질리고 물리는 맹물마시기 도와줘!

 

 

 

 

 

건강한 몸을 위해, 깨끗한 피부를 위해, 날씬한 몸을 위해

사람마다 다르지만 약 2L정도의 물을 섭취하는것이 좋다고해요.

 

하루이틀은 많은양의물을 섭취하기 위한 노력이 가능하나

시간이 지나면 지날수록 물에서 비린맛이 느껴지는것같고

탄산음료나 커피와 같은것들만 생각나곤하는데요ㅠㅠ

 

물을 마시는것이 좋다는것을 알면서도 먹기힘든 분들을 위해

오늘은 물에 넣어 마시면 특히나 좋은 감귤류 과일에 대해 소개해드릴게요!

 

 

 

 

 

 

 

첫번째는 톡쏘는 신맛과 상큼한 향이 일품인 레몬입니다.

 

레몬은 비타민C를 포함하고 있으며 다양한 영양소와 항산화 물질을

가지고있어 건강관리에 도움을 주는 슈퍼푸드인데요.

 

물에 레몬을 넣어 마시는것만으로도 몸을 알칼리화시켜주고

소화에 도움을 주기도하며, 면역체계를 유지하여 몸을 보호하는 효과를 보인다고하는데요.

 

거기다 레몬물을 마시면 체중감량과 해독작용, 피부관리까지

다양한 건강효과 미용효과를 볼수있답니다.

 

생으로 먹기는 부담스럽고 자극적이지만, 물에 넣어서 우려먹으면

은은한 레몬향을 즐기며 부담없이 드실수있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

최근 다이어트 효과로 많은 관심을 받은 깔라만시

역시 물에 타서 먹으면 좋은 감귤류 과일 중 하나랍니다.

 

강력한 신맛을 내는 깔라만시는 동남아 지역에서 재배되는 라임류의 과일로

레몬의 30배가 넘는 비타민c가 포함되어있다고하는데요!

 

거기다 비타민A, 칼륨, 항산화물질등 건강에 좋은 영양소들이 잔뜩 함유되어있답니다.

 

체중감량은 물론 피부개선, 콜라겐 생성, 독소제거, 면역력 강화등의

효과를 얻을수있다고하니 이뻐지고싶다면 깔라만시 놓치지마세요!

 

 

 

 

 

 

 

남녀노소 좋아하는 달콤한 오렌지고 물에 우려먹으면 좋은데요!

 

항산화물질인 비타민C의 함유량이 높은 오렌지는

간에서 이루어지는 해독에 필수라고 불리는 화합물인 글루타티온의

생성을 도와주어 간기능을 개선하는데 도움을 준다고합니다.

 

하루에 1개의 오렌지를 먹으면 건강에 필수적인 영양분을 얻을수 있으며

오렌지는 가용성 섬유질이 풍부하여 포도당 수치를 낮추고

혈중 콜레스테롤 수치를 저하시키는데 도움이 되고다한답니다.

 

 

 

 

 

 

 

작고 둥근 녹색의 감귤류 과일인 라임!

 

물에 넣어마시면 심장질환을 예방하고, 콜레스테롤을 조절해주며

소화개선, 당뇨병 관리, 관절염 완화, 피부개선등의 효과를 볼수있으며

 

칼륨성분이 다량으로 함유되어있어 노폐물과 나트륨을 배출하여

고혈압과 같은 심혈관 예방에 좋으며 몸이 자주 붓는

부종을 앓고계신분들에게도 도움이 된다고해요!

 

뿐만아니라 노화의 주요원인인 체내 활성사소를 제거하는 역할을 하여

노화예방에도 효과적이라고합니다!

 

 

 

 

 

 

 

마지막으로 소개해드리는 감귤류는 자몽이랍니다.

 

물에 자몽을 넣어 마시면 몸에 있는 비타민C의 수준을 높여줄수있다고하는데요.

 

자몽을 섭취함으로써 칼륨과 리코펜을 포함한

다양한 영양소와 비타민을 얻을 수 있으며, 식욕을 조절하는데도 도움을 준다고합니다.

 

특히 다이어트하는분들에게 자몽은 더욱 더 좋은게

자몽이 몸속의 인슐린 수치를 크게 낮춰주는데,

인슐린은 혈당을 일정수준으로 유지하도록 하는 호르몬으로

이 호르몬이 부진하게되면 비만이 될 확률이 높아진다고해요.

 

거기다 풍부하게 함유된 펙틴은 체내의 콜레스테롤을 낮춰 혈관질환까지

개선해준다고하니 다이어트하는분들은 자몽을 챙겨서 드시면 좋답니당.

 

 

 

 

 

 

오늘은 물에 넣어마시면 효과 좋은 감귤류 과일을 소개해드렸어요!

 

수분섭취는 해야하지만 맹맹한 물맛에 힘드셨던분들

오늘 소개해드린 과일을 넣어 물 마셔보시면 좋을거예요!

 

비타민과 미네랄등의 영양소를 자연스럽게 섭취할수 있으며

피부 및 소화개선, 면역력 강화, 독소제거, 체중관리등은 덤!

 

감귤류 과일을 넣은 물을 마시는것만으로도 이뻐지고 건강해질수있답니다