[압구정피부과추천] 한달에 한번 찾아오는 그날을 위한 셀프케어

 

 

[압구정피부과추천] 한달에 한번 찾아오는 그날을 위한 셀프케어

 

 

 

 

1. 목욕이나 족욕을 합니다.

너무 심한 통증을 느낄때는 욕조에 들어가 쉬거나 족욕을 하는것이 좋습니다.

족욕은 42정도의 따뜻한물에 복사뼈가 잠기도록 하고 20분 정도 유지합니다.

 

2. 몸을 따뜻하게 하는 음식을 섭취합니다.

몸을 따뜻하게 하는 대표적인 음식은 연근, 무, 부추, 된장

등으로 만든 음식이므로 여자의 몸에도 좋은 성질을 가지고있습니다.

 

 

 

 

3. 월경을 앞두고 트러블이 생긴다면 ?

- 얼굴 오일 스팀마사지

대야에 뜨거운 물을 채우고 라벤더 오일을 한방울 떨어뜨려 그 김으로

5-10분간 얼굴 스팀 마사지를 해주는것이 좋습니다.

모공이 열려 노폐물이 빠져나가며 트러블도 완화됩니다.

 

 

 

 

 

4. 발가락을 오므렸다 쫙 펴면 발가락이 따끈따끈

발끝이 너무 차가울때는 발가락운동으로 온몸의 혈액순환을 좋게 할 수 있습니다.

발을 어깨너비 만큼 벌리고 바닥에 편안히 앉아서

발가락에 세게 힘을주어 오므렸다가 쫙 벌리는 것을 반복하면

발가락이 점점 따끈따끈해 지는 것을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

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