좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

잠만 자고 일어나면 탱탱 부어서 터질듯한 얼굴
부은 팔다리로 저림 현상을 토로하는 분들 계시는데요.

체질상의 문제로 인해 쉽게 붓는 경우도 있지만
맵고 짠 음식이나 야식으로 인해 붓는 경우도 많은데요.

다음날 부을걸 알면서도 포기할 수 없는 야식!

야식의 낙을 포기할 수 없는걸 너무나도 잘 알기에

오늘은  얼굴 붓기를 빼주는 방법을 소개해드릴까합니다!  
 

 
아침에 일어나면 물 한잔부터 마셔보세요. 

이뇨작용이 제대로 이루어지지 않아 얼굴과 몸이
퉁퉁 부었을지도 모르니 수분섭취를 먼저 해주세요.

충분한 수분섭취는 이뇨작용을 활발하게 만들어
노폐물을 체외로 배출시킴과 동시에 붓기까지 빠지는 효과를 볼수있답니다.

평소에도 꾸준히 물을 섭취해주면 애초에 아침마다
얼굴이나 몸이 붓는 현상을 줄일수있답니다.

피부의 온도를 낮추는 것 만으로도 얼굴의 붓기를
완화시키는데 도움을 받을 수 있답니다.

냉장 보관해서 차가운 토너를 화장솜에 충분히 적셔
얼굴에 잠시 올려 토너팩을 해주면 부기를 완화시키는데

도움을 받을 수 있고
화장도 한결 더 잘받을 수 있게 도와준답니다.
 
이랑 비슷한 방법으로 숟가락을 냉장고에 몇분간 넣어두었다가
부은 부위에 올려두거나 눌러주면서 마사지를 하는것도 도움이 된답니다.

웃는표정은 평소에 쓰지 않았던 얼굴의 근육까지
자극하여 부기를 빼고 화사한 얼굴을 만드는데 도움을 준답니다.

웃으면 복이 온다고하잖아요? 웃으면 복이 오는것 뿐만아니라
갸름하고 이쁜 외모까지 찾아온답니다.

생각날때마다 거울을 보고 웃는 표정으로 이곳저곳의 근육을 자극해보세요.

또한 대표적인 얼굴 스트레칭 '아에이오우'를 하면
근육을 이완 수축시켜주는것도 효과가 있답니다.
             
규칙적으로 해주면 미리 붓기를 예방할수 있답니다.

평소에 자주 얼굴이나 몸이 붓는다면 평소 건강에 좋은 음식을 먹는것이 좋답니다.

부종과 체중감량에 좋은 음식으로 팥이 있는데요.

몸에 열과 땀이 많은 분들에게 특히나 좋은 팥인데요.

팥의 자주색 껍질에는 사포닌과 식이섬유가
아주 풍부한에 이 성분들이 이뇨작용을 도와 신장병,

각기병, 심장병등의 부종과 변비를없애는데 도움을 준답니다.

또한 체내에 불필요한 수분과 노폐물을 제거하는데 도움을 주어
붓기 제거 뿐만아니라 다이어트에도 효과적이랍니다.

다음으로는 이미 붓기제거에 효과적으로 알려진 호박입니다.

호박은 산종 부종, 염증등으로 인한 여러 붓기에
효과적으로 많이 알려져 있죠?

소화가 잘되고 영양성분이 잘 흡수되어

수술로 회복중인 환자에게 특히나 더 좋다고 합니다.

단 너무 단 호박을 많이 섭취하면
체내 수분을 관장하는 신기능 저하로 더 심해질 수 있으니
적당량 섭취하는것이 좋답니다.

오늘은 얼굴의 붓기를 빼는 방법에 대해 알아보았습니다.

붓기는 생활습관과 밀접한 관계를 가지고 있답니다.
짜게 먹는 습관을 가지고있거나 잠들기 3-4시간 전에 음식을 섭취한다거나
수면의 질을 떨어트리는 엎드린 자세로 자는것도 붓기를 유발한답니다.

또는 장시간 고정된 자세로 인한 혈액순환장애,
활발하지 못한 신진대사등의 문제로 인해 붓는 경우도 많습니다. 

붓기를 빼는것도 중요하지만 몸이 붓지 않게 관리해주는것도 중요하답니다.