목주름은 사람의 나이테라고도 불리는데요.
많은 분들이 소홀하기 쉬운 목의 주름.
그래서 얼굴은 젊고 탄력 있을지 언정
목은 처지고 주름진 경우가 많은데요.
평소에는 신경 쓰이지 않다가 신체의 노출이 보이는
봄이나 여름에 특히나 더 신경 쓰이는 목주름!
늘어난 목 피부와 주름이 신경 쓰인다면
사소한 습관부터 바꿔나가는 것이 중요하답니다.
목주름을 없애고 싶다면 하루에 최소 3번은
목 스트레칭과 마사지를 해주어 굳어버리기 쉬운 목 근육을
풀어주는 것이 중요하답니다.
습관적인 스트레칭과 마사지를 통해 목 근육의 긴장을 풀어주고
이완시켜주어야 목주름을 예방하고 완화시킬 수 있답니다.
아침에 씻기 전, 점심 먹고 난 후, 마지막으로 잠들기 전
꾸준히 마사지하고 스트레칭해주는 습관을 가지는 것이 좋답니다.
많은 전문가들이 건강한 피부, 꿀피부를 원한다면
자외선 차단제를 잊지 않고 꼭 바를 것을 권하곤 하는데요!
목주름을 예방하기 위해선 목에도 자외선 차단제 꼭 발라주어야 합니다.
특히 목은 얼굴보다 피부가 더 얇아 자외선에 의한 노화가
더 빨리 진행되곤 한답니다!
자외선 차단제를 바를 땐 얼굴뿐만 아니라 목에도 잊지 않고 발라주어야 하며
또한 세안 시 목도 꼼꼼하게 클렌징해주는 거 잊지 마세요.
꿀잠을 취하기 위해서도 있지만, 목주름 예방을 위해서도
내 몸에 맞는 베개를 사용해야 합니다.
우리는 하루의 1/3 가량을 수면을 취하곤 하는데요.
이렇게 긴 시간 동안 몸에 맞지 않은 높이의 베개를 사용하면
긴~ 수면시간 동안 몸의 피부는 접혀 주름이 생기게 되기도 하며
목의 근육을 계속해서 긴장상태로 만들면서 주름을 유발하기도 합니다.
베개는 어깨에 맞는 높이 또는 누웠을 때 몸이 수평이 될 수 있는 정도의 높이가 적합하답니다.
알맞은 베개는 목주름 예방뿐만 아니라 수면의 질도 높여주니
베개 한번 바꿔보는 거 어떠세요~
다들 스마트폰을 보느냐 고개를 숙이고
이로 인해 목이 접혀있는 시간도 길고,
잘못된 자세로 인해 목주름은 더욱 심해지곤 하는데요.
스마트폰 사용시간을 줄일 수 없다면 올바른 자세로
시간을 정면을 향하도록 들고 사용하는 것이 좋답니다.
하지만 장시간 스마트폰 사용은 목뿐만 아니라
눈, 어깨 건강에도 무리를 줄 수 있답니다~
스마트폰을 사용하는 중에도 한 번씩 목 스트레칭도 하고
눈의 휴식을 주기 위해 먼 곳을 보며 눈의 쉬어주는 것도 좋답니다.
마지막으로 목도 얼굴과 똑같은 관리가 필요하답니다,.
얼굴 주름을 예방하기 위해 피부의 청결을 유지하고 수분 제품을 발라주듯이
목도 똑같이 관리해주는 것이 좋답니다.
또한 목의 경우 외부에 노출되어 노폐물 외의 먼지나 오염 물질이 지속적으로
쌓이기 쉬운 부위이기도 하니 얼굴과 동일하게 관리해주어야 합니다.
클렌징 후에도 잊지 않고 수분크림과 안티에이징 기능이 있는 화장품 등으로
충분히 보습을 시켜주는 것이 좋답니다.
매끈하고 탄력 있는 목 라인은 동안의 또 다른 요소 하라고 할 수 있으니
놓치지 않고 관리할 필요가 있답니다.
특히 목 부위는 누가와 같이 얇고 피지샘도 적기에
노화가 더욱 빨리 진행하고 더 많이 생기기도 한답니다.
세월의 흐름으로 인한 자연 노화, 자외선 노출로 인한 광노 화등으로
생기기 쉬운 목주름 오늘 소개해드린 올바른 생활습관과 관리로 예방해보세요!
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