백옥같은 피부 갖!고!싶!다!

 

 

 

 

백옥같은 파얀 도자기피부!

원하지않는 여성분들은없을거라고 생각되는데요~

건강미 넘치는 구릿빛 피부도 좋지만, 하얀피루를 선호하시는 분들이 많은데요.

 

그래서 오늘은 피부가 하얘지는 방법에대해 알아보았어요^^

 

 

 

첫째! 카페인을 줄여보세요.

 

아침,점심,저녁 하루에 2~3번 이상 마시게 되는 커피! 커피를 즐기시는분들 정말 많은데요,

하지만이 커피의 카페인을

과다섭취할 경우 멜라닌을 이동시키고 확산시키는 작용을 하여

색소침착의 원인중 하나가 된답니다 ㅜㅜ

 

카페인이 들어있는 커피, 홍차, 녹차등은

하루에 1~2잔이 적당하니 과다섭취는 자제해주세요.

 

 

 

 

둘째! 미인은 잠꾸러기래요!

 

피부가 하얘지는 법중 한가지는 바로 충분한 수면!

수면부족은 신진대사 능력을 파괴시키며 혈액순환을 나빠지게 한답니다.

이렇게되면 멜라닌색소는 증가되고 피부가 검게 변한다고하네요.

 

수면중에는 멜라토닌호르몬이라고 분비가 되는데요.

이 멜라토닌호르몬은 색소세포의 기능을 저하시켜

피부를 부드럽고 환화게 만들어준다고 하네요~

 

 

 

 

세번째! 피부관리의 기본! 자외선차단제 바르기.

 

자외선차단제는 외출시에도, 실내에서도 항상 필수로 바르셔야한다는말

많이들 들으셨죠? 하얀피부를 위해선 자외선차단제를 절대 잊어버리셔선 안되요~

 

특히 오전 10~오후2시는 자외선이 가장 강한시간으로,

자외선차단제는 필수, 가급정이면 외출을 삼가하시는게 좋답니다!

 

 

 

 

네번째! 쌀뜨물로 세안해보아요

 

쌀뜨물은 비타민,미네랄이 풍부하기에 피부를 하얗게 하는데 도움을 주는것 뿐만아니라,

기미예방에, 여드름과 뾰루지에도 효과적입니다.
쌀뜨물 세안 하실때는 쌀을 씻은 첫번째물 보다는 세번물로~

 

일주일에 1~2회정도 해주시면 하얀피부만들기에 큰 도움이 될거예요

 

 

 

 

 

마지막 다섯번째! 비타민C를 섭취하세요~

비타민은 피부를 검게하는 멜라닌의 생성을 억제하고 피로,기미,주근깨등을 완화시켜주는

중요한 영양소랍니다.
비타민C는 꾸준히 드셔야하는데, 이는 체내에 저장되지않기때문인데요 .
다양한과일과 채소류로 섭취해보세요^^

 

 

 

우리모두 하얗고 뽀얀 피부를위해 노력해보아요^^