저열랑 고영양 아몬드밀크

 

 

 

 

 

오늘은 저열량, 고영양의 아몬드밀크에 대해 소개해드릴까해요!

 

우유하면 보통 초코, 딸기, 바나나? 콩이 들어간 두유 이정도만 떠올리시는데

요즘에는 다이어트나 건강상의 목적등으로 다양한 종류의 우유가 생기고있어요!

 

코코넛, 캐슈밀크, 라이드등 다양한 제품들이 출시되고있는데

식물성 우유중에서도 아몬드밀크의 인기가 단연 높다고하는데요.

 

세계 10대 슈퍼푸드로 알려져있는 아몬드로

맛있게 몸을 건강하게 즐길수있는 아몬드밀크 대해 알아볼게요.

 

 

 

 

 

 

우선 아몬드밀크는 식물성 우유중에서도 칼로리가 낮아요!

 

브랜드마다 차이는 있지만 우유 236ml당 칼로리는 150정도이며

일반우유나 무지방우유들에 비해서도 낮은편이랍니다!

 

다이어트 하는 분들이라면 칼로리에 예민하시잔아요?

 

아몬드밀크는 칼로리 부담없이 즐길수 있으며

포만감도 높은편이라 시갓대용으로도 안성맞춤이랍니다~

 

 

 

 

 

 

아몬드밀크는 일반우유와 달리 콜레스테롤 수치를 낮춰주는

몸에 유익한 불포화지방산이 다량 함유되어 있고 심혈관 질관 예방에 도움을 준답니다.

 

의학전문가들의 말에 의하면 불포화지방산의 효과를 높여 받으려면

단일 오메가-9 지방ㄷ산과 오메가-3, 오메가-6 지방산의

적절한 균형이 필요하다고하는데요!

 

아몬드 100g에는 단일 불포화지방산과 다가 불포화집아산이 다른 견과류에

비해 균형적으로 들어있어 포화지방 대신 균형있는 불포화지방산을 얻을수있답니다.

 

 

 

 

 

 

각종 비타민과 무기질이 다량 함유된 아몬드밀크!

 

아몬드에는 비타민E가 풍부한 견과류로 비타민E는 염증을

제거하는 강력한 항산화제로 노화방지에도 도움을 준답니다.

 

거기다 칼슘 흡수를 돕는 비타민D도 풍부하여 뼈 건강 분만아니라

면역 기능과 암예방에는 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D도 풍부하답니다.

 

그외에도 스트레스 감소와 긴장완화를 돕는 마그네슘도 영양소가 들어있다고하니

아몬드밀크 건강에 큰 도움이 된다는거 잊지마세요~

 

 

 

 

 

 

우유를 좋아하지만 소화를 시키지 못하는분들 아몬드밀크를 드셔보세요!

 

유당불내증은 보통 소장에서 유당을 분해시키는 효소가없거나

부족한 사람들에게 나타나며 우유먹으면 소화가 안되서 불편함을 호소하시는데

아몬드밀크는 유당이 없기에 부담없이 즐길수있답니다.

 

유당이 없는 대용품으로 두유도 있지만 최근 유전자 재조합생물 논란으로

조금 주저되기도하고, 라이스밀크 역시 유당 걱정은 없지만

다른 식물성우유에 비해서 칼로리도 높고 탐수화물 함량이 높아 체중관리하는분들은 주저되실텐데요~

 

부담없이 즐길수있는 아몬드밀크 드셔보세요~

 

 

 

 

 

 

건강상의 이유로 많으분들이 채식을 하시고하는데요!

 

국제채식연명에 따르면 전 세계 채식 인구는 1억 8000명에 달하며

그중에는 우유나 달걀을 먹징낳는 비건은 약 30% 달한다구해요.

 

아몬드밀크는 젖소 사육에서 발생하는 온실가스, 분뇨, 물 소비등의

환경오염 문제와 사육동물의 윤리적문제도 피할수있고

채식주의자에게도 적합한 우유 대처품이랍니다~

 

채식하시는분들도 걱정없이 부담없이 즐길수있는 아몬드밀크랍니다!

 

 

 

 

 

 

고소한 맛의 아몬드밀크는 모두가 즐길수있는 고소한 맛을 가지고 있는데

시리얼과 즐겨도 좋고 커피의 라떼나 스무디에도 우유대신 넣어 즐겨도 좋은데요!

 

단 아몬드밀크는 건강상 이점을 위해서는 영양성분표에 설탕이

많이들어가지 않고, 각종 식품첨가물이 없는 제품을 선택하는것이 좋답니다.

 

건강에도 좋고 맛도좋은 저열량, 고영양 아몬드밀크로 건강하고 이뻐지시길 바랍니다~