건강하고 이쁜피부를 위해서는 단순히 바르는거에 그치지말고
먹는것도 신경써주셔야해요.
아무리 성분이 좋은 또는 고가의 화장품을 바른다해도
인스턴트나 기름진 음식등을 즐겨 먹는다면 아무래도
피부가 좋아질수가 없는데요~
때문에 이뻐지기 위해서는 건강한 음식을 섭취해할 필요가있는데요!
특히 여드름으로, 푸석한피부로, 눈가주름과 번들거리는 피부로
고민을 가지고 있다면 오늘 소개해드리는 음식 즐겨드세요~
울긋불긋 잦은 여드름으로 고민이라면 도라지나 양배추를 드셔보세요!
도라지는 섬유질과 칼슘, 칼륨이 풍부하여
피부를 맑고 건강하게 가꿔주어 울글불긋한 피부톤을 조절하는데 효과적이랍니다.
특히 도라지 뿌리는 염증이 잘 생기는 체질을 개선해주며
혈액 속 노폐물을 몸 밖으로 배출시키는데 도움을 준답니다.
도라지의 떫은맛이 불편해 먹기 불편하다면 찬물에
찬물이 잠깐 우려 떫은 맛을 제거한 후 섭취하면
여드름의 붉은기가 가라앉는데 도움을 받을수있답니다.
다음으로는 소염/향균 작용으로 좋은 양배추입니다.
양배추에는 소염작용을 하는 유황성분이 함유되어있어
꾸준히 양배추 달인 물을 섭취하면
여드름을 줄이는데 도움을 받을수있답니다.
거기다 양배추는 비타민A,C,E가 풍부하게 함유되어 있기에
비타민A는 몸의 저항력을 높여주고
거칠어진 피부를 회복시키는데 도움을 준며
비타민C는 무기질이 풍부하여 변비를 예방하여 다이어트에 도움을준답니다.
여드름이 나거나 하지 않음에도 불구하고 피부가 붉은 편이시라면
참외를 섭취해보세요!
찬 성분이 있는 참외는 조금만 움직여도 몸에 열이 오르고
피부가 붉어지는 사람에게 좋은 영향을 주는 음식인데요.
참외에는 바이오 플라보노이드라는 성분이 함유되어있는데
이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주어
피부톤이 균일하지 않고 울긋불긋한 사람이 먹으면 효과있답니다.
거기다 수분은 피부에 좋다는것 다들아시죠?
참외에는 수분이 풍부하여 수분보충에 도움을 받을 수도 있답니다.
찬바람에 특히 푸석한 피부 고민을 가지고 계신분들 많으신데
그렇다면 호두를 섭취해보세요.
예로부터 중국 미인들 사이에 미용식으로 통했던 호두는
필수 지방산이 풍부하여 피부에 윤기와 활력을 불어넣어준답니다.
거기다 호두에는 항산화 작용을 일으켜 노화를 방지하는
안티에이징 효과도 있어 기미주름을 완화시켜준다고합니다.
건강하고 매끈한 피부를 원하신다면 호두를 드셔보세요.
여드름이 나거나 하지 않음에도 불구하고 피부가 붉은 편이시라면
참외를 섭취해보세요!
찬 성분이 있는 참외는 조금만 움직여도 몸에 열이 오르고
피부가 붉어지는 사람에게 좋은 영향을 주는 음식인데요.
참외에는 바이오 플라보노이드라는 성분이 함유되어있는데
이 성분은 모세혈관을 튼튼하게 해주어
피부톤이 균일하지 않고 울긋불긋한 사람이 먹으면 효과있답니다.
거기다 수분은 피부에 좋다는것 다들아시죠?
참에에는 수분이 풍부하여 수분보충에 도움을 받을 수도 있답니다.
칙칙한 피부와 반대로 항상 번들대고 기름져서 고민이라면
찬 성질을 가지고있는 녹두를 드셔보세요!
녹두의 찬 성질로 피부의 열을 내리고
피지 분비 조절에 도움을 받아볼수있답니다.
거기다 모공을 수축시켜주는 기능과 함께
지친피부의 회복을 도와주고 살결을 매끄럽게 해준답니다.
피부가 번들대서 고민이신분들은 녹두 외에도 비타민B2가 풍부한
포도, 복숭아, 딸기 등의 과일을 섭취하는것도 좋답니다.
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