눈밑 칙칙한 다크서클로 판다같은 눈ㅠㅠ

 

 

 

 

 

 

학업과 직장생활로 밤낮할것 없이 스트레스와

피곤함으로 칙칙한 눈가, 다크서클ㅠㅠ

 

판다같이 까맣게 인상을 칙칙하게 만드는 다크서클

화장품으로 가리는데도 한계가 드러나고

생얼은 점점 더 들어내는것에 스트레스까지 받게됟는데요ㅠㅠ

 

오늘은 다크서클을 좋은 음식을 소개해드릴까합니다.

 

맛있게 먹으며 건강도 챙기고 피부미용까지 챙겨보세요.

 

 

 

 

 

 

첫번째는 다크서클 완화로 이미 많이 알려진 브로콜리입니다!

 

브로콜리는 항암식품으로 비타민 A,C,E등은 물론

칼륨, 철분등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어있는데요.

 

특히 비타민C는 철분의 흡수를 도와주어 건조한 피부를 회복시켜주고

노화예방까지 도움을 주고 특히나 베타카로틴이

주름이 쉽게 생길수있는 눈 주변에 도움을 준답니다.

 

브로콜리는 섭취하는것도 좋지만 살짝 데쳐서 팩으로 사용하는것도 좋은데요!

 

끓은물에 삻은 브로콜리를 우유와 함께 믹서기로 잘 갈아준후

꿀 1스푼과 유기농 밀가루2-4스폰과 섞어 점도를 맞춰주세요.

 

골고루 얼굴에 브로콜리팩을 펴바른후 15분후 미지근한 물로 씻으면된답니다.

 

 

 

 

 

 

다음 다크서클에 좋은 음식은 당근이랍니다.

 

당근은 다크서클을 개선해주는데 효과적인것 뿐만 아니라

눈건강에 도움이되는 음식인데요.

 

당근에 함유된 베타카로틴은 우리 체내로 흡수될때 비타민A로

변환되어 시력에 도움을 주고, 어두운밤에도 주변 사물을 구분할수있는

야맹증까지 예방하는데 도움을 준다고해요.

 

거기다 칼륨성분이 함유되어 스트레스로 인한 긴장감을 해소해주는데 도움을 준다고합니다.

 

잦은 업무와 학업으로 스트레스받기 쉬운 여러분들!

아침에 당근쥬스로 가볍고 상쾌하게 하루를 보내보세요.

 

 

 

 

 

 

다음은 피부 미용 식품중 하나로 사랑받는 양배추랍니다.

 

양배추는 비타민U와 K가 풍부하여 모세혈관을 지켜주고 산화를 막아주는 역항르 하며

눈의 점막 강화와 재생까지 도와주어 자연 치유력을 향상시켜준답니다.

 

다양한 비타민이 함유된 양배추는 피부에 쌓이는 노폐물 제거를

담당하여 피부를 깨끗하게 만들어준답니다.

 

피부미백에도 효과가 있으며, 비타민C 함유량이 풍부하여

여드름이나 기미, 주근개와 같은 피부 트러블을 개선하고 예방하는데도 큰 도움을 준다고해요.

 

 

 

 

 

 

다음은 새콤달콤한 맛이 일품인 키위랍니다.

 

키위는 포도의 7배, 사과의 9배의 비타민C를 함유하고 있어

면역력 강화와 스트레스 완화에 효과적이랍니다.

 

거기다 지방과 나트륨 함량이 낮고 섬유질은 풍부하여

소화기능 장애를 예방해주고 장의 운동을 원활하게하는 역할을 담당하게된답니다.

 

이로써 변비해소나 몸에 쌓인 독소를 제거하는데 도움을 주어

다크서클 개선에 많은 도움을 받을수있다고합니다~

 

 

 

 

 

 

다크서클에 탁월한 음식으로 연어는 빠질수없는 음식 중 하나인데요.

 

연어에 풍부한 오메가3지방산은 활성산소가

콜라겐을 공격하는것을 막아준답니다.

 

그로인해 피부노화를 예방하고 눈가 보습을 유지하여

주름이 생기는것을 방지하여 동안피부를 유지하는데 도움을 준답니다.

 

오메가3지방산은 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 저하시켜

깨끗한 혈액의 순환을 돕는데 도움을 준다고해요.

 

눈가 밑 칙칙하고 깊게 내려온 다크서클

맛있고 건강하게 연어로 제거해보세요.

 

 

 

 

 

 

다크서클을 없애는 음식을 먹는것도 좋지만

다크서클을 없애기 위한 생활습관을 갖는것도 중요하답니다.

 

평소에 충분한 수면을 취할수있도록 노력하시고

의식적인 눈감기 운동을 해주는것도 좋답니다.

 

그리고 뜨거운물을 적신 수건으로 20분간 찜질을 하여

혈액순환을 촉진시키고, 차가운 수건으로 1분간 찜질하여 모공을 수축시켜

눈가 찜질을 해주는것도 다크서클을 제거하는데 도움이 된답니다.