마테차를 대신해서 마시면
배고픔을 조금이나마 달랠수있으실거예요!
가르시니아 캄보지아 추출물 차도 다이어트에 도움이 된다고 요새 떠오르고있는데요!
가르시니아캄보지아는 인도 남서부지방의 열대과일로
다이어트하는분들이 많이 찾는 건강기능 식품이기도 하는데요!
가르시니아캄보지아 껍질추출물은 식약처로부터 체지방감소를
인정받은 기능성원료로, 껍질에는 탄수화물이 지방으로
합성되는데 필요한 효소작용을 막아 체중감소효과를 보여주는 HCA도 함유되어있다고해요.
연구를 통해피하지방, 내장지방의 감소를 확인했다고하니
효과는 의심하지 않으셔도 된답니다!
가르시니아 캄보이자 껍질추출물은 음식을 먹기 30분-1시간전
섭취해야 탄수화물이 지방으로 전환되는것을 막을수있다고하니 잊지마세요!
다음 추천해드리는 차는 바로 우엉차랍니다.
우엉은 식이섬유가 풍부하고 혈당조절 및 콜레스테롤을 배출하는데 효과적인 식품으로
차로 우려먹으면 다이어트에 큰 도움을 준다고해요.
특히 풍부한 섬유소로 배변을 촉진하여 변비를 예방하는데 도움을준다고하는데요.
우엉을 깨끗히 씻어 껍질채 1cm정도로잘라 바짝 3-4일정도 말려주세요.
마르지않은 우엉은 맛도없고 효과도 없기때문에 바짝말리는것이 포인트랍니다.
이후 센불에서 약한불로 우엉을 볶아준뒤 뜨거운물에 우려먹으면
향긋하고 고소한맛이 일품인 우엉차를 즐길수있답니다.
붉은색의 새콤한맛이 매력적인 히비스커스도 다이어트에 도움을 주곤하는데요!
히비스커스에는 항산화 성분이 많이 함유되어있어
활성산소를 막아주어 노화를 예방해주며, 혈액순환 및 피부탄력을 지켜준답니다.
다이어트와 피부미용에 도움을 주는 예뻐지는 차인데요!
그래서인지 히비스커스는 고대로부터 아름다운 여신의 꽃으 불려왔다고하는데요.
이뻐지고 싶으신분들이라면 차 대신 히비스커스 마셔보세요!