레몬은 무기질, 비타민, 인, 식이섬유가 풍부하지만
특유의 강한 신맛으로 그냥 먹기는 아무래도 힘든데요! 

상큼한 가득한 레몬, 조금은 수월하게 편하게 먹기 위해선
물에 레몬을 넣어 먹는 방법을 추천드려요:) 

거기다 물은 많이 마시면 좋다고 많이들 말하곤 하는데요  
오늘은 레몬 물을 먹으면 생기는 몸의 변화에 대해 알아볼까 합니다. 

 

 

 

 

 

 

레몬 물의 첫 번째 효능은 바로 면역력 강화의 효과입니다.


활성산소 독소는 우리 몸속에서 염증을 일으켜
면역력을 무너트리며 건강을 해치곤합니다. 

레몬 물은 면역체계를 더 강화시켜주며, 
레몬 하나에는 항산화 작용을 하는 비타민c가 20mg 정도 들어가 있으며
이는 하루 권장량 20%입니다.

 

 

 

 

 


레몬은 구연산 성분으로 인해 강한 신맛이 나곤하는데요.

구연산 성분은 소화액의 분비를 촉진하여
레몬물을 섭취할 때 위장의 기능을 강화시키는데 도움을 준답니다.

또한 소화기계의 전체적인 연동 운동을 높여주어
섭취한 음식이 잘 통과할 수 있게, 잘 소화할 수 있게
많은 도움을 준답니다.

그렇기에 위장 장애로 인한 소화불량과 복부팽만증
가스 생성, 더부룩함등의 소화장애를 개선하는데 
효과를 보여주곤합니다! 

 

 

 

 

 


앞서 말씀드린대로 레몬 물은 독소 배출에 효과적으로
우리 몸에 필요 좋지 않은 성분을 몸 밖으로 배출하여
해독효과로 촉촉한 피부를 만드는데 도움을 준답니다.

 

미인의 필수조건이라고도 할 수 있는 맑고 탄력 있는 피부

젊고 건강한 피부아닐까요?


항산화 물질과 비타민c가 매우 풍부하여
콜라겐 생성에 도움을 주어 피부를 더욱 탄력 있게 만들고
생체분자로 인해 토닝 또한 좋아진답니다. 

 

 

 

 

 

 

요즘 마스크 착용으로 입냄새에 신경 쓰고
고민이신 분들이 많으실 텐데요? 

레몬 물을 마시는 것만으로 입냄새 제거 효과를 볼 수 있습니다. 

레몬에는 살균 작용의 효능이 있어 구강 내 살균작용으로
입안의 세균을 잡아 냄새를 잡아내고 개운하게 만들어줍니다! 

매번 잠에 취해 정신이 몽롱하고 힘든 아침을 
입안이 상쾌하고 개운하게 만들어주고
정신을 맑게 만드는 효과를 보여줍니다.

 

 

 

 

 


자고 일어나면 호빵처럼 빵빵하게 얼굴이나 몸이 붓는 분들 계실 텐데요! 

레몬 물을 따뜻하게 섭취하면 소화에 좋으며
붓기 해소에도 도움을 받을 수 있답니다.

또한 한국사람은 특히나 짠 음식, 자극적인 음식, 그리고 국물 음식이 없이는
살아가기 힘들다고 생각하곤 하는데요.

맛은 있지만 나트륨이 그만큼 많아 몸을 붓게 하는데
레몬은 나트륨 배출에 도움을 주어 붓기를 완화하고
붓기 없이 가볍고 날렵한 신체를 유지하는데 도움을 준답니다. 

 

 

 



하지만 아무리 좋은 레몬 물도 무작정 마시게 좋은 건 아니랍니다! 
몸, 건강을 제대로 지키기 위해서는 주의사항도 숙지해야 합니다. 

아무래도 강한 맛의 산 성분이 높다 보니 레몬은 식도를 자극하여
속 쓰림 증상을 불러일으키기도 한 불편함을 느낀다면 섭취를
중단하는 것이 좋답니다.

 

이뻐지고 날씬해지고 건강해지기까지 도와주는 레몬 물!

오늘부터 마셔보는 거 어떠세요? 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉

 

 

 

음식물을 섭취하게 되면 일부는 소화흡수가 되고  
일부는 노폐물이 되어 몸에 쌓이게 되곤 하는데요. 

문제는이 노폐물들이 배출되지 못하고 계속해서 쌓이면서 
독소를 유발하고, 신체기능을 저하시켜  
다른 질병을 불러일으키곤 합니다.  

오늘은 몸의 조직이나 장기에 독소가 쌓이게 되면  
어떠한 문제가 일어나는지 알아볼까합니다.

 

 

 

 



첫 번째로 독소가 배출되지 못하면 아무리 자고 
아무리 휴식을 취해도 피로가 계속된답니다. 

피로가 지속해서 쌓이게 되면 일상생활에 의욕도 없고

쉽게 지쳐 스트레스받곤 하는데요.

 

독소가 쌓이게 되면 이렇게 피로도는 높아지고
면역력이 저하되며, 체내 혈액순환을 방해하곤 합니다. 

 

 

 

 

 

 

 독소가 쌓이게 되면 변비가 나타나며, 방귀 냄새가 심해진답니다.

해독능력이 떨어진 몸 상태에선 구석구석 독소가 쌓이게 되고
어느 정도 몸에 독소가 차게 되면, 어느새 장 까지 내려와서 변비가 나타나거나
가스가 잘 차고, 방귀 냄새까지 독해지곤 합니다.

쌓인 독소는 장내에 쌓여 음식물 소화와 배설을 어렵게 만들고
나아가 설사, 과민성 대장염을 유발하곤 합니다.

 

 

 

 


입냄새가 나는 것 역시 독소가 쌓이면 나오는 현상입니다.

입냄새는 간이나 소화기간에 독소가 많이 쌓여서 나기도 하는데요.
위에 외벽에 독소가 쌓여 딱딱하게 붓고 굳어지면 
소화능력이 떨어져 음식물이 그곳에 남아있고
이 남아있는 음식물들이 썩고, 악취가 나곤 하는데

이 악취가 위로 역류하면서 구취가 나게 된답니다. 

 

 

 

 

 

 

독소가 잔뜩 쌓이게 되면 배가 불룩하게 나오는 경우가 많은데요.

지방이 많으면 많을수록 더 많은 독소를 가지게 되고
독소가 많으면 많을수록 살 빼기도 힘들어진답니다.

복부지방이 늘어나서 고민이라면 독소 배출을 위한 노력을 우선해야 합니다! 

그리고 우리 몸은 해독능력을 초과한 독소에서 우리 몸을 보호하기 위해
지방조직에 저장시켜 체중은 늘어나고 다이어트도 원활하지 않게 된답니다. 

 

 

 

 

 


여드름은 단순히 피부질환으로만 볼 것이 아니라 
내부 장기의 이상으로 발생하는 신체증상의 하나로 보는 것이 좋답니다. 

장에 독소가 쌓이게 되면 피부 내부에서 독소를 배출하기 위해서
여드름 혹은 뾰루지 등을 유발합니다.

대부분의 사람들이 여드름이 생겨나면 피부의 영양이 부족하거나
노폐물이 쌓인 건가 하고 피부 자체에만 신경을 쓰는데요.

이젠 특별한 이유 없이 여드름이 생겨나 거나한다면 
몸에 독소가 쌓여있음을 깨닫고 독소 배출을 위해 노력해보세요! 

 

 

 

 

 

 

독소를 배출하기 위해서는 

평소에 혈액과 림프순환을 돕는 스트레칭도 자주 하고
커피나 탄산음료보다는 차, 물을 수시로 마시며
쌓인 노폐물을 배출시키고

인스턴트나 밀가루 음식보다는 영양소가 풍부한 채소와 과일을
많이 챙겨 먹어 몸을 몸속을 건강하게 만들어보는 것이 좋답니다:)

 

 

 

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몸안에 독소를 빼는 디톡스 열풍은 

시간이 흘러도 지속되고 있는데요! 


독소 배출은 피부 미용과 다이어트에 효과가 있어

특히 미용에 관심있는 분들의 관심을 받고 있는데요.


오늘은 디톡스 최적의 조합이라 불리며 인기인

ABC 해독 주스의 효과와 만드는 방법을 알아볼까합니다. 


비싸지 않은 가격에 쉽게 구할 수 있는 재료들로 만드는

디톡스 주스로 여러분의 건강과 미모를 바꿔보세요! 







ABC주스는 사과와 비트, 당근의 알파벳 첫 글자를 따온 주스로

혈관을 깨끗하게 하는 식재료이며, 간과 장의 해독에

도움을 주고 노폐물 배출에 큰 효과를 보여준답니다. 


ABC주스는 비타민A,B1,B2,B6,C,E,K와 아연, 마그네슘, 구리, 칼슘등

너무나도 많은 천연 비타민과 무기질이 함유되어 있답니다.


특히 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 

주근깨나 기미, 잡티등이 생기는것을 예방해주고 

모두가 원하는 하얀피부를 가꿔준답니다. 





ABC주스는 체내에 불필요하게 남아있는 

노폐물과 독소들을 배출시키는데 도움을 주고

풍부한 식이섬유 함유로 인해 원활한 배변활동을 도와준답니다.


장에 남아 있던 숙변을 제거하는데 도움을 주어

체중감량의 효과도 볼수있답니다.


거기다 다이어트를 하다보면 식사량을 조절하여

우리 몸에 영양소들이 부족하기 마련인데, ABC 주스를 섭취하면

적게 먹는다해도 비타민이나 무기질등을 충분히 공급해 주기에

건강한 균형잡힌 다이어트가 가능하답니다. 






세상에 나이 들어 보인다는 말을 좋아하는 사람이 있을까요? 


사과, 비트, 당근에는 공통적으로 항산화 성분이 함유되어 

활성산소를 억제하고 노화를 예방하는데 효과적이랍니다.


비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 신체 기능이 원활하게

도와주며, 특히 뇌의 신경 전도 물질에 관여하는 효소가

활성화되게 도와주어 기억력 상승에도 도움을 준답니다.


또한 비타민A가 눈의 피로도를 완화시키는데 도움을 주어

스마트폰과 PC로 피곤한 눈을 보호해준답니다. 






몸에 독소는 뾰루지와 같은 염증반응을 일으키기도 합니다. 


앞서 말씀드린대로 ABC주스에는 비타민C,E,K를 비롯해

미네랄 상분이 풍부하게 함유되어 있다고 했는데요!


이 성분들은 항염증 작용에 효과를 보여주며,

베타카로틴이 세포 면역 기능을 직접적으로 강화시키는데 도움을 주어

염증 반응으로부터 우리 몸에 좀더 빠르고 강하게 방어할 수 있게 됩니다.






여성분들 생리하기 전에 입 주변이나 턱 근처에

뾰루지가 나는 생리전 증후군 겪으신분들 계실텐데요.


그외에도 평소보다 몸이 무겁고 심하게 붓는 경우를 겪는 분들도 계시는데요.


ABC주스는 뛰어난 디톡스 효과와 항염 작용으로

생리전 증후군을 완화시키는데 도움을 준답니다. 


그외에도 생리통을 완화시키는데 도움을 주기도하니

ABC주스 꾸준히 마셔서 건강 챙겨보세요! 







ABC주스를 만들때는 껍질까지 사용하는것이 좋답니다.


사과는 껍질 그대로 사용하고, 당근은 깨끗하게 씻은 후 겉면만 숟가락으로 

살짝 긁어내고, 비트는 끓는 물에 살짝 데쳐서 사용하면 됩니다.


사과, 당근, 비트를 2:2:1로 착즙기에 넣어 짜주는데

이때 올리브 오일을 한방울 떨어트리면 

당근의 지용성 비타민의 흡수력을  보다 높일 수 있답니다.


기호에 따라 요거트, 라임주스, 꿀등을 넣어 아침 공복에 마시면 된답니다!







Posted by 프렌즈클리닉

 

 

 

 

 

누구나 좋아하는 피자나 햄버거와 같은 밀가루 음식

기름기 가득한 고기고기한 음식들

그리고 식사를 하며 곁들이는 술까지

 

맛은있지만 건강엔 해롭다는 이 음식들

우리 몸에 독소를 만든다는거 아시나요?

 

이 모든 독소를 없애는 것부터가

다이어트의 시작이라고 할수있는데요.

 

오늘은 몸을 가볍게 만들고 건강하게 도와주는

독소제거 음식을 소개해드리려 합니다.

 

 

 

 

 

 

독소제거에 좋은 첫번째 음식. 부추

 

부추는 남성분들 스테미너에 좋다고 많이 알려졌는데

그 외에도 부추는 간기능을 회복시켜주는데 탁월하답니다.

 

베타카로틴 성분이 풍부한 부추는 해독을 돕고

비타민도 많아 소화 과정이 원활할 수 있게 도와준답니다.

 

단, 부추는 열이 많은 채소이기 때문에

몸에 열이 많은 분들은 많이 드시는것은 추천하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

독소제거에 좋은 두번째 음식. 양배추

 

미국 타임지가 선정한 3대 장수 식품 중 하나인

양배추는 설로판과 글루타지온 성분이 함유되어있는데

 

이 두 성분이 체내의 독소를 배출하는데

탁월한 역할을 한답니다.

 

특히 위 건강에 좋은 양배추로 속이 쓰리고

소화가 잘 되지않아 불편하신 분들은

양배추를 자주 섭취하는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

독소제거에 좋은 세번째 음식. 케일

 

케일 속에 잇는 섬유질과 엽록소는

몸속의 콜레스테롤을 없애주고,

 

피토케미컬 성분이 활성산소를 제거하여

디톡스에 도움이 되는 착안 야채랍니다.

 

거기다 케일은 녹화채소 중에서도 베타카로틴 성분이

많은 채소라 활성산소를 제거하여 노화방지에도 큰 도움이 된답니다.

 

 

 

 

 

 

독소제거에 좋은 네번째 음식. 레몬  

 

디톡스 음식으로 가장 많이 알려지기도 한 레몬!

 

레몬이 신맛이 나게 하는 구연산 성분은 독소를 배출하고

피로 회복에 도움을 준답니다.

 

칼륨도 풍부하여 나트륨을 내보내 다이어트에 좋은 음식이며

비타민c도 다른 야치나 과일보다 많아 피부 미용에 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

독소제거에 좋은 다섯번째 음식. 마늘

 

예로부터 건강에 좋다고 알려진 마늘 역시

디톡스 음식 중 하나랍니다.

 

마늘에 함유된 알리신 성분은 항바이러스와

항균효과를 가지고 있어 체내 독소배출에 도움을 준답니다.

 

또한 비타민B와 글리코겐 성분은 간에 축적된

피로를 풀어주며 스트레스를 해소하는데 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

독소제거에 좋은 마지막 음식. 클로렐라

 

수년전 일본에서 시작되어 전 세계의 주목을 받는

건강음식 클로렐라는 미세한 단세포 녹조류로

 

단백질과 탄수화물, 지방, 아미노산등

각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있답니다.

 

납의 독소를 완화하여 체내 카드뮴 축적을 억제해 주며

디톡스에 탁월한 효과를 보여주며

 

간과 신장에서 카드뮴 독성을 중화시켜 주기도 한답니다.

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉

 

 

 

 

 

우리 몸에는 상상도 못할만큼의

다양한 독소들이 존재하는데요.

 

피자나 햄버거와 같은 밀가루 음식으로 인해

식사를 하며 곁들인 술로인해 생긴 독소

육식위주의 식사를 하면서 생긴 기름들로 인해

 

다양한 독소들이 우리몸에 쌓여 있고

이 독소들은 점점 살을 찌게 만들곤 하는데요.

 

오늘은 독소 제거에 도움이 되는 음식

몇가지를 소개해 드릴까합니다.

 

 

 

 

 

 

첫번째 독소 제거에 좋은 채소, 부추입니다.

 

동의보감에 부추는 스태미너와 간기능을 회복하는데

도움을 주는 채소라고 적혀있다는데요.

 

부추에는 베타카로틴 성분이 함유되어 해독을 도와주고

비타민도 풍부하여 소화 과정이 원활할 수 있게 도와준답니다.

 

부추는 생강과 함께 갈아 마시면

더욱 궁합이 좋은 디톡스 주스가 완성된답니다.

 

 

 

 

 

 

다음으로 디톡스하면 절대 빠지지 않는 레몬입니다.

 

신맛을 내는 구연산 성분이 몸에 들어있는

독소를 배출하는데 도움을 주며

 

칼륨도 풍부하여 나트륨을 내보내기 때문

다이어트에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

또한 피로 회복을 도와주며, 다른 야채나 다른 과일보다도

비타민c가 풍부하여 피부미용에도 탁월하답니다.

 

 

 

 

 

 

은 숙취 제거 및 몸 속의 독소를

배출하는 해독 식품으로 유명한데요!

 

꿀에 함유되어 있는 칼륨 성분은 체내 콜레스테롤과

노폐물을 배출하는데 도움을 주며

산성화된 혈액을 중화시켜줄뿐만 아니라

살균력 또한 뛰어나 각종 유해 바이러스로부터

몸을 보 호하는 효능을 가지고 있답니다.

 

꿀차 한잔을 마시면 체내 독소를 배출하는데

도움을 받을 수잇으니 한잔씩 마셔보세요!

 

 

 

 

 

 

미국 타임지가 선택한 3대 장수식품인 양배추!

 

양배추에는 설포라판과 글루타지온 성분이 함유되어 있는데

이 성분은 체내의 독소를 빼는데 큰 열할을 한답니다.

 

특히 위 건강을 개선하는데 효과적인 양배추는

소화가 잘 안되거나 자주 쓰린 사람들에게 효과적이랍니다.

 

양배추를 갈아 마실때는 귤류나 사과, 청포도처럼

신맛이 나는 음식들과 함께 갈아 먹는걸 추천드릴게요.

 

 

 

 

 

 

짙은 초록색의 케일도 디톡스에 도움이되는

착한 야채 중 하나랍니다.

 

케일에는 섬유질과 엽록소가 풍부한데

이 성분들이 몸 속의 콜레스테롤을 없애주고

피토케이컬 성분이 호라성산소까지 제거해준답니다.

 

녹황색 채소 중에서도 베타카로틴이

가장 풍부한 채소로 노화 방지에도 도움이 된답니다.

 

 

 

 

 

 

크렌베리나 라즈베리, 블루베리, 블랙베리, 딸기등등

베리류에는 비타민과 미네랄이 풍부하며

칼로리로 낮아 부담없이 즐길 수 있답니다.

 

베리류를 섭취 시 피부와 머리카락에

윤이 나게 도와주는것 뿐만아니라

 

장 운동을 원활하게 해주어

독소 배출에 많은 도움을 준답니다.

 

 

Posted by 프렌즈클리닉

 

 

 

 

 

식습관과 생활습관이 일정하지 않은 현대인들

그러다보니 건강 적신호로 고민이신분들 많은데요.

 

특히 비만과 체내 노폐물 축적으로 인한

독소, 혈관질환의 우려가 높아지면서

디톡스에 관심을 갖는분들이 많으신데요.

 

오늘은 디톡스에 관심 있는 여러분들을 위해

디톡스 노하우에 대해 소개해드릴게요.

 

 

 

 

 

 

디톡스 효과를 원한다면 건강한 음식과

가까이하는것이 좋은데요.

 

특히 짙은 녹색인 케일

베타카로틴과 엽록체가 풍부하여

면역력과 항산화 증진에 효과적이랍니다.

 

케일 한줌과 오일, 토마토, 아보카도, 바나나와같은

과일과 함께 갈아 마시면 한끼 식사로도 딱이랍니다.

 

 

 

 

 

 

건강하고 고운 피부를 위해서는

스킨, 로션, 에센스, 앰플, 크림, 영양크림등등

다양한 기능성 화장품을 바르시는분들 많으신데요.

 

좋은 성분이 가득한 화장품을 바르면

당연히 건강한 피부로 거듭날수있겠지라고 생각될수있지만

 

피부도 어느날은 단식을 해주는것이 좋답니다.

 

일주일에 하루, 한달에 2-3번정도는

기본적인 보습제 하나만 발라 피부에 휴식을 주세요.

 

정기적으로 피부에 휴식을 주면 피부의 자가 치유력을 높일 수있답니다.

 

 

 

 

 

 

우리몸의 해독을 위해서는 충분한 수면이 필요하답니다.

 

수면을 취하는동안 우리 뇌는

컴퓨터의 하드처럼 정리를 하게 된답니다.

 

숙면은 뇌를 재구성하고, 하루종일 축적된 독소를

해독하고 내보내는데 도움을 준답니다.

 

하루에 7~9시간 정도의 질좋은 수면을 위해

일찍 취침하고 자기 전에 스마트폰과는 잠시 멀어지는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

몸이 무겁고, 지친다고 느껴질때는

간단한 주스 클렌징을 해보세요.

 

하루정도는 단식을 하면서 클렌징 주스를

섭취하는 방법으로써

 

건강에 좋다하는 슈퍼푸드를

갈아만드어 먹는방법으로 영양도 풍부하고

공복감을 주지 않아 건강한 디톡스를 할수있답니다.

 

클렌징 주스는 한달에 1-2회정도 하는것이 적당하답니다.

 

 

 

 

 

 

장은 체내의 독소를 걸러주는 해독의 중요한 기관 중 하나로

 

장 건강을 위해 프로바이오틱스를 섭취하여

장내 유익균을 활성화 시켜주는것이 좋답니다.

 

프로바이오틱스가 풍부한 음식으로는

토마토, 아티초크, 바나나, 양파, 마늘등이 있습니다.

 

몸속 디톡스를 위해서 프로바이오틱스는

꾸준하게 섭취해주는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 상쾌한 공기 속에서 산책을 하는

등산은 디톡스로 딱이랍니다.

 

한달에 한번 정도 나무가 울창한 산길을

걷는것만으로도 몸 속 피로물질을 배출된다고합니다.

 

콘크리드로 딥답한 도심에서 벗어나

풀이 가득하고 상쾌한 자연과 함께하는 시간

늘어날 수록 우리 몸은 정화되고 건강해진답니다.

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉
프렌즈의 뷰티스토리2019. 12. 31. 20:00

 

 

 

 

 

몸에 독소가 쌓이기 시작하면

신진대사가 원활하게 이뤄지지 않으면서

 

면역력이 떨어지고, 셀룰라이트나 비만을 유발하고

그외 다양한 각종 질병을 유발하는 원인이 되곤하는데요.

 

인스턴트나 패스트푸드등의 음식이나 환경,

스트레스등으로 인한 영향으로도

독소는 꾸준히 계속해서 쌓이곤하는데요.

 

오늘은 몸속 독소를 제거하는 디톡스 습관을 알아볼까합니다.

 

 

 

 

 

 

물을 많이 마시는것도 노폐물을 배출하도

독소를 배출하는데 좋지만 이왕이면 디톡스 워터를 챙겨드세요.

 

디톡스 워터는 수용성을 띠고 있는 과일이나 채소를

적당한 크기로 썰어 물병에 담고 반나절 정도

냉장 숙성을 시킨 후 마시면 된답니다.

 

레몬과 소화를 돕는 오이, 향을 풍성하게 만들어주는

바질이나 민트와 같은 허브를 많이들 넣으며

취향껏 재료는 다양하게 첨가하면 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

잠을 잘때 스마트폰과 멀리하는것이 좋은데요.

 

스마트폰이 가깝다보면 자기 전까지 계속해서

스마트폰을 보다가 자는 경우가 많은데

이때 블루라이트나 전자파등으로 인해 숙면을 취하기 어렵답니다.

 

잘때만이라도 최대한 멀리 두고

알람은 아날로그시계 알람을 사용하는게 어떨까요?

 

매일 스마트폰만 들고 사는 당신!

디지털 디톡스도 건강을 위해선 필요하답니다.

 

 

 

 

 

 

음식을 먹으면 우리 몸의 장기는 계속해서 일을 하기에

한번쯤은 단식을 통해 장기가 시간을 갖고

회복할 수 있도록 돕는것이 좋답니다.

 

단식을 통해 독소를 체외로 배출하고

간이나 콩팥, 대장등 장기에 디톡스 효과를 볼 수있답니다.

 

기습적인 하루 단식을 하면 부족한 에너지를

지방으로 가져다 쓰기에 체중 감량에도 도움이 되니

한번씩 단식을 하는것은 건강에 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

음주를 즐기고 난 다음날에는 휴식을 취하는것이 좋답니다.

 

술 마시고 난 후의 우리몸은 알코올을 분해하기 위해

바쁜 상태인데, 이때 강도 높은 운동을 하면

오히려 간의 피로도를 높여 건강을 해친답니다.

 

음주 후에는 저강도의 운동을 하는것이 좋으며

가벼운 운동은 혈액순환을 돕고 알코올 분해 속도를 도와

땀을 통해 독소를 배출한다고하니 참고하세요.

 

 

 

 

 

 

다음으로 추천드리는 방법은 반신욕입니다.

 

생활 습관이나 환경, 신체적 구조로 상체 쪽에

열이 몰리고 하체는 차가워지기 쉬워

반신욕을 하면 열의 밸런스를 맞추어 건강에 좋답니다.

 

몸의 순환이 원활해지며 열린 모공로 노폐물과 독소가 배출

피부도 매끄럽게 만드는데 도움을 받을 수있답니다.

 

자기전 38-40도 정도의 물에서 가볍게

2-30분정도 반신욕을 하면 독소배출에 좋답니다:)

 

 

 

 

 

 

마지막으로 프로바이오틱스 함량이 높은 음식을 섭취해주세요.

 

장에는 독소를 배출하는 림프절이 많기  때문에

정상적인 기능을 할 수있게 유익균을 늘려주는게 좋답니다.

 

장내 환경을 좋게 다스리기 위해 유익균의 먹이가 되는

프로바이오틱스의 함량을 높은 음식을 섭취하는것이 좋답닏나.

 

김치, 된장, 요거트와 같은 발효식품과 섬유질 함량이 높은

현미, 녹색채소, 해조류등을 섭취해주세요.

 

 

Posted by 프렌즈클리닉

 

 

 

 

 

요즘 현대인들은 일에 치여

식습관이나 생활습관이 일정하지 않고 올바르지 않아

건강 적신호가 켜진 분들이 많다고 해요.

 

특히 비만과 체내 노폐물 축적으로 인한 독소, 혈관질환

우려하는 목소리도 높아지면서 디톡스 열풍이 불기도 하는데요!

 

오늘은 소중한 내 피부, 소중한 내 몸을 위한

디톡스 노하우에 대해 알아보았습니다!

 

 

 

 

 

 

디톡스 효과를 원한다면 케일과 가까이하세요!

 

짙은 녹색을 띠는 케일은 베타카로틴과 엽록소가 풍부하여

면역력항산화 증신 효과적인데요.

 

유난히 지치고 피로한 날에는 케일을 갈아서 마시면

속이 편안해지고 기력이 회복되는 걸 느낄 수 있다고 해요.

 

케일 한 줌과 오일, 토마토, 아보카도, 바나나와 같이

갈아내면 한 끼 식사로도 충분하고 디톡스 효과도 볼 수 있는

건강한 스무디를 만나볼 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

피부 건강을 위해서 앰플,에센스,스킨,

수분로션,크림,아이크림,영양크림등등등...

 

수많은 화장품을 바르는 것이

피부 미인이 되는 지름길이라고 생각하는 분들 계시는데

 

피부도 어느 날은 단식이 필요하답니다.

 

피부가 예민하게 느껴지는 날에는

세안 후 기본적인 보습제 하나만 바르고 마무리해주세요.

 

일주일에 하루, 혹은 한 달에 2-3번 정도는

정기적으로 피부에 휴식을 주면 피부의 자가 치유력을 높일 수 있답니다!

 

 

 

 

 

 

충분하고 질 좋은 수면

우리 몸의 해독을 돕는데 큰 도움을 준답니다.

 

잠을 취하는 동안 우리 뇌는

컴퓨터의 하드처럼 정리를 하게 되는데

숙면은 뇌를 재구성하여 하루 종일 축적된 독소를

해독하고 내보낸다고 해요.

 

거기다 숙면을 취하지 못하면 치매의 원인이 되는

베타 아밀로이드 독소를 배출하지 못한다고 하니

 

하루에 7-9시간 정도

 질 좋은 수면을 취할 수 있게 노력하셔야 합니다!

 

 

 

 

 

 

몸이 무겁고 지친다고 느껴진다면

 간단하게 주스 클렌징을 해보세요.

 

원 데이 주스 클렌징은 하루 정도는 단식을 하면서

주스를 섭취하는 방법인데요.

 

건강에 좋다고 하는 슈퍼푸드

통째로 갈아만든 주스라 영양도 풍부하고

공복감을 주지 않는 장점을 가지고 있는데요.

 

한 달에 1-2번은 주스로 클렌징해주면

한결 가벼워진 몸을 만나보실 수 있답니다.

 

 

 

 

 

 

체내 독소를 걸러주는 은 특히나

해독에 중심에 있는 중요한 기관입니다.

 

그렇기에 장 건강을 위해 프로바이오틱스를 섭취하여

장내 유익균을 활성화시켜주는 것이 좋답니다.

 

외부의 유해한 독소나 나쁜 음식 등을 섭취하게 되면

우리 몸속에 도움을 주는 박테리아까지 사라지게 되는데

프로바이오틱을 섭취하면 장 건강에

좋은 박테리아를 공급받을 수 있답니다.

 

프로바이오틱스가 풍부한 음식으로는 토마토, 아티초크,

바나나, 양파, 마늘 등이 있으니 참고하세요!

 

 

 

 

 

 

마지막은 디톡스 운동의 끝판왕등산입니다!

 

상쾌한 숲속을 거니는 것만으로도

몸속 피로물질은 배출된다고 해요.

한 달에 한 번 정도는 나무가 울창한 산길을 걸어보세요.

 

하루를 등산에 투자하면 일주일 내내 맑은 심신을 유지할 수 있다고 하니

빼곡하고 답답한 콘크리트 숲속인 도심을 벗어나

자연과 함게 하는 시간을 늘려보세요.

 

 

Posted by 프렌즈클리닉
피부클리닉2019. 6. 20. 09:30

 

 

 

 

 

부쩍 더워진 날씨 다들 느껴지시죠?

 

특히 평소에 유분이 많은 분들은

여름이 더더욱 반갑지 않으실 것 같은데요.

 

넘치는 유분과 부족한 수분으로 밸런스가 무너진 피부는

옥에 티인 트러블을 만들어내곤 하는데요.

 

특히나 여드름, 트러블 생기기 쉬운 여름이라

재발하지 않게 특히나 더 신경 써주셔야 하는데요!

 

그래서 여러분들께 구미여드름 치료에 대해 소개해드릴까 합니다.

 

 

 

 

 

 

다들 아시다시피 여드름은 다양한 원인으로 생겨나는데요.

 

구미여드름 치료는 여드름의 원인종류에 따른

의사선생님의 정밀진단이 우선적으로 이루어져

원인별 맞춤치료를 받아보게 된답니다.

 

안전하고 믿을 수 있는 장비 및 레이저 기기로

개인별 맞춤 지료를 진행하며

시술 이후 피부 재생 케어로 여드름 치료를 완성한답니다!

 

 

 

 

 

 

당장의 여드름 치료는 물론 재발을 막아주는

안전하고 효과적인 구미여드름 치료!

 

흉터 없이 안전한 여드름 제거를 위해

최선을 다하고, 여러분들의 다양한 피부 고민에

알맞은 맞춤형 치료로 만족도 높은 결과를 선사해드립니다!

 

사춘기 시절부터 성인까지 스트레스만 주던 여드름

거기다 잘못된 셀프케어로 흉터까지 가지게 된 분들 많으실 것 같은데요!

 

이젠 안전하고 깨끗하게 여드름 제거해주는

저희 병원에 방문하여 관리받으세요!

 

 

 

 

 

 

난치성 여드름이나 재발성 여드름

PDT란 광감작제를 피지선에 투입하여 빛의 파장을 이용하여

여드름균과 피지선을 제거하는 광역동치료를 통하고

 

보편적인 구미여드름 치료는 메디컬 스킨케어

병원에 주기적으로 방문하여 관리받는 치료로 진행된답니다.

 

정도가 심할때는 바르는 약이나 먹는 을 복용하기도 한답니다.

 

 

 

 

 

 

잘못된 여드름 관리로 인해 생긴 흉터들도

여러분들 많이들 고민이시죠?

 

여드름은 시간이 지나면 없어질 수도 있겠지란

희망을 가지지만 흉터는 희망조차 가질 수 없는데요.

 

옥에 티로 자리 잡은 여드름 흉터 때문에

화장을 안 하고는 밖에 나가기를 주저하는 분들도 많으신데요!

 

이젠 구미여드름 치료로 흉터도 극복해보세요!

 

 

 

 

 

 

여드름 흉터는 크게 보아 튀어나온 흉터/ 파인 흉터로 나눠지는데

대부분 흉터는 들어간 흉터에 튀어나온 흉터는

켈로이드성 여드름이라고도 합니다.

 

들어간 흉터는 송곳처럼 파인 듯해 보이기도 하고

크게 들어가 보이기도 하고, 정상 피부와 구별이 애매한 흉터도 있는데요!

 

여드름 흉터 치료는 흉터의 종류와 정도에 따라

다양한 치료방법을 병행하여 최상의 결과를 이끌어내고 있으니

여드름 흉터 포기하지 마세요!

 

 

 

 

 

 

별거 아닌듯하지만 스트레스를 유발하는 여드름

무작정 짜내기만 하면 되는 거 당연히 아니죠!

 

엄연한 피부질환인 만큼 병원에서

제대로 된 치료를 받는 것이 좋답니다.

 

소중한 여러분의 피부를 흉터 없이 깨끗하게 되돌리고 싶다면

http://www.friendscl.com/

 

 

 

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉