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  1. 2019.08.20 갑자기 살이 왜이리 찔까 고민이라면~

 

 

 

 

 

건강을 위해서도 이쁜 몸매를 위해서도

많은분들이 다이어트에 관심도가 높은데요~

 

그런데 어느 순간 갑자기 이유 없이

살이 찌기 시작해 고민이라면

오늘 포스팅을 주목해주세요~

 

오늘은 갑자기 살이 찌는

 다양한 이유를 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

첫번재로 과도하게 스트레스받는다면

살이 찔수도 있답니다.

 

스트레스를 과도하게 받으면 코르티솔이라는

호르몬이 분비되는데 이 호르몬은

복부에 지방을 축적시키는 역할을 한답니다.

 

거기다 스트레스를 해소하기 위해

먹는 음식의 양도 급격히 늘어나게되니

살이 찔수 밖에없는데요ㅠㅠ

 

스트레스를 받지 않고 살수는 없기에

스트레스를 해소하기 위해 운동이나 취미생활을 해보세요!

 

 

 

 

 

 

불규칙한 식습관은 살이 찌는 원인으로 작용하곤한답니다.

 

비만 예방과 건강을 위해서는 식습관을

규칙적으로 바꿀 필요가 있는데요.

 

불규칙한 식습관은 우리 몸에 지방을 축적시킨답니다,

 

잦은 폭식과 과식은 특히 멀리하는것이 더욱 좋고

끼니를 한번에 몰아먹는 습관도 고치시길바랍니다:(

 

 

 

 

 

 

아무리 식단관리를 한다고해도

운동을 하지 않으면 살은 빠지지 않늗납니다~

 

간혹 연예인들 중에는 운동을 하지 않는분들도 있다고 하지만

대신 철저하게 식단관리를 한다는걸 잊지마세요.

 

초절식으로 먹는 연예인들의 식단 조절처럼

지속할수 없다면 꼭 먹은만큼 몸을 움직여주세요!

 

 

 

 

 

 

갑상선 호르몬의 기능이 저하되었다면

살이 찔수도 있답니다.

 

갑상선기능저하증은 우리몸에 필요로하는

갑상선 호르몬의 부족으로 대사가 저하된 상태로

 

대표적 증상이 식욕이 없음에도 불구하고

체중은 계속해서 증가한다는것입니다.

 

변비, 피곤함, 근육경련, 피부와 모발건조, 심박수 저하.

우울중과 같은 정신 증상, 허스키한 목소리등

이러한 증상들이 나타난다면 반드시 병원에 방문하여

정확한 검사를 받아야한답니다.

 

 

 

 

 

 

나잇살이라는 단어 들어보셨나요?

 

30대 이후 나이가 들면서 찌는 살로 노화 과정에서

일어나는 일련의 몸속 변화들이 초래하는 결과물이자

지속된 나쁜 습관의 반복으로 인한 결과물입니다.

 

나이가 들면 대사 활동과 생명유지를 하는데

필요한 기초대사량과 활동량은 줄어드는데

이에 맞춰 먹는양도 감소해야하는데

이전과 똑같은 양을 먹으면서 살이 찌게 된답니다.

 

 나잇살은 다른 살들에 비해 빼기 더욱 힘들기 때문에

식사량을 조절하시거나  꾸준한 운동을 하는것이 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

마지막으로 야식을 즐긴다면 살이 찔수 밖에 없겠죠?

 

야식의 대부분은 기름진 고칼로리라는건 다들 아시죠?

 

야식 또한 습관이 될 수 있어처음에는 한두번

즐겨 먹던 것이 습관이 되어 매일같이 생각나게되고

자연스럽게 야식을 시키는게 습관이 될수있답니다.

 

야식을 즐기면 비만 뿐만 아니라 대사증후군등

문제도 생길수 있으니 자제해야 합니다~

 

 

 

 

Posted by 프렌즈클리닉