좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

찌고 뜨거운 날씨에 평소보다 수분 섭취가 많아질 수밖에 없는데요.

수분은 갈증해소 뿐만아니라 피부를 촉촉하게 가꿔주고

포만감을 갖게 만들어 자연스럽게 식욕을 줄여주어

다이어트의 효과까지 보여준다고해요.

오늘은 수분이 풍부한 채소와 과일에 대해 소개해드릴까 합니다! 

낮은 칼로리로 많은 사랑을 받는 채소로 
양배추를 손꼽을 수 있는데요! 

양배추는 그냥 그 자체로 샐러드로 먹거나
닭가슴살이나 고기와 함께 볶아 요리하여 먹기에도 좋답니다.

양배추는 수분과 비타민C 항산화 성분도 많아 
면역 촉진제라고도 불리곤 합니다.  

적은 칼로리로 많이 먹어도 부담 없으니
식사량을 줄이기 어려우신 분들은 양배추를 식단에 추가하시면
자연스럽게 식사량을 조절하는데 도움을 받으실 수 답니다.

달콤하며 씁쓸한 맛의 매력을 뽐내는 자몽은 100g에 30kcal로
특히 식단관리, 다이어트하는 분들이 드시기 좋은 식품 중 하나랍니다.

수분함량이 90%로 갈증해소에 탁월한 효과를 보여주며 
자몽의 나린진, 리모닌의 성분은 포만감을 높여주는 동시에
식욕을 억제하여 과식을 막아주는데 효과적이랍니다.  

나린진 성분은 식욕을 억제하는데 효과적인데 
자몽은 이 함유량이 레몬의 96배, 토마토의 78배라고 합니다. 

무더운 여름에 제일 먼저 떠오르는 과일은 수박이 아닐까요?

수분함량은 높고 칼로리는 낮아 여름에 수분 밸런스를 맞추는데
제격인 과일 중 하나이며, 항산화 효과가 뛰어난 라이코펜 성분을
다량 함유하고 있습니다. 

수박은 각종 비타민과 미네랄 성분이 풍부하여 피부미용에도 효과적이며
수박 속 콜린성분은 집중력, 기억력 향상에 도움을 주어
뇌를 원활하게 만들어 숙면을 취하는 데에도 도움을 준답니다.

무더위에 잠 못 이루고 힘들어하시는 분들
수박으로 숙면과 함께 촉촉한 피부를 만들어보세요! 
 

수분이 가득한 채소로 빠질 수 없는 건 바로 오이입니다. 

오이는 무려 96%가 수분으로 이루어져 있으며 
갈증해소와 함께 체내 노폐물 배출에 탁월한 효능을 가지고 있답니다. 

오이를 섭취함으로써도 윤기 있고 촉촉한 피부를 만나볼 수 있지만  
얼굴에 올려주면 햇빛에 달아 오른 피부를 진정시킬 수 있습니다.

온몸을 튼튼하게 유지하는데 도움을 준다 하는 시금치도
수분을 가득 함유하고 있으면서 철분, 엽산, 비타민k가 풍부합니다. 

시금치의 엽록소의 한 성분이 틸라코이드라는 성분은 식욕억제를 해주고

콜레사이스토키닌이라는 성분은 포만감을 주는 
호르몬의 생성을 증가시켜준답니다!

다이어트 시 시금치 섭취하면 식사량 조절에도 도움을 받을 수 있답니다.

 

브로콜리에도 수분이 가득 함유되어있어 체중감량에 도움을 준답니다.

브로콜리는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 포만감을 유지하는데
도움을 주고 셀라늄과 비타민c와 철분이 다량 함유되어 있어
빈혈을 예방하는데도 도움을 준다고 해요!


또한 브로콜리는 피부 노화의 주범인 활성산소를 억제 하는데 
도움을 주기도 하며, 멜라닌 색소가 생기는 것을 차단하거나 이동을 막아
기미, 잡티, 색소침착이 생기는것을 줄이는데 도움을 주기도 합니다. 

그 누구보다 계절의 변화를 빠르게 느끼는 피부!

날씨가 조금만 추워지거나 더워지거나 하면

피부의 촉촉함이 달라지곤하는데요.

날이 추우면 메마른듯한 건조함을

더워지면 수분이 사라져 기름진 피부로 변하는데요.

결론적으로는 피부의 수분이 사라졌다는것인데요!

아무리 노력해도 채워지지 않는 피부 수분!

구미물광주사 가 수분고민 완벽하게 채워줍니다.

오늘 소개해드리는 물광주사는

피부 속에 히알루론산 성분을 채워줌으로써 

촉촉한 물광피부, 동안피부를 가꿔준답니다! 

요즘 이너뷰티로 히알루론산 성분 많이 보이잖아요?

피부를 빛나게 해주는 히알루론산 성분을

물광주사는 꽉 채워드립니다. 

사막처럼 메마른 피부, 칙칙하고 예민한 피부 고민

구미물광주사 가 말끔하게 해결해 줍니다. 

히알루론산은 인체 내 수분보다 2-300배 정도의

고수분으로써 피부 진피층에 직접 주입하여

피부에 수분막을 생성, 보충하는데 도움을 줍니다. 

수분이 채워진 피부의 탄력은 살아나고

잔주름 개선, 미백, 보습, 피부건조증 개선등의 

안티에이징 효과를 보여준답니다. 

피부 진피층에 직접적으로 수분과 영양을 공급하여

화장품으로는 만족할 수 없던 피부 변화를 만나볼수있게 도와준답니다. 

구미물광주사 는 전용 인젝터를 사용하여 

시술 시 통증을 줄이고 보다 정교한 시술이 가능하답니다.

일반적인 주사 바늘이 아니라 전용인젝터를 통해

시술을 함으로써 균일한 양을 피부 구석구석에 전달할수있답니다.

피부에 수분을 가득 채워주는 동시에 처지는 탄력까지 잡아준는 물광주사 

아프지 않게 달라진 피부를 만나볼수있답니다. 

물광주사는 1회만으로도 오랫동안 효과가 

지속되어 촉촉한 동안피부를 만들어준답니다. 

하지만 아쉽게도 그 효과는 영구적이지는 않아 

시간이 지나면 다시 건조한 피부로 돌아간답니다ㅠㅠ 

물광효과를 오랫동안 더 지속하고 느끼고 싶다면 3-4주 간격으로

3회정도 시술하면 더욱 만족스러운 효과를  유지할수답니다.

화장을 안해도 밝고 환한 피부톤

건조함에 화장이 들뜨고 지저분해 보이는 피부

수분은 부족하고 유분만 넘치는 수분부족형 지성피부

수분이 부족하여 처지는 피부

그리고 그로인해 생기는 자잘한 잔주름들 

구미물광주사 는 이런 여러분의 피부고민을 해결해드립니다. 

계속해서 변하고 바뀌는 날씨에

피부 속 수분관리 하기 다들 힘드셨죠?

이제는 구미물광주사 한방으로 피부의 수분을 

확실하게 채워보세요! 

 편안하고 친구같은 분위기의 병원 인테리어 및 검증된 치료 장비

고객 최우선 정신에 입각한 의료서비스로

병원에 방문한 여러분이 편안하게 시술받고 

만족하실 수 있는 결과를 보여드립니다! 

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피부 고민과 스트레스가 제일 많은 시기

바로 환절기가 아닐까요?

뭘 발라도 흡수되지 않고, 기름기는 올라오며 

피부 속은 건조해지는 경우로 고민이 많은데요.

이럴땐 어떻게 피부 관리해야할지

뭘 발라야할지 고민만 깊어지는데요.

오늘은 환절기에 도움을 받을 수잇는 

피부관리 방법을 소개해드릴까 합니다. 

환절기가 되면 각질이 생성되는 주기가 바뀌면서

각질이 쌓이게 되는 경우가 많습니다.

때문에 필링주기를 제대로 잡아 각질을 제거해주는것이 좋은데요.

일주일에 한번 혹은 두번 날짜를 정하거나

피부 전체의 필링 시술을 받음으로써 

필링 주기를 화학정 방법으로 재정립해주면 

환절기에도 피부가 푸석거리거나 기름이 많이 올라와

각질이 뭉치는 일들을 바로 잡을 수 있답니다.

날씨가 풀리기 시작하면서 햇빛도 덩달아 강해지고 있는데요. 

피부의 푸석거림은 각질과 더불어 자외선으로 인한

열감으로 인해 피부가 들뜨기 때문인데요.

피부가 진정되지 않고 민감할 경우에는

무얼 덧발라도 피부 겉 표면에서 겉돌고 흡수되지 않는데요.

때문에 자외선으로 인해 자극 받은 피부를 진정시키기 위해

마스크팩이나 쿨링기기등을 사용해보세요.

얼굴의 열기를 빼주고 진정시키면 이후에

 스킨케어를 제품을 바를때 한층 더 잘 흡수된답니다. 

피부가 푸석거리고 환절기엔 수분을 채우는것이 중요하다고 생각하시는데

하지만 찬 바람이 불면서 피부의 수분이 메마르는것을 막기 위해

어느정도의 유분도 꼭 필요하답니다! 

많은 분들이 유분은 피부에 좋지 않다고들 생각하고 

유분제거에만 집중하곤 하시는데 과도하게 유분이 제거되면

이를 채우기 위해 피부 속은 더 빨리 유분을 만들어내곤 한답니다.

때문에 피부관리를 할땐 유분과 수분이 

적절한 밸런스를 맞추기 위해 노력을 해야한답니다. 

환절기엔 특히나 입술에 각질이 생기기 쉬운데요. 

각질이 심하고 뜯어지다보면 입술이 터져 피가 나기도하는데요. 

입술 각질이 많아 고민이람녀 매일 자기 전에 

두툼하게 바셀린이나 립밤을 발라주세요.

조금 두텁다 싶을 정도로 발라 자는 동안

입술 보습과 함께 각질을 불리기를 함게 해주세요.

아침에 일어나서는 면봉에 립밤을 묻혀 살살 밀어주면

각질은 깔끔하게 떨어지고 발색이 예쁘게 되는 입술을 만날 수있답니다. 

평소에 몸에 뭘 바르지 않아도 건조하지 않고

괜찮다해도 환절기에는 몸 피부도 보습을 신경써주세요.

몸 피부도 얼굴처럼 각질 주기가 있고, 이 주기가 무너지면

각질이 쌓이면서 모공각화증등이 생겨난답니다.

다른때에는 몰라도 환절기에는 몸 피부에도 신경써서

각질 케어와 보습관리를 해주세요!

조금만 신경써도 금방 촉촉해지니 환절기엔 몸도 챙겨주자구요~

피부 밸런스가 깨지기 쉬운 계절 환절기! 

제일 좋은건 미리 각질 케어 밎 모공 관리로 주기적으로

피부관리를 해주는것이 좋답니다.

피부 밸런스가 무너져 칙칙한 피부라 해도  

너무 실망하지말고 꾸준히 관리해보세요. 

고민많은 환절기 피부! 오늘 소개해드린 방법이 

도움이 되길 바랍니다:) 

우리 몸에 꼭 필요하다는 수분!

깨끗하고 촉촉한 피부를 위해서

날씬하고 탄력있는 몸매를 위해서

건강한 신체를 위해서

많은 전문가들은 물을 많이 먹으라고 추천하는데요!

우리 신체는 약70%가 수분으로 이루어져 있기 때문인데요.

우리 몸이 제대로 기능하게 도와주는 수분!

오늘은 수분공급이 필요한 이유와 효능에 대해 알아보았습니다.

수분은 뇌기능 개선에 효과적이라고해요!

충분히 물을 섭취하면 뇌를 더 빠르게 작동할수있게

도와주어 기억력을 상승시키는데 도움을 준답니다.

수분이 부족하면 인지능력과 주의력, 기억력,

집중령이 떨어지기 때문에

충분히 수분을 섭취함으로 정신적으로

맑은 상태를 유지하는데 도움을 준답니다.

다음으로 수분은 독소를 제거하는데 좋답니다.

우리 몸에는 노폐물과 같은 불필요한 물질들이

계속해서 쌓이곤 하잖아요?

우리 몸이 제대로 기능하기 위해서는

이 불필요한 불순물을 제때 내보내야하는데요.

이때 수분을 많이 섭취하면 노폐물을 배출하는데 동무을 받고

신체 해독을 위한 효과를 볼수있답니다.

수분은 체내의 중요 화학물질을 복구하는 역할을 한답니다.

우리 몸은 활동에  따라 마그네슘이나 칼륨,

나트륨등이 지속적으로 빠져나가게 된답니다.

빠져나가는 물질을 보충해주 않으면 우리 몸은 쉽게 피로해지고

근육은 약화되는등 다양한 문제를 일으키는데요.

이를 막기 위해서는 충분히 수분을 섭취하여

영양분과 화학물질이 고르게 분포되고

운반될 수 있도록 해야 한답니다.

다들 아시겠지만 물은 칼로리를 가지고 있지 않답니다.

0kcal이면서도 식간에 먹으면 포만감을 주어

식욕 억제를 하는데 도움을 준답니다.

물을 마시면 신진대사를 도와 섭취한 칼로리를 소모하고

체지방과 콜레스테롤 수치를 줄이는데 도움을 주어

다이어트에 도움을 많이 준다고 합니다.

때문에 체중관리에 신경을 쓰시는 분들은

물을 충분하게 섭취하는것이 좋답니다.

나이가 들수록 인체의 수분이 차지하는 비율은

조금씩 줄어든다고합니다.

갓 태어난 아기는 90%, 성인은 70%

그리고 노인은 50%로 점점 줄어든다고하는데요.

수분이 모자르게되면 피부 노화는 가속하되어

잔주름이 생기고 피부의 탄력이 떨어지기 시작한다고합니다.

때문에 세포의 노화 방지를 위해서는

충분한 수분 보충을 해주는것이 좋답니다.

세계 건강기구 WHO에서는 하루에

200ml 8잔 정도인 1.5~2L정도를 섭취하는게 좋다고합니다.

차갑지 않은 물을 식간에 2-30분 간격으로 나누어 마시고

아침 공복과 자기전에 물을 한잔씩 마셔주면 좋다고합니다.

수분만 잘 챙겨먹어도 건강은 물론 미모까지 지킬수있으니

수분이 주는 효능 기억하시고

습관처럼 물 자주 섭취하시길 바랍니다.

빛나는 물광피부를 원하는 분들이

쉽게 놓치고 잊어버리는게 아마 수분관리가 아닐까요?

아무리 좋은 영양제를 바르고 먹는다해도

수분이 채워지지 않는다면 말짱꽝이랍니다.

가장 기본적이고 기초적인 피부관리인 수분충전!

오늘은 피부 속까지 촉촉하게

수분을 채워주는 방법을 소개해드릴까합니다. 

가장 간편하고 빠르게 수분을 충전하는 방법은

아무래도 바로 물을 마시는거겠죠?

물은 마시면 수분 보충에 도움을 주는것은 물론

몸속의 노폐물을 배출하는데도 도움을 주어

촉촉하고 건강한 피부를 만들어 준답니다.

피부 관리는 물론 다이어트까지 도움을 줄수 있는 수분~

참고로 물은 몸무게에 x0.03 섭취하면 좋답니다.

촉촉한 피부를 위해서는 보습제품에 신경쓰셔야해요!

미스트를 잔뜩 뿌리고, 수분크림과 같은 수분 화장품만을

바르면 된다고 생각하는분들 많으신데요.

피부 속에 수분을 공급한 후에 수분이 날라가지 않게

오일등의 영양제품으로 보습막을 형성해주어야

오랜시간 촉촉한 피부를 느낄 수있답니다.

수분 공급에 좋은 보습 성분들로는

히알루론산, 레시틴, 세라마이드, 부틸렌글라이콘을 추천드릴게요.

히알루론산은 수분을 끌어당겨 수분을 전달해주며

레시틴은 수분 함유량이 뛰어나 피부건조를 완화시키고

촉촉한 피부를 오랫동안 유지해 준답니다.

세라마이드는 피부 장벽의 손상을 막아주어 보습력이 높으며

부틸렌글라이콘은 수분을 유지하는 보습제로 사용된답니다.

유독 피부가 거칠고 칙칙하다고 느껴질때

급하게 응급처지로 마스크팩 많이들 하시잖아요?

그런데 마스크팩 오래 붙이고 있는다고 좋은거 아니랍니다.

오래동안 붙이고 있다보면 오히려 내 피부의

수분까지 같이 증발시키기도 한답니다.

피부의 수분증발을 막기 위해선 10분내외로 사용하고

마스크팩 에 피부에 잘 맞는 오일을 한두방울

떨어트리고 사용하면 더욱 좋답니다.

수분관리에 좋은 음식 몇가지도 소개해드릴까합니다.

첫번째로 10대 건강식품과 슈퍼푸드인 토마토입니다.

토마토는 수분이 90%이상 함유되어 있고

피부의 수분보충이 제격이랍니다.

거기다 칼로리도 낮고 비타민C고 가득하여

피부미용에 제격인 음식이라고 할수있지요~!

다음으로 추천드리는 음식은 바로 코코넛오일입니다.

코코넛 오일은 수분 보충과 수분 보습에도 효과적이라

섭취하는것은 물론 바르는것도 좋답니다.

하지만 오일이고 칼로리도 높다보니

2-3스푼 적정량을 섭취하는것이 좋답니다.

다이어터 하시는분들은 2-3스푼의 오일도

살이 찔까 고민 하실 수도 있는데,

소화를 통해 지방을 제거하고 신진대사를 촉진하고

신체의 과도 에너지를 태워 체중감량에 도움을 주곤하니

너무 큰 걱정은 하지 않으셔도 된답니다!