코코넛 워터 다이어트의 효능과 부작용

 

 

 

 

 

 

듣기만해도 시원하고 야자수가 생각나는 코코넛!

 

열대와 아열대 지방에서 자라나는 연한 녹색의 열대과일로

내부에 즙이 많아 음료로 많이들 즐기고하는데요.

 

투박한 나무열매와 같은 모습과는 뽀얗고 새하얀 내부를 자랑하는데요.

 

코코넛 워터라고하면 뭔가 상큼하고 달거라 생각하는데

실제로는 생각돠는 다르게 오히려 익숙지못한맛으로 거부감을 가지는분들도 많은데요.

 

하지만 코코넛워터의 맛에 익숙해지고 즐기기 시작하면

코코넛워터의 많은 장점들을 느낄수있다고하는데요.

 

오늘은 코코넛워터의 효능 그리고 부작용에 대해 알아볼까합니다.

 

 

 

 

 

 

코코넛 워터는 할리우드 스타들이 즐겨 마시면서 주목받기 시작했는데요.

 

코코넛 워터는 100g당 22의 낮은 칼로리로

다이어트에 도움이 되는 음식 중 하나랍니다.

 

다른음료에 비해 지방함량도 낮고 식욕억제와 포만감을높이느넫

도움을 주어 부담엇이 즐길수있답니다.

 

거기다 코코넛워터는 신체의 수분을 보충하는데 탁월하고

섬유질이 풍부하여 다이어트시 찾아오는 변비를 예방하는데 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

많은분들이 언제나 항상 애기처럼 뽀얀피부 탱탱한 피부

주름없는 동안피부를 꿈꾸시잖아요?

 

코코넛 워터에는 신체의 방어체계를 조율하며

자극하는 신호물질인사이토카인이라는 성분이있는데

 

이는 세포의 성장과 조직회복, 면역, 감염병등에 중요한 역할을 맡고 있으며

라우르산이라는 성분이 피부의 노화와 항암작용에 도움을 준답니다.

 

거기다 라우르산 성분은 아이의 면역기능에 중요한 역할을 하여

임산부와 수유를 진행하는 분들에데도 좋은 효과를 준답니다.

 

 

 

 

 

 

코코넛 워터를 즐겨 마시면 성인병 예방에 도움을 받을 수 있다고해요.

 

당뇨병은 끈적해진 혈액이 혈관을 막아 실명에 이를수 있고

심장을 멎게 만들어 사망에 이를수도 있게하는 병으로

 

당뇨병이나 혈관계질환등 다양한 질병으로 이어질수 있어

성인병을 예방하는것은 중요한데요.

 

코코넛 워터에는인체에 좋은 HDL콜레스테롤 수치를 향상시키는

플라그를 형성해 당 흡수를 감소시키는 기능을 가지고있답니다.

 

때문에 인슐린 감수성을 개선해주어 혈관계 질환은 물론

당뇨병과 같은 질병을 예방하는데 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

과음을 하면 우리몸에 수분이 체외로 빠져나가

체내의 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 칼슘등이 함께 빠져나게가 되는데요.

 

그렇기 때문에 빠르게 수분을 섭취해주는것이 중요하답니다.

 

이때 그냥 물을 마셔도 되지만 이왕이면 코코넛 워터를 섭취해보세요.

 

코코넛 워터는 전해질 농도가 혈액과 비슷하고,

몸속 수분과 가장 가까운 물이기때문에 몸에 흡수되는속도도 빠르답니다!

 

과음하고 난 다음날은 우리몸을 위해서 코코넛워터로 수분급속충전해주세요.

 

 

 

 

 

 

코코넛 워터는 근육을 강화시키는데 도움을 준답니다.

 

근육을 잘 움직이게하고 강화해주고, 원활한 신경으로

개선하는데 도움을 주는 성분은 바로 칼륨인데요.

 

많은분들이 칼륨이 많은 과일로 바나나를 손꼽곤하는데

코코넛 워터 또한 약 423mg의 칼륨을 함유하고있어

평소 칼륨이 부족한분들은 챙겨먹으면 도움을 받을수있답니다.

 

거기다 마그네슘도 굉장이 많이 함유되어 있어 신경조절 및 근육의

정상기능화까지도와준다고하니 참고하세요!

 

 

 

 

 

 

아무리 좋은 음식이래도 과다 복용하게 되면 부작용을 불러일으킨답니다.

 

코코넛 워터는 앞서 설명드리다시피 대변활동에 도움을 주는데

너무 많이 먹게되면 변이 너무 잘나오는 변통에 걸릴수있답니다.

 

오늘은 코코넛워터의 효능과 부작용까지 알아보았습니다!

 

맛이 익숙치 못해서 부담스러운거지 코코넛워터의 맛들리면

이뻐지고 건강까지 잡을수있답니다.