좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

현대인들의 대부분의 질병은 스트레스에서

부터 시작한다고 하잖아요?

원래 우리 신체는 스스로 독소를 제거하는

기능을 가지고 있는데 스트레스가 쌓이게 되면

이 독소를 제거하는 능력이 떨어지게 된답니다.

이때, 배출되지 못한 독소들은 피부 트러블을 유발하거나

체중을 증가시키고 건강을 해치는 요인으로 작용하는데요!

오늘은 신체의 해독력을 자연스럽게 높여주는

건강한 해독식품들에 대해 알아보았습니다!

첫 번째 소개해드릴 음식은 브로콜리랍니다.

브로콜리는 알칼리성 채소로 신체의 pH 수준을

조절하는데 도움을 준다고 해요!

활성 산소 및 요산과 같은 독소를

제거하는데 탁월한 효과를 보여준다고 하는데요.

거기다 항산화 작용을 하는 비타민C와

피부 저항력을 높여주는 비타민A가 풍부하여

각종 피부 잡티와 노화 방지의 효과를 보여준답니다.

두 번째는 생명의 나무 열매라고 불리는 아사이베리입니다!

아사이베리는 영양분이 풍부하고

다양한 건강 효과를 가질 수 있다고 알려져 있답니다.

안토시아닌이 풍부하게 함유되어

체내의 활성산소를 제거하는데 도움을 주며

신체의 소화 시스템을 정화하고

유해한 독소의 축적을 제거하고

소화력을 향상시켜준답니다.

세 번째는 수용성 식이섬유인 펙틴이 함유된 사과랍니다.

사과에 함유된 펙틴 성분은 유해 콜레스테롤의

흡수를 차단해주고, 몸속의 각종 독소를

배출함으로써 동맥경화를 예방하고

내장지방을 제거하는 데 도움을 준답니다!

특히 아침에 먹는 사과는 금이라고 불리는데요!

위의 활동을 촉진시켜 소화 흡수를 잘 되게

도와주어 활기찬 하루를 보낼 수 있답니다.

다음은 건강과 몸매 관리

 두 마리 토끼를 잡아주는 아보카도입니다.

아보카도는 글루타티온이라는 성분이

함유되어 있고 이 성분은 간이 합성 화학물질을

해독하도록 돕는 동시에 여러 발암 물질을

차단하는 역할을 한답니다.

거기다 식이섬유도 풍부해

섭취 시 식욕을 억제하는데 도움을 주고

포만감이 들게 만들어 다이어트 식단에 딱이랍니다.

다섯 번째는 마늘에는 항 화합물이 풍부하여

간에서 해독하는 속도를 일정하게 만들어주고

간에서 효소를 활성화시켜

전반적인 소화 및 독소 배출을 도와준답니다.

그 외에 살균 및 항암 효과, 향균작용

빈혈 완화, 저혈압 개선 등에 효과를 보여주고

있으니 건강에도 너무나 좋은 식품이랍니다.

오늘은 우리 몸의 독소를 배출하는데

도움을 주는 식품에 대해 알아보았습니다.

앞서 말씀드린 대로 스트레스로 인해

독소가 쌓이기도 하지만

잘못된 생활습관으로도 독소는 쌓인답니다.

패스트푸드나 인스턴트를 즐기고

음주와 흡연, 불규칙한 생활습관,

운동을 하지 않거나 장시간 같은 자세를 보내는등

잘못된 생활습관도 독소를 쌓이게 하는

지름길이니 참고하세요!