오늘은 다이어트에 효과 좋다고 알려진 허브
레몬밤에 대해 이야기 해볼까합니다:)
레몬과 비슷한 향이나는 허브인 레몬밤은
100여종이 넘는 영양소를 함유하고 있으며
특히 체내의 지방을 제거하는데 탁월한 효과로
다이어터들에게 주목을 받고 있답니다.
하지만 다이어트 뿐만아니라 레몬밤은
더욱 많은 효과를 가지고 있다고하는데요.
레몬밤의 효능을 하나하나 꼼꼼하게 살펴볼게요!
1. 체중조절, 다이어트
많은분들이 아는 효과는 아무래도 다이어트겠죠?
레몬밤에는 내장지방의 천적이라고 불리는
로즈마린산이라는 성분이 함유되어 있는데
이 성분은 지방세포의 성장을 방지하고
체내의 지방이 쌓이는것을 막는답니다.
지방세포의 크기를 줄여 내장지방을 제거해주고
다이어트의 효과를 보여준답니다.
2. 피부 개선
레몬밤의 꽃, 잎, 줄기등에는 폴리페놀 성분과
타닌성분이 풍부하여 피부 미용에 좋답니다.
조기 노화를 방지하고,
젊고 건강한 피부를 유지하게 도와주며
피부 면역 반응을 개선하여 여드름이나 건선과같은
피부질환의 증상을 완화시켜준답니다.
날씨가 쌀쌀해지며 피부가 예민하지는 요즘
레몬밤을 마시면 건강한 이쁜피부 만들어보세요.
3. 항암 작용
레몬밤의 성분인 로즈마리산은 체중감량을
돕는 효과 뿐만아니라 암세포의 성장을
억제하는데도 도움을 준답니다.
특히 유방암, 난소암등의 여성암의 암세포 성장을
억제하는데 효과가 있다고 하는데요.
거기다 타닌과 폴리페놀 성분을 가지고 있어
항바이러스 효능과 항알러지 효능이 있어
면역력 향상에도 도움을준답니다.
4.신경 안정 효과
향긋한 향을가진 허브들의 공통적인 효능
바로 신경 안정 효과라고 할 수 있죠?
상큼한 레몬밤의 향은 정신적 불안을 줄여주는
효과를 가지고 있답니다.
과도한 스트레스로 인한 두통, 신경통
우울증, 불안감, 그리고 불면증을 완화시켜준답니다.
레몬밤은 레몬밤 가루, 레몬밤 환,
레몬밤 추출물, 레몬밤 정, 레몬밤 농축분말등
다양한 형태로 섭취 할 수 있답니다.
그 중에서도 다이어트 효과를 높이 보고 싶다면
레몬밤 티백을 우린 레몬차나
레몬밤 추출분말을 물어 섞어 만든 레몬밤 물을
수시로 마셔주는것이 좋답니다.
설탕이 잔뜩 들은 탄산음료나 카페인이 들은 커피 대신
레몬밤 먹으면서 건강과 날씬한 몸매 찾아보세요.
하지만 레몬밤은 과다 섭취할 경우
설사, 구토, 현기증, 울렁거림과 같은 증상
그리고 탈수 증상이 나타날 수 있기에
하루 권장량을 준수하여 섭취하는것이 좋답니다.
또한 갑상선 호르몬 수치를 떨어트리니
갑상선 질환이 있는 분들은 레몬밤 섭취에 주의하세요!
아무리 좋은 식품이라해도 적당히 그리고 주의해서 섭취해야합니다!
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