먹었을뿐인데 피부가 좋아졌어요!

 

 

 

 

 

 

일교차가 큰 겨울철엔 외부환경의 영향으로

피부가 당기거나 가렵고 쉽게 거칠어지는걸 느끼실수있는데요.

 

아무래도 차갑고 건조한공기에 예민해진 피부는

좋은 화장품과 팩을 해줘도 도통 예전만큼 못하다 라느 는낌을 많이 받는데요.

 

이럴땐 바르는것 뿐만아니라 먹는 음식도 신경써주시는것이 좋아요!

 

오늘은 피부에 도움을 주면서 몸에도 좋은음식 소개해드릴게요!

 

 

 

 

 

 

브로콜리는 노화방지를 예방해주고

피부에 생기를 비타민E와 기미나 주근깨 등의 색소침착을 막아주는

비타민C가 풍부한 식품이랍니다!

 

특히 여드름이 자주나는 지성피부분들에게 좋은데요,

 

브로콜리에 카로틴 성분이 피부와 점막의

저항력을 강하게 해주어 피부에 난 상처와 트러블을 빨리 회복시켜준답니다.

 

피부트러블로 고민이신분들! 브로콜리로 풍부하게 드세요.

 

 

 

 

 

 

두번째로 권해드리것은 바로 토마토인데요!

 

토마토에 풍부한 리코펜 성분은 피부가 햇볕에 타는것을 방지해준답니다!

뿐만아니라 루틴성분은 햇빛에 탄 피부의 열을 내려주는 역활을해주어

 

여름철 햇빛으로 자극받은 피부로 고민이시라면

토마토를 섭취해보시는게 어떨까요?

 

그것 뿐만아니라 비타민C와 항산화제가 풍부하여 피부노화를

늦추는 효과도있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

연어에는 아스탁산틴이라는 영양소가 풍부하답니다!

 피부탄력을 높여주고 잔주름을 방지해주는 식품으로

 

붉은색소인 아스탁산틴은

자외선으로 인한 피부손상과 피부침착색소개선에 효과적이예요!

 

뿐만아니라 콘드로이틴이라는 수분과 탄력을 주는 성분도

함유되어있어 건조한 건성피부이신 분들이 섭취하시면 좋답니다.

 

 

 

 

 

 

 

아보카드는 바이오틴이라는 영양소가 함유된 과일로

메마른 피부, 모발, 손발톱등에 수분을 공급해주는 역할을 한답니다.

 

아보카드를 직접 섭취하는것도 좋지만 피부에 발라줘도 좋으며

 

비타민E성분이 피부에 직접 작용하여 피부를 촉촉하게 해주고

피부노화를 예방해준다고 해요^^

 

요즘같이 날이 추운날 피부가 더욱 건조해지잖아요?

아보카드로 먹고 바르고 촉촉한피부 유지하시면 좋을것같아요.

 

 

 

 

 

 

 

달걀에는 단백질과 바이오틴이 함유되어 피부건조를 방지해준답니다.

 

단백질뿐만아니라 비타민B12, D, 리보플라빈, 엽산, 아미노산 등등

많은 영양소를 함유한 완전식품인데요!

 

피부에 좋을뿐만아니라 건강에도 좋은 식품이죠?

 

달걀에 아미노산인 케라틴은 기본단백질을 만드는 필수요소로

건강한 머리결과 피부 손톱을 율지할수있답니다.

 

 

 

 

 

 

지금까지 몸에도좋고 피부에도 좋은 음식 소개해드렸는데요!

 

날이 추워서 피부도 많이상하고

감기나 독감으로 몸도 많이들 상하고 힘드시죠?ㅠㅠ

 

이럴때 일수록 몸에 좋은 음식, 피부에좋은 음식 드시고

매서운 겨울철 건강하게 보내시길바래요!