탄산수 생강다이어트의 효능과 방법

탄산수 생강다이어트의 효능과 방법

탄산수에 생강을 더하면 

다이어트에 좋은 음료로 대변신!

그 이유와 효과적인 복용법을 소개합니다.

탄산수에 생강을 넣으면 마른다?

탄산수도 생강도 다이어트에 

도움이 되는 소재이지만, 

탄산수에 생강을 넣어 마시면 

더욱 효과적이에요!

생강 탄산수의 만드는 방법

생강 탄산수라고 해도 진저 에일처럼 

단맛은 가급적 쓰지 않도록 합시다.

만드는 방법은 탄산수 200ml(컵 1잔 정도)

에 간 생강을 1작은술 정도 넣어 섞으세요.

레몬 즙을 약간 넣는 것도 추천입니다. 

아무래도 생강 맛이 거북한 분은

 소량의 꿀을 쓰세요. 

홍차로 마셔도 좋습니다.

그날 만든 것은 그날 마시고,

너무 차지않게 상온으로 드세요.

생강 탄산수를 마시는 타이밍은 

식전이나 공복이 최고입니다. 

탄산수가 배를 부풀려 주어서 

공복감을 줄이거나 과식을 막아 줍니다. 

아침에 한번에 마시면 

변비 해소에도 그만입니다.

이밖에 생강의 대사 업의 효과를 

노리고 운동 전이나 목욕 전에 

마시는 것도 좋습니다.

하루에 마시는 양은 합계 500ml정도.

위장이 약한 분은 갑자기 많이 마시면 

속을 망가뜨릴 수도 있으므로 

처음에는 적은 양으로 

시험하도록 하세요.