레몬은 무기질, 비타민, 인, 식이섬유가 풍부하지만
특유의 강한 신맛으로 그냥 먹기는 아무래도 힘든데요!
상큼한 가득한 레몬, 조금은 수월하게 편하게 먹기 위해선
물에 레몬을 넣어 먹는 방법을 추천드려요:)
거기다 물은 많이 마시면 좋다고 많이들 말하곤 하는데요
오늘은 레몬 물을 먹으면 생기는 몸의 변화에 대해 알아볼까 합니다.
레몬 물의 첫 번째 효능은 바로 면역력 강화의 효과입니다.
활성산소 독소는 우리 몸속에서 염증을 일으켜
면역력을 무너트리며 건강을 해치곤합니다.
레몬 물은 면역체계를 더 강화시켜주며,
레몬 하나에는 항산화 작용을 하는 비타민c가 20mg 정도 들어가 있으며
이는 하루 권장량 20%입니다.
레몬은 구연산 성분으로 인해 강한 신맛이 나곤하는데요.
구연산 성분은 소화액의 분비를 촉진하여
레몬물을 섭취할 때 위장의 기능을 강화시키는데 도움을 준답니다.
또한 소화기계의 전체적인 연동 운동을 높여주어
섭취한 음식이 잘 통과할 수 있게, 잘 소화할 수 있게
많은 도움을 준답니다.
그렇기에 위장 장애로 인한 소화불량과 복부팽만증
가스 생성, 더부룩함등의 소화장애를 개선하는데
효과를 보여주곤합니다!
앞서 말씀드린대로 레몬 물은 독소 배출에 효과적으로
우리 몸에 필요 좋지 않은 성분을 몸 밖으로 배출하여
해독효과로 촉촉한 피부를 만드는데 도움을 준답니다.
미인의 필수조건이라고도 할 수 있는 맑고 탄력 있는 피부
젊고 건강한 피부아닐까요?
항산화 물질과 비타민c가 매우 풍부하여
콜라겐 생성에 도움을 주어 피부를 더욱 탄력 있게 만들고
생체분자로 인해 토닝 또한 좋아진답니다.
요즘 마스크 착용으로 입냄새에 신경 쓰고
고민이신 분들이 많으실 텐데요?
레몬 물을 마시는 것만으로 입냄새 제거 효과를 볼 수 있습니다.
레몬에는 살균 작용의 효능이 있어 구강 내 살균작용으로
입안의 세균을 잡아 냄새를 잡아내고 개운하게 만들어줍니다!
매번 잠에 취해 정신이 몽롱하고 힘든 아침을
입안이 상쾌하고 개운하게 만들어주고
정신을 맑게 만드는 효과를 보여줍니다.
자고 일어나면 호빵처럼 빵빵하게 얼굴이나 몸이 붓는 분들 계실 텐데요!
레몬 물을 따뜻하게 섭취하면 소화에 좋으며
붓기 해소에도 도움을 받을 수 있답니다.
또한 한국사람은 특히나 짠 음식, 자극적인 음식, 그리고 국물 음식이 없이는
살아가기 힘들다고 생각하곤 하는데요.
맛은 있지만 나트륨이 그만큼 많아 몸을 붓게 하는데
레몬은 나트륨 배출에 도움을 주어 붓기를 완화하고
붓기 없이 가볍고 날렵한 신체를 유지하는데 도움을 준답니다.
하지만 아무리 좋은 레몬 물도 무작정 마시게 좋은 건 아니랍니다!
몸, 건강을 제대로 지키기 위해서는 주의사항도 숙지해야 합니다.
아무래도 강한 맛의 산 성분이 높다 보니 레몬은 식도를 자극하여
속 쓰림 증상을 불러일으키기도 한 불편함을 느낀다면 섭취를
중단하는 것이 좋답니다.
이뻐지고 날씬해지고 건강해지기까지 도와주는 레몬 물!
오늘부터 마셔보는 거 어떠세요?
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