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  1. 2020.05.28 힘없이 끊어지는 머리카락 고민

 





많은 사람들이 스타일의 변화를 줄때, 헤어스타일을 바꾸곤 하는데요! 


머리카락의 모양에 변화를 주거나 컬러를 입히는

소소한 변화만으로도 큰 이미지변신을 할수있는데요.


이렇게 이미지 변신에 성공하면 너무나도 기분은 좋지만

머리카락은 점점 상하면서 얇아지고 끊어지기 시작합니다.


모발이 얇아지고 자꾸 끊어지는것 같아 고민인 분들을 위해

오늘은 모발이 굵어지는 방법을 소개해드릴까합니다. 







첫번째로 모발이 굵어지는 방법으로는 

무리하게 다이어트를 하지 않는것입니다.


건강을 위해서도 미용을 위해서도 다들 다이어트 많이하시는데요.

그 중에서도 많은 분들이 하는 방법 바로 굶는게 아닐까 싶은데요. 


하지만 무작정 굶게되면 우리 몸은 필요한 영양분을 공급받을 수 없게 되고 

이는 모발의 영향을 미치곤 한답니다.


영양이 가지 못한 모발은 결국 끊어지고 우수수 빠지기 까지합니다. 







두번째로 머리는 다 마른 상태에서 빗질을 하세요! 


급한 마음에 샤워를 하고난 후 머리가 젖은 상태임에도

빗질을 하는분들 많으실것 같은데요.


하지만 이렇게 물기있는 상태의 머리는 모발이 약해져있어

바로 빗질을하면 손상을 주고 스트레스를 주는일이 되버린답니다.


거기다 머리가 젖어있으면 큐티클이 열리는데 이 상태로 긁어내면

머리카락의 더 큰 손상을 불러 일으키곤 하니 


머리카락이 다 마른 상태에서 빗어주는것이 중요하답니다. 







세번째로 스타일 변화는 적당히 하는것이 좋답니다. 


염색, 펌, 매직등의 스타일 변화는 새로운 모습으로

거듭나게 도와주기는 하지만 모발에는 치명적이랍니다.


거기다 요즘에는 나만의 개성을 나타내기 위해

탈색하고 알록달록하게 머리를 물들이는분들 많으신데요.


이런 헤어시술들은 머리카락에 무리를 주고 손상을 입히곤하답니다.


따라서 손상이 되지 않도록 어느정도 적정선에서 스타일링을 하는것이 좋답니다. 







네번째는 두피 열을 내려 주 는것입니다. 


두피로 과도한 열이 몰리면 탈모의 원인이 될수있는데요.


두피의 열을 내려주는 방법으로 반신욕이나 족욕을 하는것이 좋답니다.

두피에 열이 많을수록 모발이 약해질 수 있기 때문에 

일주일에 두 세번 족욕이나 반신욕을 해주는 좋답니다.


또한 12시 전에 잠자리에 들고 하루 7시간 이상의 충분한 숙면

그리고 자극적인 음식은 자제, 꾸준한 유산소운동을

하는 습관을 들이면 두피열 예방할수있답니다. 






모발을 굵어지게 만드는 건강한 음식을 섭취하는것도 좋답니다. 


첫번째는 미네랄이 풍부한 굴을 추천해드릴게요! 


미네랄은 머리결을 찰랑하게 만들어주는 성분으로 

머리카락을 윤기나고 건강하게 가꿔주낟빈다.


두번째로는 참치인데, 참치에는 알다시피 지방산과 오메가3가 풍부하답니다.


이 성분들은 모발을 굵게 만드는데 도움을 주는 성분으로

주에 2-3번 정도 드시면 도움이 될거예요. 






다음으로 추천드리는 음식으로는 해조류가 있습니다.


미역이나 다시마, 김에는 요오드가 함유되어 있어

모발 성장에 큰 영향을 끼치곤 한답니다.


마지막으로 단백질이 많이 들어간 식품도 섭취하면 좋답니다.


우리 머리카락은 단백질로 이루어져있기 때문에

단백질이 풍부한 음식을 섭취하면 모발건강을 지키는데 도움을 받을 수 있답니다. 




Posted by 프렌즈클리닉