아침만되면 얼굴이 탱탱 붓거나 팔다리가 부어서 무거워지고
살이 찐것 처럼 보여 스트레스 받는 분들 계시나요?
붓기는 단순히 외형적으로 체형증가로 보이는거 뿐만아니라
체감적으로 나른함을 느끼고 움직이기도 힘들게 만들곤 하는데요.
장시간 같은자세로 앉아있거나 서있는 경우, 운동이 부족한 경우
심장질환과 간경화, 간경변과 같은 질병 등 다양한 이유로 부종으로
고민을 가지고 계신분들이 많은데요.
오늘은 부종을 제거하는 음식에 대해 알아보았습니다.
독기를 빼주고 붓기를 제거해주는데 좋은 음식으로
녹두를 추천드립니다.
녹두는 이뇨작용을 원활하게 이뤄질 수 있게 도와주며
체내에 쌓인 노폐물 배출에 효과를 보여주어
부종 완화효과를 보여준답니다.
그 뿐만아니라 녹두는 해독작용이 탁월하며,
몸속의 열기를 내려주고, 더위를 먹거나 갈증이 심하고
가슴이 답답할때 효과가 있답니다.
백가지 독을 해독하는 효능이 있다고 알려진만큼
녹두는 건강에도 좋고 부종에도 좋답니다~
부종 제거에 좋다고 손꼽히는 음식으로 호박이 빠질 수없는데요;
특히 늙은 호박은 카로틴, 비타민c, 칼륨,
레시틴과 같은 풍부한 식이섬유를 함유하고 있는데요.
이 성분들은 체내의 노폐물을 제거하고, 이뇨작용과 해독작용을 도와주어
몸의 전신부종을 해결해주는데 탁월하다고 합니다.
거기다 칼로리도 낮아 다이어트에 도움을 준다고하니
날씬한 몸매를 원하시는분들에게 좋은 식품 이랍니다.
수분감이 풍부한 오이도 붓기를 제거하는데 효과적이랍니다.
차가운성질을 가지고 있는 오이는 붓기제거와
갈증 해소의 효과를 보여주며
특히 인체의 신진대사를 촉진시키고 독소를 배출시준답니다.
오이에 함유된 타르트론산이란 성분이 당류물질이 지방으로
전환되는것을 억제하여 다이어트에도 도움이 된다고하는데요.
붓기를 빼주는데 추천드리는 음식으로 다시마도 있는데요!
다시마에는 칼슘과 나트륨을 비롯한 미네랄을 많이 가지고 있는데요!
미네랄 성분은 신진대사를 촉진시켜 붓기를 내려주고
세포의 기능을 활성화시켜 노화를 방지해주기도하는데요.
뿐만아니라 칼로리가 적고 피를 맑게해주어 비만증을 예방해주고
식이섬유가 풍부하여 변비치료에 도움이 된다고합니다!
마지막으로 추천드리는 음식은 바로 팥입니다.
팥에는 사포닌 성분이 함유되어 있는데
사포닌은 이뇨작용의 향상에 기여하여
체내 노폐물 또는 독소배출에 도움을 준답니다.
또한 신체 내 대사순환에도 효과적이여서
붓기를 제거하고 예방하는데 도움을 준답니다.
오늘은 붓기제거하는데 도움을 주는 음식들을 알아보았습니다.
붓기는 기본적으로 혈액, 림프액, 수분등 우리몸안에
체액의 분포가 흐트러지고 한 곳에 모이며 정체되면서 발생한답니다.
붓기의 원인은 다양하지만 대표적으로 과도한 염분섭취
즉 짜게 음식을 먹는 식습관으로 인해 생겨나는데요.
체내 나트륨 농도가 높아지면 세포 외부로 노폐물이 배출되지 않고
삼투 현상이 이뤄지지 않아 세포 외부로 더 많은 수분은 몰리고
그로인해 팅팅 붓게된답니다.
그렇기에 붓기를 제거하고 싶다면 염분 섭취에 주의하는것이 좋답니다.
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