좋은 친구같은 병원, 프렌즈클리닉

사계절 중에서도 가장 건조한 겨울에는

피부 보습이 꽤나 중요한데요!

얼굴은 물론 몸 피부, 그리도 두피까지

꼼꼼하게 관리를 해주셔야 하는데요.

특히 두피는 머리카락 때문에 잘 보이지 않아

피부라도 건조해지기 쉬우며

오히려 머리카락 때문에 제대로 씻어내기도 어려운데요.

그러다보니 겨울처럼 건조한 날에는 두피에 각질이 일어나고

우리는 이런 각질을 보고 비듬이라 일컫는데요.

지저분한 인상을 주는 비듬은 방치하면 더욱 심해지고

무심결에 긁다보며 자극이 가서 더 나쁜일이 발생할수도있답니다.

오늘은 이처럼 건조한 기후에 잘 생겨나는

비듬을 해결해주는 천연요법들에 대해 알아볼까합니다.

첫번째로 추천드리는 방법은 식초를 사용하는 법입니다.

샴푸로 머리를 감을때 두피에 식초와 물을 희석하여

발라주고 그 다음에 헹궈주기만 하면 된답니다.

식초1과 물3의 비율로 희석해 주는것이 좋답니다.

식초를 바로 바르게되면 강한 산성으로 인해

두피에 자극만 줄 가능성이 높으며

강한 냄새에 불편함을 느끼곤하니

가능한 물에 희석하여 사용하는 것이 좋답니다.

올리브오일이 비듬에 탁월한 효과를 보여준다는거 아시나요?

올리브오일은 적당량 따뜻하게 데워 사용하는것이 좋답니다.

데우는 과정 중 너무 뜨겁게 한다면 두피에 자극이 갈수있으니

미지근한 정도로 데워주시고 두피에 발라 마사지해주세요.

도포 후에는 샤워캡으로 감싸

30분 정도 방치하고 난 뒤 샴푸를 해주시면 된답니다.

피부를 진정시키고 보습해주는 효과로

화장품 재료도도 많이 사용되는 알로에!

비듬을 케어하고 두피를 관리하는데도 탁월한 효과를 보여준답니다.

알로에는 두피의 곰팡이와 박테리아를 없애는데 도움을 준답니다.

알로에 잎을 잘라 안쪽의 젤을 긁어내고

젤을 두피에 고르게 발라 몇분간 방치해 두었다 씻어내면 된답니다.

마지막으로 소개해드리는 방법은 레몬을 이용하는것입니다.

레몬은 비타민C가 풍부하여 각질 제거에 효과가 있고

비듬을 완화시키는데도 효과적이랍니다.

뿐만아니라 레몬이 가진 과일산은 지저분한

큐티클층을 차분하게 정리하여 모발 표면을

매끄럽고 윤기 나게 가꿔주기도 한답니다.

레몬즙을 두피에 바르고 방치하고 난후에 감아주시면 된답니다.

오늘은 비듬을 관리하는데 좋은 천연요법들을 알아보았습니다.

물론 이러한 방법은 자극이나 효과가

시중 제품에 비해 강할 수있어 주의하셔야 한답니다.

그러니 자신의 두피 상태나 모발 상태를 보고

그에 맞는 방법을 선택하는것이 중요하답니다.

비듬으로 인해 고민이였던분들 오늘 소개해드린 방법들 한번 해보세요!

헤어스타일은 여러분의 외모를

돋보이게 만들어주는 중요한 요소 중 하나인데요!

하지만 잦은 스타일링으로 가늘고 끊어지는

머리카락은 오히려 외모를 반감시키곤하는데요.

오늘은 머리카락이 가늘아 고민이시거나

탈모예방을 원하시는 분들을 위한

모발 성장에 도움을 주는 영양이 풍부한 음식들을

소개해드릴까합니다.

첫번째로 추천드리는 음식은 검은콩입니다.

검은 콩은 단백질이 풍부한 음식으로

모근이 약해지는것을 예방하는데 도움을 준답니다.

검은콩에는 식물성 에스트로겐 성분이

함유되어 있는데 이는 모발이 성장하는데 도움을 주며

비타민B 성분이 모발의 윤기와 탄력을 높여준답니다.

모발 고민을 해결해주는 해조류도 빠질 수없답니다.

해조류인 다시마에는 머리카락을 건강하게 유지하는데

도움이 주는 단백질, 요오드, 철, 칼슘,

아연, 실리카등의 성분이 풍부하게 함유되어 있답니다.

모발의 성장을 도와주는것 뿐만아니라

노화를 예방하고 피부 건강을 관리하는데도 효과적이랍니다.

대표적인 슈퍼 곡물로 주목을 받는 렌틸콩

역시 모발건강에 큰 도움을 주는걸로 알려져있는데요.

특히 가늘어지거나 끊어지는 현상을

개선하는데 도움을 준다고 합니다.

모발 건강에 효과적인 단백질을 포함하여

비오틴, 아연, 철분등을 함유하고 있어 탈모를 예방하며

건조한 두피 케어에 도움을 준답니다.

완전 식품이라고도 불리는 달걀!

달걀은 단백질과 비타민 성분이 풍부하여

모발 성장에 필요한 영양을 제공하며

모낭의 충분한 양의 산소 전달에 도움을주며

지루성 피부염을 개선하는데 효과적이랍니다.

또한 달걀 노른자에 비오틴 성분은

머리카락 생성에 도움을 주어

탈모를 가지고 있는 분들 특히나 더 좋다고합니다.

마지막으로 추천드리는 음식은 시금치입니다.

시금치와 같은 녹색 채소는 모발 건강에 도움을 준답니다.

단백질, 비오틴, 철분등의 성분을 함유하고잇으며

모발이 건조해지는것을 예방하고

윤기있는 머리카락과 비듬개선에 도움을 준답니다.

꼭 염색을 하거나 파마를 해야만 예뻐보이는건 아니랍니다.

윤기있고 빛나는 머리카락은 별다른 스타일링을

하지 않아도 여러분들을 더욱 빛나게 만들어준답니다.

건조하여 지저분하던 머리카락,

가늘고 끊어지는 머리카락으로 고민을 가지고 계셨다면

오늘 소개해드린 건강한 음식들 챙겨드세요!

헤어스타일은 한 사람의 분위기와 인상을

결정할 정도로 큰 영향력을 끼치고있는데요~

그래서 많은 분들이 염색을 하거나 펌을 하거나

다양한 도전을 하시곤하는데요.

하지만 이러면서 건강과는 점점 멀어지는 모발ㅠㅠ

오늘은 건강한 모발과 모발 성장에 도움이되는

천연 헤어오일 몇가지 소개해드릴까합니다.

첫번째로 추천드리는 오일은 코코넛 오일입니다.

코코넛 오일은 모발 성장을 촉진하는데 도움을 주며

중간사슬지방을 주성분으로 하고있어 세포막 안으로

침투하여 머릿결을 좋게 만들고 성장을 촉진하는데 도움을 준답니다.

이때 코코넛오일에 아보카도를 으깨서 함께

섞어서 모발에 발라주면 더욱 효과적이니 참고하세요~ 

다음으로 추천드리는 오일은 피마자유입니다.

피마자유는 완화제로 많이 쓰이지만, 모발 성장 촉진에

특히 좋은 역할을 한다고 합니다.

리시놀레산이라는 성분이 함유되어 있는데

이 성분이 향균제 역할을해 곰팡이나 귬으로 인해

발생하는 염증을 막아주고 성장을 촉진하는데

도움을 준다고 합니다.

또한, 피마자유는 손톱 건강을 강화, 피부 색소침착 개선과

노화과정을 늦추고 피부 흉터를 치료해준답니다.

요리할때 자주 접하기도하는 오일,

올리브오일도 두피와 모발케어에 좋답니다.

올리브 오일에는 탈모 호르몬을 막아주는

항산화 물질이 포함되어 있답니다.

탈모 예방과 모발성장에 도움을 주고 영양을 공급해주니

두피에 직접적으로 발라주면 좋답니다.

단, 너무 많이 바르면 두피가 숨을 쉬지 못하니

두피 건강을 악화시킬수있다는것 염두해하세요!

다음으로 추천드리는 천연오일은 호호바 오일입니다.

호호바오일은 모발이 빠지지 않게

튼튼하고 건강한 상태를 유지할수 있도록

도와주며 건조함과 피지 축적을 막는데 효과적이랍니다.

또한, 호호바오일은 보습에도 좋고 비타민과 미네랄이

함유되어 있어 피부 보호와 트러블 완화에도 도움이 된답니다.

빠른 모발성장에 좋은 천연오일은 로즈마리 오일입니다.

로즈마리 오일은 혈관을 확장해 세포분열을

촉진하고 새로운 모발을 만드는데 도움을 준답니다.

 또한 로즈마리 오일은 탈모와 이른 노화를 막아주고

약한 모발을 부드럽게 만들어준답니다.

로즈마리 오일은 머리카락과 두피에 직접 바르면

효과는 더욱 극대화되니 참고하세요~

마지막으론느 건강한 지방산과 비타민이

다량 함유되어 있는 아보카도 오일입니다.

아보카도 오일에는 비타민A, B6, E가 들어 있어 영양 공급, 재생,

두피의 모세혈관 발달에 좋답니다.

또한 모낭으로 혈류를 보내서 모발 성장을

돕는 항산화 물질도 풍부하여

모발 건강에 큰 도움을 준답니다.

건조하고 추운 계절이 되면 피부 뿐만아니라

다양한 문제가 생겨나곤 하는데요.

그 중 하나가 바로 비듬이 아닐까요?

어두운 옷을 입을때 특히나 신경 쓰이는 비듬

비듬은 한번 생기면 다시 재발하기 쉬운

피부 질환이기 때문에 꾸준한 관리가 필요한데요.

오늘은 비듬을 없앨 수 있는 다양한 방법을 소개해드릴까합니다.

첫번째로 손쉽게 두피 고민을 해결할 수 있는 방법은

사과 식초를 이용하여 관리하는것 입니다.

사과식초는 향균, 항염증 성질을 가지고 있어

비듬을 제거하는데 효과적이랍니다.

식초를 단독으로 사용하면 두피를 상하게 만들기에

물과 사과를 10:1 비율로 섞어

머리를 감기전에 두피에 10분 정도

팩을 해주면 좋은 결과를 만나보 수 있답니다.

머리를 감고 나면 오히려 각질이 더 생길게

걱정되어 머리를 잘 감지 않는 분들 계시는데요.

이럴때 일수록 매일 밤 머리를 감아

두피에 축적된 피지와 비듬 곰팡이균을 제거해야한답니다.

그렇다고 또 하루에 한 번 이상 머리를 감는것도

당연히 좋지는 않답니다^^;

너무 머리를 자주 감다보면 두피가 필요 이상으로

건조해지며 비듬을 더 유발하곤하니

하루에 한번 꼼꼼히 머리를 감는것이 좋답니다.

머리를 감고 난 후에는 완전히 건조시키는

버릇을 들여야 비듬을 예방할 수 있답니다.

그렇지 않으면 두피가 건조해져 비듬이 더욱 자주 생겨나며

비듬균이 살기 좋은 환경이 되기 때문에

머리를 감고나서는 꼭 완전하게 말려주는것이 좋답니다.

이때 머리를 감을땐 뜨거운 바람 보다는

찬 바람이나 자연바람을 통해 말려주는것이 좋답니다.

파마나 염색은 여러분을 아름답게 만들고

개성있게 만들어 주기는 하지만

두피에 자극을 주고 거칠게 만든답니다ㅠㅠ

강한 자극을 받은 두피는 피부를 지키려고

과다한 피지를 분비하여 모공을 막고 비듬을 유발하곤 한답니다.

때문에 너무 잦은 파마나 염색은 자제하는것이 좋으며

시술 후에는 꼭 충분히 약제를 씻어내는것이 좋답니다.

비듬이 고민이라면 식습관을 바꿔주는것도 좋답니다.

기름진 음식이나 튀긴음식, 과자류의 음식들은

과도한 피지분비를 초래하여 지성 비듬을 유발하곤 하니

비듬으로 고민을 가지고 있다면

과일이나 채소를 통해 비타민을 균형 있게

섭취하면 두피 상태를 개선하는데 도움을 받을 수 있답니다!

지금까지 비듬이 생겨서 고민인 분들을 위한

해결 방법에 대해 알아보았습니다.

겨울이 되면 특히나 어두운 컬러의 옷들이 많아

비듬이 생긴분들은 스트레스 많이 받으실것 같은데요.

혹시 비듬이 굉장히 심하고 두피 뾰루지나

두피 빨개짐등이 현상이 있다면

지루성두피염을 의심하고 병원에 방문하시는것이 좋으니

참고하시길 바랍니다:(

대기가 건조하고 추워지면 스트레스 받는 것 중

하나로 비듬을 꼽을 수 있는데요.

국내 성인 약 40%가 비듬으로 인한

고민을 가지고 있다고 하는데요.

어두운 옷을 입으면 눈처럼 비듬이 떨어져 있어 스트레스고

보기에도 좋지 않아 골칫거리인 비듬!

어떻게 해야 비듬을 없앨 수 있는지 방법에 대해 알아보았습니다.

첫번째로 샴푸를 할때 두피를 마사지 해주세요.

머리를 감을때 손톱으로 긁는분들 계시는데

잠깐 시원함을 느낄 수는 있지만

엄청나게 좋지 않은 방법이랍니다!

손톱으로 긁다보면 두피에 상처가 날 수 있기 때문인데요.

따라서 샴푸를 할때는 손가락을 사용하여

두피를 부드럽게 마사지하며 감아주는것이 좋답니다.

이렇게 마사지를 해주면 두피의 각질 제거와 혈액 순환에

도움이 되어 비듬을 없애는데 좋답니다.

두번재는 지나친 염색과 파마는 피하세요.

개성을 표현하기 위해 헤어스타일을 자주 바꾸는 분들 많으신데요!

파마약이나 염색약은 독해 두피에 강한 자극을 주어

거칠어지고 예민하게 만든답니다.

강한 자극을 받게 되면 피부를 지키려

과도한 피지가 분비되고 모공은 막혀 쉽게 비듬이 생긴답니다.

너무 잦은 파마나 염색은 자제하는것이 좋고

이와 같은 시술을 한다음엔 약제를 충분히 씻어내야 합니다.

세번째는 자외선으로부터 두피를 예방해야합니다.

자외선은 피부에 좋지 않은 만큼 두피에도 좋지 않답니다.

자외선을 강하게 두피에 받으면 두피는 건조해주고

두피 건강을 악화시켜 비듬을 유발한답니다.

자외선을 받기 쉬운 뜨거운 햇볕 아래에선

모자를 쓰는 방식으로 예방해야 합니다.

네번째 소개해드릴 방법은 사과 식초를 이용한 방법입니다.

사과식초에는 향균, 앙염증 성질을 가지고 있어

머리카락을 깨끗하게 만들고 비듬을 없애는데 효과적이랍니다.

물과 사과 식초를 10:1 비율로 섞어준 뒤

머리를 감기 전에 이 용액을 이용하여

두피에 10분 정도 팩을 해주면 좋은 효과를 볼 수 있답니다.

사과식초만 사용할 경우에는 두피에 강한 자극으로

상하게 만들 수있으니 꼭 물에 희석해서 사용하세요!

마지막으로 스트레스, 과로, 수면부족을 조심하세요!

비듬을 치료하기 위해서는 신체의 컨디션을

회복하는것도 굉장이 중요하답니다.

취미 생활이나 운동을 즐겨 스트레스를 완화시키고

충분한 수변을 취하는것이 좋답니다.

특히 저녁 10시에서 새벽2시 사이에는

꼭 취침을 하는것이 좋다고하니 참고하세요.

오늘은 비듬을 예방하는 방법에 대해 알아보았습니다:)

여러 관리를 하고 나아지지 않는다면

병원에 방문하여 관리받는것도 하나의 방법입니다.

지루성두피염과 같은 병으로 인해 비듬이

생겨날 수도 있으니 소개해드린 방법을 통해

관리를 했음에도 불구하고 비듬이 계속해서 생긴다면

병원에 방문하셔서 관리받아보세요.