주름 없는 어려보이는 피부를 만들어주는 음식

 

 

남녀 할 것 없이 어려 보이고 싶은 마음은

다들 가지고 계실 텐데요!

 

세월의 흐르는 것을 막을 순 없지만

얼굴만큼은 노력함에 따라 어려 보일 수 있답니다!

 

전문적인 관리를 받거나 홈케어

그리고 피부에 좋은 음식을 먹는것만으로도

얼굴은 동안을 유지할수있는데요!

 

오늘은 먹으면 먹을수록 어려 보이는

피부 노화 방지 음식들에 대해 알아보았습니다!

 

 

 

 

 

 

첫번째 음식은 바로 마늘이랍니다!

 

마늘은 호르몬 분비를 촉진시켜 피부 노화예방에

도움을 주기도 하며 알리신이라는 성분이

피부 세포의 노화를 억제시키곤 한답니다!

 

알싸한 강한 맛에 부담을 느끼는분들이

마늘을 열에 가해 조리해서 즐기시는데

동안으로 만들어주는 알리신 성분은

열에 약하기 때문에 가급적 생으로 먹는 것이 좋답니다!

 

 

 

 

 

 

다음 소개해드릴 음식은 시금치입니다.

 

시금치는 피부 트러블을 예방해주고

피부 결을 부드럽게 만드는 데 도움을 준답니다.

 

시금치에는 13종류의 플라보노이드 화합물이

함유되어 있으며 베타카로틴, 비타민c도 풍부하여

 

강력한 항산화 기능으로 질병 및 노화로부터

피부 신체를 보호해 준답니다!

 

 

 

 

 

 

세번째 소개해드릴 음식은 연어랍니다.

 

열량이 낮고 단백질 성분은 높아

다이어트 식품으로도 떠오르고있는데요!

 

연어는 다이어트 뿐만아니라

피부를 가꾸는데도 효과적이랍니다!

 

연어 함유된 오메가3는 세포 재생에

필수적으로 자외선 노출로 인해

두꺼워진 피부를 부드럽고 윤기 있게 만들어주며

 

피부의 콜라겐 섬유 부족 현상을 막아

주름 예방에 효과적이라고 합니다!

 

 

 

 

 

 

다음 소개해드리는 음식은 당근입니다!

 

당근은 소염작용이 뛰어나고

모공 속 균을 제거하는등 피부 질환을 예방한답니다!

 

당근에 함유된 비타민A는 피부암을 유발하는

세포 생성을 막아주며 눈 건강에도 좋다

야맹증을 개선하는데도 효과적이랍니다!

 

 

 

 

 

 

마이너스칼로리 식품으로 다이어트에 딱인

샐러리도 동안 푸드 중 하나입니다!

 

샐러리는 피를 깨끗하게 만들어주고

신경 안정에 도움을 준답니다.

 

그렇기에 불면증을 시달릴 때 먹으면

숙면을 취하는데 도움을 받을 수 있고

피로 회복의 효과가 높아

피부 탄력과 윤기를 유지시킬 수 있답니다!

 

 

 

 

 

 

지금까지 동안을 만들어주는

 음식에 대해 알아보았습니다:)

 

진짜 동안을 원하신다면 바르는 것에서만

그치지 말고 먹는 것까지 신경 써주셔야 해요!

 

오늘 소개해드린 음식은 피부 뿐만 아니라

건강에도 효과적인 음식이니

꼭 챙겨드시길 바랍니다~