몸매를 방해하는 울툴불퉁 셀룰라이트

 

 

 

 

 

오늘은 날씬한 몸매를 가진분들도 고민일 셀룰라이트에 대해 알아볼까합니다.

 

오렌지 껍질처럼 울긋불긋한 셀룰라이트는 매끈한 바디를

매끈한 바디라인을 방해하고 노출있는 의상을 주저하게 만들곤하죠?ㅠㅠ

 

심각한 질환은 아니지만 말 못할 고민거리인 셀룰라이트!

 

소리 소문없이 자리잡은 셀룰라이트로 고민이신분들

셀룰라이트 없이 매끈한 바디라인을 원하시는분들을 위해

오늘은 셀룰라이트에 대해 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

셀룰라이트는 주로 허벅이나 엉덩이, 복부등에 주로 발생하는

오렌지 껍질 모양의 피부변화로써 눈으로 보거나 만져보았을때

피부표면이 울툴불퉁하고 피부의 탄력이 떨어져 보이곤하는데요.

 

셀룰라이트는 피하조직의 국소 대사성 질환으로

부분비만이라고도 알려져 있으니, 지방세포의 지방축적이나

지방세포 증식에 의해 발생하는 비만과는 다르게

 

진피, 지방층 및 미세혈액순환계에 걸쳐 구조적 변화가 동반된답니다.

 

 

 

 

 

 

셀룰라이트는 다양한 요인으로 인해 생겨나곤하는데요.

 

유전적인 요인으로 생겨나기도 하고 호르몬의 영향을 받기도 한답니다.

특히 여성호르몬이 가장 많은 영향을 미치며, 갑상성 기능 저하증이

있는 경우에도 셀룰라이트가 악화될수있다고해요.

 

평소 식습관도 셀룰라이트에 영향을 줄수있는데, 짜게 먹는 식사습관은

부종을 유발시켜 셀룰라이트를 악화시킬수 있으며

섬유질이 부족한 식사 역시 만성적 변비를 일으켜 다리 쪽의

정맥의 저항을 증가시키고 하지부종을 일으켜 셀룰라이트에 영향을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

평소 운동부족과 신체 활동량이 부족하다면 셀룰라이트가 증가할수있답니다.

 

운동을 하지 않으면 근육량이 감소하고 체지방은 증가하게되는데

이처럼 근육량이 줄어들면 신체의 움직임은 적으면 근육의 펌프기능이

원활하지 않아 몸의 아래쪽으로 내려간 혈액이 상체로 올라오기 어려워져

부종이 생기고 덩달아 림프순환에까지 악영향을 주어 셀룰라이트를 악화시킨답니다.

 

또한 만병의 근원이라하는 스트레스는 부신 피질 호르몬인 코티졸을 증가시켜

지방의 축적을 증가하고 자율신경계 이상을 불러일으켜

부종이 동반되면서 셀룰라이트를 악화시킨다고하니 주의하는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

다양한 요인으로 생겨나는 셀룰라이트를 예방하기 위해서는

평소 올바른 생활습관을 가지는것이 좋은데요!

 

야채나 싱싱한 해산물, 해초루, 미네랄이 풍부한 생수등

자연의 영양을 그대로 함유할수있는 식단을 섭취하는것이 좋답니다.

 

생재료로 이루어진 식단은 몸안에 독소가 쌓이지 않게 하고

노페물을 제거하여 셀룰라이트를 감소시키는데 도움을 준답니다.

 

많은분들이 좋아하는 기름진 음식, 단 음식, 짜고 자극적인 음식은

체내의 순환을 저하시켜 셀룰라이트 생성을 촉진하니

많이 먹으면 당연히 안좋겠죠?

 

 

 

 

 

 

매끈한 피부를 위해 다들 각질제거 많이들하시죠?

 

얼굴은 매끈매끈하게 각질제거에 신경쓰는분들이 많은데

바디는 신경안쓰시는분들 계실텐데요.

 

몸에도 각질이 과다하게 쌓이면 피부가 거칠어지고

피부톤도 탁해지니 일주일에 1-2회정도는 부드러운 솔이나 미용소금등을

사용하겨 가볍게 전신을 마사지해 각질을 제거하는것이 좋답니다.

 

샤워후 물기를 닦은 후 복부, 허벅지, 엉덩이등 셀룰라이트로 고민인 부위에

신진대사를 개선하거나 셀룰라이트 감소에 도움이되는 오일등을

사용하여 마사지를 해주면 셀룰라이트를 예방할수있답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 꾸준한 운동을 통해 건강한 생활습관을 가지는것이 좋답니다.

 

너무 심한 운동을 하거나, 반대로 운동을 아예 하지 않아

몸이 피곤한 상태가 된다면 혈액순환이 나빠지고 독소가 쌓이게된답니다.

 

독소가 쌓이면서 부종이 생기기도 하고 셀룰라이트가 증가되곤하는데요.

 

자신의 체력이 맞는 강도의 운동을 선택하여 1시간 이상 꾸준히 운동하는것을

습관화하면 혈액순환과 신진대사를 향상시켜

셀룰라이트가 생기는것을 억제하는데 도움을 받을수있답니다!