우리 몸 가장 윗부분에 위치하여 자외선을 

가장 먼저 직접적으로 영향을 받는 두피!


그리고 눈에 보이지 않다보니 두피가 상하고 있다는

생각도 잘 들지 않는게 사실이죠...


거기다 두피는 얼굴과는 다르게 따로 관리하지 않아도

하루정도는 머리를 안감고 넘어가도 별다른 문제가 일어나지 않아

더욱 관리를 소홀하게 되곤하는데요.


오늘은 강렬한 태양과 자외선으로 인해 

손상되기쉬운 두피 관리법 소개해드릴까합니다. 







아무래도 두피를 해치는 가장 큰 요인은 자외선이라고 할수있는데요.


하지만에 생각보다 두피를 보호하는 제품은 

많이 팔고있지 않더라구요.


아마 머리를 떡지게 보이게하는 피지 때문인 것 같은데요.


두피에 피지 분비 때문에 섣불리 자외선 차단제를

사용하기가 어려운데요. 


그렇다고 두피가 자외선을 맞게 계속 방치할수는 없는데요.







두피를 자외선으로 지키기 위해서 

추천하는 방법중 하나는 가르마를 자주 바꾸는것입니다. 


오랫동안 가르마를 바꾸지 않으면 그 부위의 두피는

자외선에 지속적으로 노출되어 그을리고 머리숱이 적어질 수 밖에 없답니다. 


또한 가르마를 바꿔 타서 빗질을 하면

모발의 볼륨도 살아나는 일석이조의 효과를 볼 수 있답니다.


가르마를 바꾸는게 어색하고 적응하기 힘들다면

평소에는 원래 가르마로 다니고 집에서 쉬실때만

다른 가르마를 타서 관리하는것도 하나의 방법입니다. 







두피 보호에는 모자를 착용하는 것 좋은데요! 


요즘 정수리 부분이 뚫려 잇는 모자들 많이보이고 쓰시는데

모자는 자외선으로부터 얼굴을 보호하는 것이 아니라

머리 보호를 하기 위한 목적도 있다는걸 기억하세요.


야외활동을 할때는 꼭 정수리부분까지 다 가릴수 있는 

모자를 착용하며, 청결을 위해 이틀에 한번씩 모자를 세탁하는것이 좋답니다. 







사계절 내내 자외선의 위험에 두피는 공격받지만

특히 여름에는 더욱 조심해야하는데요. 


특히 바다, 워터파크, 계곡등의 물놀이는 

모발과 두피의 적이라고도 할수있땁니다.


바닷물엔 염분이 섞여 있고

워터파크 물엔 소독을 위한 화학성분이 포함되어있답니다.


계곡도 물 자체는 영향이 없을지 몰라도 

계곡을 걷다보면 피지와 자외선까지 더해져 

팽창하고 건조해져 손상되기 쉽답니다. 







때문에 물놀이를 즐기고 난 다음에는

더욱 신경써서 꼼꼼하게 샴푸해줘야 

두피와 모발 건강을 지켜낼 수 잇땁니다.


특히 여름에는 유분과 땀이 만나서 두피에 

세균이 번식하기 좋아 매일 밤 샴푸는 필수입니다. 


미온수로 모발전체와 두피를 물에 적셔 헹궈내고

이때 제품을 손에 덜어 충분히 거품을 내어 샴푸해주세요.


여기서 중요한건 샴푸를 두피,모발에 바로 묻히는것이 아니라

손으로 먼저 거품을 내고 난 후에 묻혀줘야합니다.


풍성한 거품으로 마사지하듯 머리를 감아주면 

거품과 함께 이물질이 탈락하며 깨끗하게 만들어줍니다.







이외에도 수건을 사용하여 물기를 충분히 제거하고

자연바람이나 찬바람을 사용하여 두피를 충분히 말려주는것이 좋으며


'현미.해조류'등과 같은 두피관리에 좋은 음식으로

규칙적인 식습관을 가지는것도 중요하답니다.


머리빠짐이 고민이라면 적당량의 검은콩, 견과류를 

섭취하면 도움을 받을 수 있답니다.


찰랑거리는 머릿결을 원한다면 두피케어에 관심을 가져보세요! 



Posted by 프렌즈클리닉

 

 

 

 

 

헤어스타일은 여러분의 외모를

돋보이게 만들어주는 중요한 요소 중 하나인데요!

 

하지만 잦은 스타일링으로 가늘고 끊어지는

머리카락은 오히려 외모를 반감시키곤하는데요.

 

오늘은 머리카락이 가늘아 고민이시거나

탈모예방을 원하시는 분들을 위한

모발 성장에 도움을 주는 영양이 풍부한 음식들을

소개해드릴까합니다.

 

 

 

 

 

 

첫번째로 추천드리는 음식은 검은콩입니다.

 

검은 콩은 단백질이 풍부한 음식으로

모근이 약해지는것을 예방하는데 도움을 준답니다.

 

검은콩에는 식물성 에스트로겐 성분이

함유되어 있는데 이는 모발이 성장하는데 도움을 주며

 

비타민B 성분이 모발의 윤기와 탄력을 높여준답니다.

 

 

 

 

 

 

모발 고민을 해결해주는 해조도 빠질 수없답니다.

 

해조류인 다시마에는 머리카락을 건강하게 유지하는데

도움이 주는 단백질, 요오드, 철, 칼슘,

아연, 실리카등의 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.

 

모발의 성장을 도와주는것 뿐만아니라

노화를 예방하고 피부 건강을 관리하는데도 효과적이랍니다.

 

 

 

 

 

 

대표적인 슈퍼 곡물로 주목을 받는 렌틸콩

역시 모발건강에 큰 도움을 주는걸로 알려져있는데요.

 

특히 가늘어지거나 끊어지는 현상을

개선하는데 도움을 준다고 합니다.

 

모발 건강에 효과적인 단백질을 포함하여

비오틴, 아연, 철분등을 함유하고 있어 탈모를 예방하며

건조한 두피 케어에 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

완전 식품이라고도 불리는 달걀!

 

달걀은 단백질과 비타민 성분이 풍부하여

모발 성장에 필요한 영양을 제공하며

 

모낭의 충분한 양의 산소 전달에 도움을주며

지루성 피부염을 개선하는데 효과적이랍니다.

 

또한 달걀 노른자에 비오틴 성분은

머리카락 생성에 도움을 주어

탈모를 가지고 있는 분들 특히나 더 좋다고합니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 추천드리는 음식은 시금치입니다.

 

시금치와 같은 녹색 채소는 모발 건강에 도움을 준답니다.

 

단백질, 비오틴, 철분등의 성분을 함유하고잇으며

모발이 건조해지는것을 예방하고

윤기있는 머리카락과 비듬개선에 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

꼭 염색을 하거나 파마를 해야만 예뻐보이는건 아니랍니다.

 

윤기있고 빛나는 머리카락은 별다른 스타일링을

하지 않아도 여러분들을 더욱 빛나게 만들어준답니다.

 

건조하여 지저분하던 머리카락,

가늘고 끊어지는 머리카락으로 고민을 가지고 계셨다면

오늘 소개해드린 건강한 음식들 챙겨드세요!

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉
프렌즈의 뷰티스토리2019. 10. 18. 14:12

 

 

 

 

 

 

아침저녁으로 선선한 바람이 부는 가을 날씨!

 

무더웠던 여름을 생각하면 가을이 너무 좋지만

반갑지 않은 손님 탈모까지 데리고 왔는데요ㅠㅠ

 

가을은 타롬의 계절이라는 말이 있을 정도로

이즈음엔 다른 계절보다도 머리카락이

많이 빠진다고 하는데요.

 

왜 가을만되면 머리카락이 더 잘빠지는지

가을철 탈모의 원인과 예방법에 대해 알아볼까합니다.

 

 

 

 

 

 

비정상적으로 머리카락이 너무 많이 빠지는 탈모

 

모낭은 3-5년의 성장기와 약 3개월간 성장이 멈추는

휴지기로 모발 주기를 반복하게 되는데요.

 

머리카락은 평생 계속 교체 된다고해요.

 

보통 머리카락이 많이 빠지면 탈모인가 하고

의심하게 되는데, 하루에 수십가닥씩 머리카락은

빠지고 새로나는 일은 정상이라고 합니다.

 

평균 100개까지는 정상 탈락이며

하루에 100개 이상 빠지게 될때 탈모라고 칭한답니다.

 

 

 

 

 

 

그런데 도대체 가을엔 왜 이리 머리카락이 많이 빠질까요?

 

이유는 다양한데 우선 날씨의 영향으로

머리카락이 빠지게 된답니다.

 

가을철엔 대기가 건조하면서 두피까지 건조해지고

이때 피지량이 감소하면서 건조한 두피에

각질이 쌓이기 시작하고,

 

각질은 모낭을 막아 모낭세포의 활동을 떨어트리면서

머리카락이 많이 빠지게 된답니다.

 

 

 

 

 

 

가을은 아무래도 여름에 비해서

일조량이 줄어들게 되잖아요?

 

일조량이 줄어들면서 남성호르몬인

테스토스테론의 분비가 일시적으로 늘어나는데

 

이 남성호르몬은 인체 내 효소에 의해

디하이드로테스토스테론으로 전환되며

모발의 성장을 막고 모발을 쉽게 탈락하게 만든답니다.

 

가을에는 날씨의 영향으로

탈모가 일어날수 밖에 없답니다ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

 가을철 탈모를 줄이기 위해서는

일상 생활의 좋은 습관을 실천하는것이 좋답니다.

 

첫번째로는 두피의 청결에 각별히 신경써야 한답니다.

 

두피에 땀과 피지등 노폐물이 쌓이면

염증을 일으키고, 염증은 탈모의 원인이 된답니다.

 

두피의 청결을 위해 머리를 감을때는

미지근한 물로 계면활성제가 없는 샴푸를 사용하여

꼼꼼히 감아주는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

머리카락은 밤에 자고 있는 사이에 성장한답니다.

 

세포 재생이 활발한 밤 10시부터 새벽2시 사이에는

깨어 있지말고 숙면을 취하는것이 좋답니다.

 

채소와 과일이 많은 항산화제 성분

탈모 예방에 도움이 된답니다.

 

잡곡, 해조류, 견과류등도 탈모를 예방하니

챙겨드시는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

탈모를 예방하기 위해선 나쁜 습관도 역시 버려야겠죠?

 

흡연과 지나친 음주는 탈모에 좋지 않으며

 스트레스 역시 탈모와 지루성피부염 등 두피건강에

좋지 않은 영향을 미친답니다.

 

불규칙한 생활습관과 수면은 모낭의 성장 주기에

부정적인 영향을 미춰 탈모를 유발한답니다.

 

기름진 음식과 인스턴트와 같은 서양식 식습관

역시 줄이는것이 좋답니다.

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉