5월 중순에 접어들면서 점차 햇빛이 강해지는걸 느낄수 있는데요!
많은분들이 아시다 시피 자외선은
피부 노화의 주범으로 손꼽히는데요!
피부를 지치게하고 피부 노화를 촉진시키는 자외선!
자외선을 막기위해 듬뿍 자외선차단제를 바르긴 하지만
자외선차단제를 바르는것만으로는 부족한 듯 한 느낌이 든다면
자외선 차단에 도움을 주는 음식도 섭취해보는거 어떠세요?
1.시금치
시금치에는 자외선으로부터 피부를 보호해주는
루테인 성분이 풍부하게 함유되어 있다고 합니다.
또한 비타민c 성분이 콜라겐을 합성하여
자외선에 의해 손상된 피부를 재생하는데 도움을 준답니다.
노화를 일으키는 활성산소를 제거하는 항산화 성분인
베타카로틴, 피부미용에 필수적인 비타민C,E
신진대사를 활발하게 만들어주는 비타민B군까지 함유되어 있어
피부미용에 도움이 된답니다.
2.딸기
딸기에 함유된 엘라직산 성분은
자외선에 의한 콜라겐 파괴를 막아준답니다.
또한 비타민c가 풍부하게 함유되어 자외선으로 인해
손상된 피부를 회복시키는데 도움을 준답니다.
딸기의 비타민C는 레몬이나 귤보다도 많다고하는데요!
피부미인을 꿈꾼다면 비타민C를 많이 먹는게 좋다는거
다들 알고계시는 상식이죠?
이젠 달콤한 딸기로 비타민C 충전하고
자외선으로 인한 피부손상도 막아보세요.
3.녹차
녹차에 함유된 카테킨 성분은 자외선으로부터
손상된 피부를 개선해주며, 노화 예방과 피부진정에 도움을 준답니다.
또한 녹차에 폴리페놀 성분은 여드름 피부에도 효과적이랍니다.
녹차는 마시는것뿐만아니라 천연팩으로 이용하면
피부진정에 더욱 도움이 된다고합니다 .
녹차 한잔으로 건강화 피부를 지켜내시고, 우려낸 녹차티백
버리지말고 차갑게 만들어 천연팩으로 이용해보세요,
4. 피망
피망에 함유된 베타카로틴 성분은 햇빛으로 인한
피부 화상을 완화시키는데 도움이 되며
피부 세포막을 보호해준답니다.
또한 카로티노이드 성분은 신진대사를 촉진시켜
피부를 윤택하게 만들고, 주름을 예방하여 피부노화를 늦춘답니다.
피망은 100g당 약 25kcal로 열량이 매우 낮아
다이어트에 좋으며 식이섬유가 풍부하여 변비에도 좋답니다!
5.토마토
토마토의 라이코펜 성분은 자외선으로부터
피부가 상하는것을 막아준답니다.
자외선으로 인한 피부암 발생을 막아주며
비타민c가 풍부하게 함유되어
자외선으로 인해 발생할수 있는 기미, 잡티, 피부노화를 예방해준답니다.
토마토의 라이코펜 성분은 열을 가하면
토마토 세포벽 밖으로 빠져 나와
우리몸에 더 잘 흡수되니 익혀서 먹는것을 좋답니다.
6.다크 초콜릿
다크초콜릿의 원재료인 카카오에 함유된
폴리페놀 성분은 강력한 항산화제로써
순한 자외선 차단제의 역할을 하며
자외선에 노출시 피부가 붉어지는 속도를
약 2배가량 늦춰준다고합니다.
피부를 더욱 탄력있고 건강하게 유지하는데 도움을 주며
스트레스 호르몬의 수치를 낮춰주어
스트레스를 완화시키는 효과까지 보여줍니다.
가사,업무,공부스트레스 다양한 스트레스
다크 초콜릿으로 날려보세요!
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