틸타코이드 식욕 조절에 탁월!

 

 

 

 

 

 

오늘은 최근에 주목받는 성분인 틸타코이드를

함유하고 있는 식품에 대해 알아볼까합니다.

 

틸타코이드는 주로 식물 세포의 엽록체 속에서

찾아볼 수 있는 성분인데요.

 

스웨덴 룬드대학교 연구팀에 의하면 틸라코이드 추출물로

실험을 한 결과 과체중의 여성들이 약 5.5kg의

체중 감량에 성공한걸 확인했다고해요!

 

다이어트로 힘들어하는 분들!

틸타코이드 성분으로 날씬해지세요.

 

 

 

 

 

 

틸타코이드가 많은 첫번째. 밀싹

 

디톡스와 노폐물 제거에 좋다면서 요즘 많이 보이는

채소 중 하나가 바로 밀싹이죠.

 

밀싹은 간 해독과 간 기능 개선에 좋고

이산화탄소를 분해하여 산소를 만들고

혈액순환을 원활하게 만드는데 도움을 준답니다.

 

거기다 100g당 17kcal로 저칼로리이지만

비타민과 단백질등을 풍부하게 함유하고있답니다.

 

 

 

 

 

 

틸타코이드가 많은 두번째. 미역

 

틸타코이드가 함유된 미역은 소화가 천천히 될수 있게 도와주고

포만감도 오래가게 해준답니다.

 

미역은 알긴산 성분으로 인해 특유의 끈적함을 가지고있는데요.

 

알긴산은 우리몸에 쌓여있는 나쁜 중금속과 발암물질에

붙어 몸밖으로 배출시키는 역할을 한답니다.

 

 

 

 

 

 

틸타코이드가 많은 세번째. 브로콜리

 

브로콜리는 100g당 28kcal로 소화하면서

더 많은 칼로리를 소모하는 마이너스 칼로리 푸드랍니다.

 

식이섬유도 풍부하게 함유되어 있어

다이어트 시 생길 수있는 변비를 개선하는데 탁월하답니다.

 

또한 풍부한 비타민C를 함유하고 있어

콜라겐 생성에 도움을 주어 색소침착을 막아

기미와 주근깨를 방지하여 개끗한 피부를 가꾸는데 도움을 준답니다.

 

 

 

 

 

 

틸타코이드가 많은 네번째. 시금치

 

처음 언급한 스웨덴의 룬드 대학 실험도

이 시금치의 틸타코이드 추출물로 진행되어

좋은 다이어트 효과를 냈다고 하는데요!

 

그외에도 시금치에는 항산화 성분인 플라보노이드를

함유하고있어 콜레스테롤을 줄여주고

심혈관 건강을 개선하는데 탁월하답니다.

 

또한 시력에 악영향을 주는 황반변성이나 백내장을

예방하는 루테인 성분도 함유되어 있답니다.

 

 

 

 

 

 

틸타코이드가 많은 다섯번째. 민들레

 

민들레에는 이눌린이라는 성분이 함유되어 잇는데

이 성분이 체내에 들어가면 수분을 젤 형태로

변화시키고, 이 작용으로 인해 당질과 지방이

체내에 흡수되는것을 막고 몸밖으로 배출되어

혈당 수치의 상승 억제와 다이어트에 도움을 준답니다.

 

또한 비타민A,C등이 풍부하게 함유되어 있어

항산화 작용을 하여 염증을 예방하고

피부 점막을 보오하는 작용도 한답니다.

 

 

 

 

 

 

오늘은 틸타코이드 성분이 함유된 음식을 알아보았습니다.

 

작심삼일로 매일 다이어트 실패하시던 분들

특히 살을 빼겠다며 굶는분들 많으신데요.

 

굶는 다이어트는 실패의 지름길이랍니다.

 

건강한 음식과 다이어트 음식과 함께하여

실패없는 성공적인 다이어트 하시길 바랍니다.