좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

몸에 독소가 쌓이기 시작하면

신진대사가 원활하게 이뤄지지 않으면서

면역력이 떨어지고, 셀룰라이트나 비만을 유발하고

그외 다양한 각종 질병을 유발하는 원인이 되곤하는데요.

인스턴트나 패스트푸드등의 음식이나 환경,

스트레스등으로 인한 영향으로도

독소는 꾸준히 계속해서 쌓이곤하는데요.

오늘은 몸속 독소를 제거하는 디톡스 습관을 알아볼까합니다.

물을 많이 마시는것도 노폐물을 배출하도

독소를 배출하는데 좋지만 이왕이면 디톡스 워터를 챙겨드세요.

디톡스 워터는 수용성을 띠고 있는 과일이나 채소를

적당한 크기로 썰어 물병에 담고 반나절 정도

냉장 숙성을 시킨 후 마시면 된답니다.

레몬과 소화를 돕는 오이, 향을 풍성하게 만들어주는

바질이나 민트와 같은 허브를 많이들 넣으며

취향껏 재료는 다양하게 첨가하면 좋답니다.

잠을 잘때 스마트폰과 멀리하는것이 좋은데요.

스마트폰이 가깝다보면 자기 전까지 계속해서

스마트폰을 보다가 자는 경우가 많은데

이때 블루라이트나 전자파등으로 인해 숙면을 취하기 어렵답니다.

잘때만이라도 최대한 멀리 두고

알람은 아날로그시계 알람을 사용하는게 어떨까요?

매일 스마트폰만 들고 사는 당신!

디지털 디톡스도 건강을 위해선 필요하답니다.

음식을 먹으면 우리 몸의 장기는 계속해서 일을 하기에

한번쯤은 단식을 통해 장기가 시간을 갖고

회복할 수 있도록 돕는것이 좋답니다.

단식을 통해 독소를 체외로 배출하고

간이나 콩팥, 대장등 장기에 디톡스 효과를 볼 수있답니다.

기습적인 하루 단식을 하면 부족한 에너지를

지방으로 가져다 쓰기에 체중 감량에도 도움이 되니

한번씩 단식을 하는것은 건강에 좋답니다.

음주를 즐기고 난 다음날에는 휴식을 취하는것이 좋답니다.

술 마시고 난 후의 우리몸은 알코올을 분해하기 위해

바쁜 상태인데, 이때 강도 높은 운동을 하면

오히려 간의 피로도를 높여 건강을 해친답니다.

음주 후에는 저강도의 운동을 하는것이 좋으며

가벼운 운동은 혈액순환을 돕고 알코올 분해 속도를 도와

땀을 통해 독소를 배출한다고하니 참고하세요.

다음으로 추천드리는 방법은 반신욕입니다.

생활 습관이나 환경, 신체적 구조로 상체 쪽에

열이 몰리고 하체는 차가워지기 쉬워

반신욕을 하면 열의 밸런스를 맞추어 건강에 좋답니다.

몸의 순환이 원활해지며 열린 모공로 노폐물과 독소가 배출되

피부도 매끄럽게 만드는데 도움을 받을 수있답니다.

자기전 38-40도 정도의 물에서 가볍게

2-30분정도 반신욕을 하면 독소배출에 좋답니다:)

마지막으로 프로바이오틱스 함량이 높은 음식을 섭취해주세요.

장에는 독소를 배출하는 림프절이 많기  때문에

정상적인 기능을 할 수있게 유익균을 늘려주는게 좋답니다.

장내 환경을 좋게 다스리기 위해 유익균의 먹이가 되는

프로바이오틱스의 함량을 높은 음식을 섭취하는것이 좋답닏나.

김치, 된장, 요거트와 같은 발효식품과 섬유질 함량이 높은

현미, 녹색채소, 해조류등을 섭취해주세요.

개강을 앞두고 방학 동안 살이 급격히 쪄서

스트레스 받는분들 많으시죠?

지금이라도 다이어트 해야 겠다고 마음은 들지만

내리쬐는 뙤약볕에 움직기는 싫고...

빠르게 살은 빼야 하고, 운동을 하지 않아도

다이어트 효과를 볼 수 있는

디톡스 다이어트 방법에 대해 알아보았습니다:)

이 방법은 미국 방송인인 오프라 윈프리 주치의가

방송에 언급한 단기 다이어트로

레몬과 파슬리를 활용해 디톡스 주스를

만들어 먹는 방법 이랍니다:)

레몬 1개, 파슬리 60g, 물 한컵 300ml를

믹서기에 넣어 갈아서 마시며

꼭 아침 공복 상태에 마셔주는것이 좋답니다.

이후 점심 저녁은 기존 식단을 유지하면서

굶지 않고 부담없이 체중관리 할수 있답니다~

이 디톡스 주스의 원리는  지용성 독소를 배출시켜

체중감량의 효과를 보여주는건데요!

우리몸에 들어오는 독소는 크게 수용성/지용성으로 나눠지는데

수용성 독소는 혈액이나 림프액에

녹아 있는 상태기에 땀이나 소변으로 쉽게 배출되지만

지용성 독소는 지방세포에 붙어 제거하기 힘든편이랍니다.

지용성 독소는 그대로 방치하면

체내 염증을 일으키고 지방 세포의 크기를 키우는

몸에 안좋고 살을 찌게하는 작용을 한딥니다.

특히 이 지용성 독소는 복부 부위에 있는

내장 지방에 가장 많이 분포되어 있기도합니다.

지용성 독소는 인스턴트나 가공육, 식용색소,보존제등

식품첨가물등에 많이 있으며

세정제, 화장품 생홀용품, 미세먼지등을 통해서도

지용성 독소를 흡수하여 우리 의지와 상관없이 몸에 쌓이게된답니다.

이를 지용성 독소를 제거하는데 좋은 식재료가

바로 파슬리와 레몬이랍니다:)

레몬의 폴리페놀 성분이 백색 지방을 억제하고

인슐린 저항성 저하에 도움을 주어 다이어트 효과를 보여주고

파슬리는 미리스티신이라는 성분이 간 해독 과정에

필요한 효소를 활성화하여 지방 연소를 도와주고

불용성 식이섬유가 장까지 내려가 지용성 독소를

흡착하여 몸 밖으로 빠르게 배출해주주어

날씬한 몸매 건강한 몸매를 만들어준답니다!

기존의 식단은 유지하고

디톡스 주스만 먹어도 살이 빠진다니

매일 매일 시행하고 싶은 마음이 굴뚝일테지만

이 주스는 레몬 산 성분이 식도와 위에 자극을

주기 때문에 매일 먹는것이 아니라

 5일간 마시고 10일 동안 휴식을 취한 후

다시 5일간 마시는 루틴으로 가는것이 좋답니다~

한 달에 두 차례 걸쳐 10일간 주스를 마시는 셈인거죠~

식단과 운동을 철저하게 하면서 주스를

마시느냐에 따라 개인적 차이는 있지만

5일만에 5kg를 감량한 사람들 있다고 할만큼

다이어트 효과를 보신분들이 많다고하니

작심삼일이라 생각하고 한번 시도해보세요!

우리 몸에 쌓인 독소도 제거하여

건강과 함게 날씬한 몸매까지 찾을수있답니다.

요즘 현대인들은 일에 치여

식습관이나 생활습관이 일정하지 않고 올바르지 않아

건강 적신호가 켜진 분들이 많다고 해요.

특히 비만과 체내 노폐물 축적으로 인한 독소, 혈관질환을

우려하는 목소리도 높아지면서 디톡스 열풍이 불기도 하는데요!

오늘은 소중한 내 피부, 소중한 내 몸을 위한

디톡스 노하우에 대해 알아보았습니다!

디톡스 효과를 원한다면 케일과 가까이하세요!

짙은 녹색을 띠는 케일은 베타카로틴과 엽록소가 풍부하여

면역력과 항산화 증신에 효과적인데요.

유난히 지치고 피로한 날에는 케일을 갈아서 마시면

속이 편안해지고 기력이 회복되는 걸 느낄 수 있다고 해요.

케일 한 줌과 오일, 토마토, 아보카도, 바나나와 같이

갈아내면 한 끼 식사로도 충분하고 디톡스 효과도 볼 수 있는

건강한 스무디를 만나볼 수 있답니다.

피부 건강을 위해서 앰플,에센스,스킨,

수분로션,크림,아이크림,영양크림등등등...

수많은 화장품을 바르는 것이

피부 미인이 되는 지름길이라고 생각하는 분들 계시는데

피부도 어느 날은 단식이 필요하답니다.

피부가 예민하게 느껴지는 날에는

세안 후 기본적인 보습제 하나만 바르고 마무리해주세요.

일주일에 하루, 혹은 한 달에 2-3번 정도는

정기적으로 피부에 휴식을 주면 피부의 자가 치유력을 높일 수 있답니다!

충분하고 질 좋은 수면은

우리 몸의 해독을 돕는데 큰 도움을 준답니다.

잠을 취하는 동안 우리 뇌는

컴퓨터의 하드처럼 정리를 하게 되는데

숙면은 뇌를 재구성하여 하루 종일 축적된 독소를

해독하고 내보낸다고 해요.

거기다 숙면을 취하지 못하면 치매의 원인이 되는

베타 아밀로이드 독소를 배출하지 못한다고 하니

하루에 7-9시간 정도

 질 좋은 수면을 취할 수 있게 노력하셔야 합니다!

몸이 무겁고 지친다고 느껴진다면

 간단하게 주스 클렌징을 해보세요.

원 데이 주스 클렌징은 하루 정도는 단식을 하면서

주스를 섭취하는 방법인데요.

건강에 좋다고 하는 슈퍼푸드들

통째로 갈아만든 주스라 영양도 풍부하고

공복감을 주지 않는 장점을 가지고 있는데요.

한 달에 1-2번은 주스로 클렌징해주면

한결 가벼워진 몸을 만나보실 수 있답니다.

체내 독소를 걸러주는 장은 특히나

해독에 중심에 있는 중요한 기관입니다.

그렇기에 장 건강을 위해 프로바이오틱스를 섭취하여

장내 유익균을 활성화시켜주는 것이 좋답니다.

외부의 유해한 독소나 나쁜 음식 등을 섭취하게 되면

우리 몸속에 도움을 주는 박테리아까지 사라지게 되는데

프로바이오틱을 섭취하면 장 건강에

좋은 박테리아를 공급받을 수 있답니다.

프로바이오틱스가 풍부한 음식으로는 토마토, 아티초크,

바나나, 양파, 마늘 등이 있으니 참고하세요!

마지막은 디톡스 운동의 끝판왕인 등산입니다!

상쾌한 숲속을 거니는 것만으로도

몸속 피로물질은 배출된다고 해요.

한 달에 한 번 정도는 나무가 울창한 산길을 걸어보세요.

하루를 등산에 투자하면 일주일 내내 맑은 심신을 유지할 수 있다고 하니

빼곡하고 답답한 콘크리트 숲속인 도심을 벗어나

자연과 함게 하는 시간을 늘려보세요.

부쩍 더워진 날씨 다들 느껴지시죠?

특히 평소에 유분이 많은 분들은

여름이 더더욱 반갑지 않으실 것 같은데요.

넘치는 유분과 부족한 수분으로 밸런스가 무너진 피부는

옥에 티인 트러블을 만들어내곤 하는데요.

특히나 여드름, 트러블 생기기 쉬운 여름이라

재발하지 않게 특히나 더 신경 써주셔야 하는데요!

그래서 여러분들께 구미여드름 치료에 대해 소개해드릴까 합니다.

다들 아시다시피 여드름은 다양한 원인으로 생겨나는데요.

구미여드름 치료는 여드름의 원인과 종류에 따른

의사선생님의 정밀진단이 우선적으로 이루어져

원인별 맞춤치료를 받아보게 된답니다.

안전하고 믿을 수 있는 장비 및 레이저 기기로

개인별 맞춤 지료를 진행하며

시술 이후 피부 재생 케어로 여드름 치료를 완성한답니다!

당장의 여드름 치료는 물론 재발을 막아주는

안전하고 효과적인 구미여드름 치료!

흉터 없이 안전한 여드름 제거를 위해

최선을 다하고, 여러분들의 다양한 피부 고민에

알맞은 맞춤형 치료로 만족도 높은 결과를 선사해드립니다!

사춘기 시절부터 성인까지 스트레스만 주던 여드름

거기다 잘못된 셀프케어로 흉터까지 가지게 된 분들 많으실 것 같은데요!

이젠 안전하고 깨끗하게 여드름 제거해주는

저희 병원에 방문하여 관리받으세요!

난치성 여드름이나 재발성 여드름은

PDT란 광감작제를 피지선에 투입하여 빛의 파장을 이용하여

여드름균과 피지선을 제거하는 광역동치료를 통하고

보편적인 구미여드름 치료는 메디컬 스킨케어로

병원에 주기적으로 방문하여 관리받는 치료로 진행된답니다.

정도가 심할때는 바르는 약이나 먹는 약을 복용하기도 한답니다.

잘못된 여드름 관리로 인해 생긴 흉터들도

여러분들 많이들 고민이시죠?

여드름은 시간이 지나면 없어질 수도 있겠지란

희망을 가지지만 흉터는 희망조차 가질 수 없는데요.

옥에 티로 자리 잡은 여드름 흉터 때문에

화장을 안 하고는 밖에 나가기를 주저하는 분들도 많으신데요!

이젠 구미여드름 치료로 흉터도 극복해보세요!

여드름 흉터는 크게 보아 튀어나온 흉터/ 파인 흉터로 나눠지는데

대부분 흉터는 들어간 흉터에 튀어나온 흉터는

켈로이드성 여드름이라고도 합니다.

들어간 흉터는 송곳처럼 파인 듯해 보이기도 하고

크게 들어가 보이기도 하고, 정상 피부와 구별이 애매한 흉터도 있는데요!

여드름 흉터 치료는 흉터의 종류와 정도에 따라

다양한 치료방법을 병행하여 최상의 결과를 이끌어내고 있으니

여드름 흉터 포기하지 마세요!